Войди в форму
Сможете заполнить клетки так, чтобы каждый ряд, колонка и длинная диагональ содержали 4 разных геометрических фигуры и буквы А, Б, В и Г? Такие задачи приводят в активное состояние различные отделы мозга, заставляя находить баланс между пространственным мышлением и сосредоточенностью на буквах и простых многоугольниках. Благодаря этому создаются связи в мозгу – именно то, что нужно, чтобы подстегнуть память и поддерживать умственную деятельность в целом.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Вы должны помнить, как это делается! В этой загадке-анаграмме «распутайте» имена Гиндир Гамберн, Фармхи Гробат и Лдок Йенрс – и скажите мне, что их связывает.
Памятная прогулка
Древние греки завещали нам мнемонический прием – «метод локи» (от латинского слова локус – «место»). Сперва представьте себе комнату или здание, которое хорошо знаете, и вообразите, что идете по нему, минуя ряд предметов или помещений.
Для материала, который хотите запомнить, выберите визуальные символы, представляющие различные его элементы. Затем разместите эти визуальные символы внутри вашего «дворца памяти».
Когда захотите припомнить заученные факты, представьте, что вновь предпринимаете ту же прогулку и встречаете эти символы один за другим.
Для выполнения этого упражнения придумывайте маршруты, которые хорошо знаете. Это может быть дорога от станции метро до места работы, или от вашего дома до магазина, или маршрут вашей прогулки в парке или за городом.
А теперь выберите на этом маршруте 11 мест и используйте их для визуализации списка главных костей верхней половины человеческого тела.
Дайте полную свободу воображению. Скажем, глиняный горшок с цветами или ворон могут символизировать череп, человек под днищем машины – нижнюю челюсть, оброненный кем-то ключ – ключицу и т. д.
Главные кости:
• череп
• нижняя челюсть
• лопатка
• грудина
• ребра
• плечевая кость
• позвоночник
• лучевая кость
• локтевая кость
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Если б ваш мозг был компьютером, он обладал бы емкостью в 1 000 000 000 000 (один триллион) гигабайт. Эту цифру удалось вычислить Джеффу Лихтману из Центра изучения мозга при Гарвардском университете.
Все флаги в гости к нам
Вам предложили недельку поработать в посольстве, но чтобы получить эту вакансию, вам придется доказать, что ваша кратковременная память готова к работе. Для этого нужно блестяще справиться с этим тестом. Ваша задача – изучить таблицу флагов, затем закрыть ее и ответить на вопросы. Возьмите лист бумаги или откройте раздел примечаний и заметок в конце книги, чтобы записать свои ответы.
1. Сколько в этой таблице звезд?
2. Какого цвета самый верхний крест в этой таблице – белый или темный?
3. Сколько в этой таблице неповторяющихся флагов?
4. Где находится флаг-близнец первого флага во втором ряду?
5. В каком ряду 1-е и 4-е места занимают одинаковые флаги?
6. Какая фигура расположена на белом фоне на флаге в четвертой колонке и четвертом ряду?
7. Сколько темных горизонтальных полос на первом флаге во втором ряду?
8. Сколько звезд на флагах в нижнем ряду?
9. Все ли флаги в 3-й колонке различны?
10. Где находится флаг с самой маленькой звездочкой?
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Длившееся 10 лет и окончившееся в 2010 году исследование Питтсбургского университета обнаружило, что пациенты, которые проходили пешком 6 миль (9,5 км) в неделю, имели более крупный мозг, лучшую память и меньше шансов на развитие деменции, чем менее активные участники исследования.
Вкус воспоминаний
Французский писатель Марсель Пруст более всего знаменит фрагментом из романа «В поисках утраченного времени», в котором повествует о том, как вкус пирожного «мадлен», смоченного в чае, мгновенно и с неодолимой силой перенес его назад во времени – в переживания детства. Вы можете воспользоваться этим эффектом, чтобы с большей легкостью вспоминать факты, воссоздавая чувственные условия, при которых запоминали их.
Проверьте эту теорию в деле. Постарайтесь запечатлеть в памяти список деревьев. Делая это, вдыхайте аромат по своему выбору – какого-нибудь фрукта, ароматного мыла, пучка душистых трав, одеколона или духов… Закройте или накройте листом бумаги книгу и сделайте перерыв, а потом попытайтесь вспомнить названия деревьев, вновь вдыхая аромат, который выбрали.