Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью [Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства] [litres]

Бизнес, Психология

Автор: Клемански Дэвид Х., Кертисс Джошуа Э.

Язык: русский

Год: 2019

Издатель: Весь

ISBN: 978-5-9573-3452-1

Город: Санкт-Петербург

Переводчик: Вера М. Куприянова

Добавил: Admin 13 Авг 19

Проверил: Admin 13 Авг 19

Формат: FB2 (479 Kb) RTF (507 Kb) TXT (469 Kb) HTML (474 Kb) EPUB (683 Kb) MOBI (1799 Kb)

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.