На самом деле при помощи обморока организм решает серьезную проблему: в мозге не хватает кислорода, потому что туда не попадает кровь. От этого вы падаете, а когда вы лежите, крови легче поступать в нужные места. Вот таким экстремальным методом действует организм.
Если вы чувствуете, что можете упасть в обморок, не ждите, пока вы действительно рухнете. Скорее присядьте или прилягте. Чтобы окончательно прийти в себя, вам потребуется не меньше пятидесяти минут, так что спешить не надо. После этого ведите себя осторожно.
Если вы склонны к обморокам:
• Когда лежите или сидите, вставайте осторожно.
• Выработайте у себя привычку лежать на левом боку, чтобы в ногах не застаивалась кровь.
• По возможности долго не стойте. Конечно, не у всех хватит храбрости сказать в переполненном автобусе: «Я беременна, мне нехорошо, пожалуйста, уступите мне место!», — но обычно это помогает. Хорошо бы продемонстрировать животик, но, к сожалению, в обмороки падают как раз на ранних сроках беременности, когда еще ничего не видно.
• Если приходится стоять, попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и ног, чтобы разогнать кровь.
• Избегайте дымного спертого воздуха и душных помещений. Если у вас часто бывают обмороки, поговорите об этом с врачом.
Иногда ночью я просыпаюсь от того, что острая боль пронзает мою ногу, я вскакиваю с постели и воплю. Раньше такого не было. Такие судороги связаны с беременностью? Когда они пройдут?
Вынуждены вас огорчить — чем ближе к родам, тем чаще случаются такие судороги. Вероятно, это связано с изменением кровообращения во время беременности, с мышечной усталостью или просто с тем, что увеличившаяся матка давит на сосуды, которые поставляют кровь в ноги. Некоторые специалисты полагают, что судороги в ногах связаны с недостатком в рационе кальция, магния и калия. Одно исследование показало, что против судорог помогал прием мультивитаминов с минеральными добавками. Так что подумайте, не начать ли вам принимать витамины для беременных.
Первая помощь при судорогах — растянуть икроножную мышцу. Вытяните ногу, отогнув стопу на себя. Отлично помогает массаж. Можете мужа попросить сделать вам его. Облегчает боль и теплое полотенце, обернутое вокруг икры.
Несколько советов, как избежать судорог.
• Не сидите, скрестив ноги.
• Периодически вращайте ступнями, когда сидите.
• Когда стоите, каждые несколько минут приподнимайтесь на цыпочки и опускайтесь.
• Перед сном несколько раз растягивайте икроножные мышцы.
Если нога болит постоянно, опухает или становится чувствительной, обязательно сообщите об этом врачу. Может быть, это не судороги, а тромбоз (в вене застрял сгусток крови) тогда вам потребуется срочное лечение.
Мне стало трудно сжимать пальцы на руках, я чувствую онемение и покалывание в кистях, особенно ночью. Что это такое?
Скорее всего, это кистевой туннельный синдром. Во время беременности это явление обычное и, как правило, особых страданий не причиняет. Возникает оно из-за сдавления срединного нерва в канале запястья — обычно на поздних сроках из-за отеков и задержки жидкости. Обычно сильнее всего этот синдром проявляется ночью, и к утру руки немеют. Вам может быть трудно сжимать пальцы в кулак, руки становятся неловкими, так что поосторожнее с горячим питьем.
После родов боль проходит, обычно за месяц-полтора.
Чтобы ослабить боль, попробуйте:
• регулярно делать упражнения для запястья, чтобы не давать жидкости застаиваться (вращайте и трясите кистью, растирайте запястье другой рукой);
• акупунктуру; некоторым женщинам она помогает;
• отдыхать, приподняв руки (например, кладите их на спинку дивана), — от этого уменьшаются отеки.
Если боль очень сильная и не проходит, скажите об этом врачу. Можно сделать инъекцию стероида в канал запястья. В особо тяжелых случаях, если и после рождения ребенка синдром не проходит, придется сделать небольшую операцию под местным наркозом, чтобы высвободить зажатый нерв.
У меня отекают щиколотки и руки, от этого все опухает. Иногда даже меняется лицо. Не опасно ли это?
Отеки — это обычное дело во время беременности. Объем крови увеличивается, а в тканях задерживается жидкость, от этого все и опухает. К тому же во время беременности капилляры становятся хрупкими, что тоже приводит к отекам. Ноги тоже отекают, потому что матка пережимает вены, а это затрудняет кровообращение и вызывает застой крови. Давление застоявшейся крови выжимает жидкость в ткани стоп и щиколоток.