Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Психология

Автор: Борн Эдмунд, Гарано Лорна

Серия: Практическая психология

Язык: русский

Год: 2021

Издатель: Манн, Иванов и Фербер

Город: Москва

Добавил: Admin 19 Ноя 21

Проверил: Admin 19 Ноя 21

Формат: EPUB (1384 Kb)

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств. Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства? Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами. Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.