Вода дарит нам не только жизнь, прохладу, утоление жажды, но и чистоту и здоровье. Невозможно представить себе человека, который бы не мылся, не умывался и не чистил зубы. Даже какие-нибудь африканские дикари – и те ухаживают за собой. Человек – наверное, одно из самых чистоплотных существ на земле, во всяком случае, именно он возвел чистоту тела в культ. В Древней Греции даже существовал культ богини чистоты, которая называлась Гигией. От имени богини – Гигия – произошло греческое понятие «гигиэйнос» (ударение на Э), что значит «целебный, приносящий здоровье», а уже от греческого «гигиэйнос» произошло наше слово гигиена. Гигиена – это то, что сохраняет и поддерживает наше здоровье: систематический уход за кожей, волосами, полостью рта, руками и ногами. В понятие «гигиена» входит также регулярное занятие спортом, правильное питание, распределение своего времени, регулярный сон и, вообще, размеренность жизни. «Скучно!» – скажешь ты, и будешь частично права. Но при некотором однообразии это очень полезно.
Дав своему организму достаточную физическую нагрузку, самое время перейти к водным процедурам. Начни закаливаться. Не откладывай дело «на завтра», «на понедельник» или «на будущую неделю», а начни прямо сегодня. Для закаливания тебе потребуется губка или небольшое махровое полотенце. Также ты можешь сшить себе специальную рукавичку из шерстяной или махровой ткани для проведения закаливающих процедур.
Начинай закаливание так: раздевшись и встав в ванной на коврик (для того чтобы не застудить ноги на холодном полу), намочи губку, рукавичку или полотенце холодной водой. Слегка отжав, начинай последовательно обтирать руки, плечи, шею, грудь, живот, спину и ноги. После этого энергично растирай тело жестким махровым полотенцем до тех пор, пока кожа не покраснеет и ты не почувствуешь во всем теле приятную теплоту. Но это еще не все! Одного обтирания достаточно лишь для закаливания, но явно маловато для поддержания чистоты. Так что – скорее под душ!
Вода должна быть достаточно теплой, для того чтобы ты могла смыть пот, но не излишне горячей. Горячая вода способствует расслаблению, а тебе необходимо бодрое состояние, ведь тебе предстоит напряженный день: школа, домашние дела, спорт, увлечения, выполнение домашнего задания и т. д. Тебе совсем не обязательно тщательно мыться каждое утро, но тем не менее намыль губку и один раз вымой тело. Ведь ты дышишь не только легкими, но и через поры кожи, а как ты собираешься дышать, если твои поры будут забиты? Кроме того, ты же делала утреннюю гимнастику, вспотела, а с потом из организма выводится огромное количество шлаков. Ты же не собираешься оставлять все шлаки на себе и таскать их на теле целый день? Так что лучше уж смой их – сразу почувствуешь себя бодрее.
Особенно тщательно промой те места, которые потеют сильнее всего. У всех людей эти места разные, так что ты сама знаешь, на что следует обратить внимание именно тебе. Как следует вымой подмышечные впадины и область паха и, если дело происходит в жару, не забудь воспользоваться дезодорантом. Даже если ты совсем не потеешь, эта процедура будет не во вред. Между прочим, дезодоранты появились совсем не так давно, а вот во времена молодости твоих бабушек и прабабушек их не было. Для того чтобы поддерживать чистоту и свежесть, им приходилось пользоваться тальком, а то и крахмалом! Радуйся, что живешь в цивилизованную эпоху и тебе не нужно пудрить подмышки крахмалом!
А если у тебя еще нет своего дезодоранта, как быть? Естественно, не следует, прочитав этот совет, тут же без спроса присваивать мамин дезодорант и пользоваться им без зазрения совести. Это, знаешь ли, похоже на обычную кражу, пусть даже и у собственной мамы. Она, скорее всего, не будет тебя сильно ругать, но очень огорчится из-за того, что ты взяла ее вещь без спроса. Лучше всего будет, если ты попросишь маму купить специальный детский дезодорант: он лучше подойдет тебе и по запаху, и по всем остальным качествам. К тому же это будет только твой дезодорант.
Какой выбрать – решать тебе, но следует знать, что дезодоранты бывают трех видов: аэрозольные, гелевые (их еще называют шариковыми) и твердые (они по виду напоминают клеящие карандаши – крутишь шайбочку внизу корпуса, и выдвигается прозрачная палочка дезодоранта). Запомни простое правило гигиены: ты можешь одалживать подружке дезодорант-аэрозоль, но всеми остальными видами дезодорантов ты должна пользоваться единолично. Дело в том, что шариковые и карандашные дезодоранты относятся к контактным средствам гигиены, то есть для того чтобы нанести их на кожу, тебе придется провести шариком или карандашом по чистой и сухой коже подмышек.