Вот рекомендации по профилактике рака простаты.
• Растительная диета, особенно полезны крестоцветные (цветная капуста и др.)
В лабораторных условиях определили, что органическое молоко (без гормональных добавок) увеличивает рост клеток рака простаты на 30%, в то время как миндальное молоко, напротив, подавляет их рост более чем на 30%.
• Физическая активность – но правильное питание во много раз важнее!
• Льняное семя – три столовые ложки в день снижают скорость роста раковых клеток и очищают от них кровь.
Болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона – второе по частоте нейродегенеративное заболевание после болезни Альцгеймера. Она начинается с легкого тремора рук, затем человек уже не может себя обслуживать, самостоятельно передвигаться и постепенно теряет разум. Пока эта болезнь считается неизлечимой – ученые не научились предотвращать гибель двигательных нервных клеток, спровоцированную высоким уровнем токсинов в крови.
Все, что мы можем сделать,– постараться предотвратить попадание токсинов в кровь.
• Не употреблять морепродукты и морскую рыбу – главный источник ртути, свинца и гексахлорбензола (запрещенного пестицида, который также содержится в мясе, рыбе и яйцах).
Уровень ртути в волосах тех, кто ест рыбу, в 10 раз выше, чем у веганов.
• Снизить потребление диоксидинов – высокотоксичных веществ из жировой ткани животных.
• Снизить потребление нейротоксинов – их много в коровьем молоке.
Метаанализ 300 человек показал, что чашка молока в день увеличивает риск болезни Паркинсона на 17%.
• Употреблять растения семейства пасленовых (особенно помидоры и болгарский перец).
• Употреблять клетчатку для профилактики запоров.
Риск заболеть Паркинсоном в четыре раза выше у мужчин, стул у которых реже одного раза в день.
• Есть ягоды. Фитонутриенты, которые в них содержатся, защищают нервные клетки.
• Пить кофе и чай. Кофеин защищает нервные клетки.
В ходе рандомизированного исследования больным давали кофеин, который содержится в двух чашках кофе (четырех чашках черного и восьми чашках зеленого чая). Через три недели их движения заметно улучшились.
Смерть в результате медицинского вмешательства
Современная медицина достаточно эффективно оказывает экстренную помощь (удаляет воспаленный аппендикс, лечит переломы и инфекционные заболевания). Но в лечении хронических заболеваний, которые часто становятся причиной инвалидности и ранней смерти, традиционная медицина часто только вредит.
В США 200000 человек умирают из-за ошибок или небрежности врачей в стационаре и примерно столько же – от неправильного лечения в амбулаторных условиях. Даже в реанимационном отделении, где висит плакат о соблюдении мер предосторожности при контакте с больными, менее 25% врачей тщательно моют руки или обрабатывают их антисептическим гелем перед осмотром каждого пациента.
Вот несколько рекомендаций, как минимизировать риски от общения с врачами.
• Есть шпинат и капусту кале – они больше других овощей и фруктов нейтрализуют риск от радиоактивного воздействия (компьютерная томография, рентген).
• Стараться снизить холестерин и давление не лекарствами, а растительной диетой.
• Не увлекаться аспирином. Замените его растительной пищей – в большинстве растений салициловая кислота присутствует в естественном виде и не вредит ЖКТ.
• Тщательно готовиться к обследованиям.
Мятное масло за четыре часа до колоноскопии сократит перистальтические сокращения, что поможет колоноскопу легче продвигаться по кишечнику, уменьшит неприятные ощущения и риск осложнений.
3. О пользе конкретных продуктов
Бобовые
Норма потребления: 3 порции в день, порция – ¼ стакана хумуса, ½ вареных или тушеных бобов, гороха, чечевицы или тофу, 1 стакан свежего или пророщенного гороха или чечевицы.
Польза: нормализуют содержание холестерина и сахара в крови, снижают артериальное давление, способствуют поддержанию нормального веса, снижают риск инсульта и преждевременной смерти от болезней сердца, обладают противораковым эффектом (особенно соя).
Ягоды
Норма потребления: 1 порция в день, порция – ½ стакана свежих или замороженных, ¼ стакана сушеных ягод.
Польза: защищают от разных видов рака, повышают иммунитет, полезны для печени, желудка и мозга, снижают холестерин и обладают противовоспалительным действием, препятствуют ухудшению зрения, способствуют быстрому засыпанию.