Я должен знать наверняка

Самосовершенствование

Автор: Сейф Мартин Н., Уинстон С.М.

Год: 2023

Переводчик: Екатерина Сергеевна Бормотова

Добавил: Admin 4 Янв 24

Проверил: Admin 4 Янв 24

Формат: PDF (11392 Kb)

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, — и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже по пали в капкан беспокойства.
В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сей фа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный  метод решения этой проблемы. Он основан на последних достиже ниях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью и недоверием к себе. А со временем—даже  начнете получать удовольствие от неожиданных поворотов судьбы и наслаждаться спонтанностью.
Если вы готовы выйти из замкнутого круга поиска гарантий, вернуть уверенность в себе и жить полноценной жизнью — эта книга поможет вам на пути к свободе.