Если вам пришлось в своей жизни пережить какие-то опасные и пугающие моменты, прочтите внимательно перечень симптомов ПТСР.
● Мне кажется, что я снова переживаю те ужасные события. Ощущение это приходит внезапно.
● Меня мучают кошмары и пугающие воспоминания того ужасного события.
● Я обхожу стороной места, напоминающие мне о нем.
● Я вздрагиваю и чувствую себя крайне расстроенным, если что-то происходит без предупреждения.
● Мне трудно верить и сближаться с другими людьми.
● Меня очень легко разозлить.
● Я чувствую себя виноватым из-за того, что другие умерли, а я остался жить.
● У меня проблемы со сном, я нахожусь в постоянном напряжении.
Если вы поставили галочки напротив трех и более симптомов, у вас может быть ПТСР.
Многие врачи, не являющиеся психиатрами, способны установить этот диагноз. Лечится же он специальными формами психотерапии, очень эффективен метод управляемого образа. Наиболее четко определить все последствия травмы и понять, как ее лечить, поможет книга Бэльрут Напарстэк «Невидимые герои: как они пережили свою травму и вылечились». Более полная информация о посттравматических стрессовых расстройствах представлена:
● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);
● на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov;
● на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org;
● на веб-сайте Национального центра ПТСР:
● www.ncptsd.org.
Страдаете ли вы социофобией?
Только в Соединенных Штатах не менее 5,3 миллиона человек страдают социофобией. Это расстройство проявляется в сильном беспокойстве, чувстве неловкости, вызываемом взаимодействием с социумом. Страдающих этим заболеванием преследует страх, что за ними наблюдают и осуждают их действия, – они смущаются, им кажется, что они все делают не так, как надо; этот страх бывает настолько сильным, что может негативно повлиять на выполняемую работу, учебу или другие повседневные занятия. Многие социофобы осознают, что их боязнь беспричинна, но преодолеть ее они не в состоянии и нередко начинают испытывать беспокойство задолго (например, за несколько дней или недель) до события, внушающего им страх.
Если вы постоянно испытываете неловкость в обществе других людей, возможно, у вас социофобия. Прочтите предложенный ниже список и отметьте в нем те утверждения, с которыми можете согласиться.
● Я очень сильно боюсь сказать или сделать что-то такое, что выставит меня в неприглядном свете.
● Я постоянно боюсь допустить какую-нибудь ошибку и опасаюсь, что за мной наблюдают или осуждают.
● Мой страх оказаться в замешательстве не дает мне разговаривать с людьми или делать то, что я хочу.
● Я начинаю переживать за несколько дней или недель до встречи с новыми людьми.
● Если мне приходится общаться с незнакомыми людьми или оказаться в непривычной ситуации – до того или во время – я краснею, потею, меня бьет озноб (дрожь), меня тошнит и так далее.
● Как правило, я стараюсь избегать мероприятий с участием большого количества народа и выступать на публике.
● Чтобы прогнать такого рода страхи, обычно я пью спиртное.
Если вы согласились с тремя и более вариантами из предложенных, вполне вероятно, что у вас может быть социофобия. Диагностировать ее способны не только многие психиатры, но и многие психологи. Лечение, как правило, включает в себя когнитивно-поведенческую психотерапию с назначением определенных препаратов.
Более полная информация о социофобии представлена:
● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);
● на веб-сайте Национального объединения по борьбе с психическими расстройствами: www.nami.org;
● на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org.
Страдаете ли вы общим тревожным расстройством (отр)?
Ежегодно 4 миллиона американцев страдают от так называемых общих тревожных расстройств (ОТР). Это заболевание распространено и в других странах. Выражается оно в том, что человек постоянно и без причины беспокоится о своей семье, здоровье, работе и так далее; если беспокойство не носит ярко выраженный характер – на протяжении всего дня (а то и дольше) могут наблюдаться напряженность и нервозность, различные болевые ощущения (без видимых причин) и сильная утомляемость. Все переживают «по поводу», но при ОТР человек пребывает в состоянии тревоги постоянно, опасаясь, как бы ни случилось что-то ужасное, и не может расслабиться.