Удивление: восприимчивость к новой информации. Это вы можете буквально наблюдать на лице другого человека: большие глаза, поднятые брови и открытый рот.
Любая испытываемая нами эмоция разложима до одной из базовых эмоций либо их сочетания. Возьмите меланхолию – совокупность печали и радости, или, к примеру, стыд – смешение гнева и страха. Так, разочарование – часть печали, спокойствие относится к радости, а раздражение восходит к гневу. Каждый человек, откуда родом бы ни был – из Великобритании, США, Франции, Японии, – переживает эти эмоции и задействует одни и те же лицевые мышцы.
Мультфильм «Головоломка» (2015), снятый при участии ведущих ученых, занимающихся исследованием эмоций, помещает нас в разум 11-летней девочки по имени Райли, которая сталкивается с таким волнительным событием в своей юной жизни, как переезд в другой город. Голова Райли изображена как центр управления, где командуют пять базовых эмоций: радость, страх, отвращение и печаль (для простоты они опустили шестую фундаментальную эмоцию – удивление). Центр управления консультирует Райли по поводу принятия решений.
Можно представить каждую эмоцию и вытекающие из нее процессы в виде матрешки. Самая маленькая центральная фигурка – физическая часть, физические ощущения: дрожь, возникающая у вас, когда вы смотрите вниз с вершины горы или высокого моста; или скручивание в животе при прощании с любимым человеком. Далее идет фигурка, оценивающая эти ощущения. Кажутся ли они сильными или слабыми, приятными или неприятными? Следующая матрешка олицетворяет ваше размышление над ощущениями и/или их вербальное выражение. Вы можете думать «Мне очень грустно», а можете кричать в приступе ярости. Четвертая внешняя матрешка – это связанное с чувствами действие: избегание, нападение, плач.
Подобно мыслям, ваши эмоции тоже выполняют свои основные функции. Вы прислушиваетесь (зачастую неосознанно) к их приказам и организуете всю свою жизнь таким образом, чтобы испытывать как можно больше приятных и как можно меньше неприятных эмоций. Эмоции стимулируют поведение; они помогают нам действовать (быстро). Если они приятны, то это сигнал к повторению либо продолжению действий; в противном случае характер переживаемой эмоции побуждает уходить от сложившейся ситуации либо менять ее. Эмоции (даже неприятные) сами по себе не являются плохими.
Когда Райли переезжает в новый дом, в ее голове все переворачивается вверх дном. Мы наблюдаем, как эмоции девочки стараются совладать с этими кардинальными переменами. Для Райли главенствующей эмоцией в комнате управления становится радость: «Будет весело». Остальным же участвовать запрещено. На другие эмоции выделяется мало пространства. В результате, поскольку переезд оказывается невеселым, в голове героини воцаряется хаос.
Независимо от происходившего в голове Райли, ее упорное стремление к позитивным эмоциям знакомо каждому из нас. Особенно это характерно для западной культуры, где счастливое состояние приобрело почти статус религии, сакральным символом которой служат улыбающиеся эмоджи. Хотя мы склонны блокировать негативные (неприятные) эмоции, они, как правило, всплывают самостоятельно без малейшего усилия с нашей стороны. Попробуйте, например, подавить чувство страха, когда вы пугаетесь в темноте при виде двух крупных, широкоплечих мужчин.
Люди глубоко запрограммированы на избегание боли, однако она неизбежна. В конце концов, мы не можем не заболевать, не получать штрафов, не страдать от разрыва отношений, не падать с велосипедов и не терять неожиданно работы. Что бы все эти книги по саморазвитию вам ни говорили, жизнь – паршивая штука (время от времени). Представьте: вы споткнулись о выступающую плиту тротуара и сильно поцарапали колено. Ай! Но вместо того чтобы позаботиться о ране, вы начинаете беспокоиться. Почему этот кусок тротуара торчал? Почему споткнулся (-ась) именно я? Мы действуем так во многих ситуациях страдания (физического и психологического); вместо заботы о себе мы сопротивляемся. Например, когда боремся со своим мрачным настроением, заглушаем печаль или отмахиваемся от прошлых неудач. Подобные реакции по типу «бей-беги-или-замри» могут быть эффективными: иногда при (серьезной) физической угрозе требуется дать отпор, убежать либо застыть. Тем не менее в случае с болью стремления бить или бежать контрпродуктивны. Особенно это касается эмоций. Давайте проведем сравнение с комариным укусом. Чем больше вы его чешете, тем сильнее он зудит. Укус – проблема', расчесывание (сопротивление) – проблема вдвойне; а раздражение из-за расчесывания и отчитывания себя за сопротивление – проблема втройне.