Потребуйте вашу силу обратно
Если вы не уверены в себе, ваша самооценка будет зависеть от того, что думают о вас другие. Что, если вы обидите их? Что, если вы им разонравились? Если вы обозначите здоровые границы, возможно, это вызовет ответный удар. Однако если ваше чувство самоуважение достаточно сильное, вы поймете, что вы в силах вытерпеть последствия.
Лорен поняла, что может быть твердой со своей свекровью и при этом вести себя уважительно. И хотя конфронтация ее пугала, Лорен вместе с мужем объяснили Джеки свое беспокойство. Сначала Джеки оскорбилась, когда ей сказали, что она не может приходить каждый вечер. Потом попыталась спорить, когда ей объяснили, что она не вправе делать грубые замечания о правилах, по которым Лорен воспитывала детей. Но со временем Джеки согласилась, что ей придется вести себя именно так, если она хочет приходить к ним в дом.
Стивен МакДональд – потрясающий пример человека, который решился не расставаться с собственной силой. Будучи полицейским в Нью-Йорке, МакДональд в 1986 году остановился, чтобы опросить подростков о недавних кражах велосипедов. В ответ один из мальчишек вытащил пистолет и выстрелил МакДональду в голову и шею. В результате все его тело до шеи было парализовано.
Чудесным образом МакДональд выжил. Он провел восемнадцать месяцев в больнице, выздоравливая и приспосабливаясь к жизни парализованного человека. На момент нападения его супруга, на которой он женился восемь месяцев назад, была на шестом месяце беременности.
Показательно то, что полицейский и его семья решили не держать в памяти все, что отнял у них этот подросток. Вместо этого они сознательно решили ему все простить. Спустя несколько лет после инцидента нападавший позвонил ему из тюрьмы и попросил прощения. Полицейский не только принял извинения, но также сказал, что хотел бы вместе с ним проехать по всей стране и рассказать свою историю в надежде, что это предотвратит новые акты жестокости. Впрочем, МакДональд так и не сумел этого сделать – через три дня после освобождения нападавший разбился на своем мотоцикле.
МакДональд решил самостоятельно выполнить эту миссию по распространению мира и прощения. «Вынашивать месть в своем сердце – хуже, чем получить пулю в позвоночник», – написал он в книге «Зачем нужно прощать?»[5]. В результате нападения он лишился возможности передвигаться, но он не дал ни этому ужасному случаю, ни нападавшему возможности подорвать его веру в жизнь. Сегодня его признания о трагическом эпизоде высоко оценены, и он учит любви, уважению и прощению. Полицейский МакДональд – вдохновляющий пример человека, который, став жертвой акта бессмысленной жестокости, решил не тратить время и не отдавать преступнику свою силу.
Решение простить человека, ранившего вас физически или эмоционально, не значит, что вы простили его поведение – тем самым вы лишь освобождаетесь от гнева и фокусируете энергию на более стоящем событии.
Если большую часть жизни вы считали себя жертвой обстоятельств, то осознать, что у вас есть силы выбрать свой жизненный путь, будет не так-то просто. Первый шаг – в развитии самосознания через идентификацию. Пристально всмотритесь в людей, на которых вы тратите свое время и энергию. Вы действительно хотите, чтобы они их получали? Если нет, то вы наверняка отдаете им больше силы, чем они того стоят.
Всякий раз, когда вы жалуетесь сослуживцам на то, как несправедлив ваш босс, вы отдаете ему свою силу. Каждый раз, когда вы обсуждаете с подругами самоуправство вашей свекрови, вы даете ей больше власти над собой. Если вы не хотите, чтобы они и дальше играли важную роль в вашей жизни, нужно принять решение и перестать отдавать другим свое время и энергию.
Переосмыслите свой язык
Иногда для сохранения энергии нужно изменить свой взгляд на ситуацию. Вот примеры, говорящие о том, что вы отдаете силу:
• «Мой босс заставляет меня злиться». Возможно, вам не нравится поведение начальника, но разве он на самом деле заставляет вас злиться? Скорее его поведение вызывает ваше неприятие, а это, в свою очередь, влияет на ваши чувства. Сам он не вынуждает вас ничего чувствовать.
• «Парень бросил меня потому, что я недостаточно хороша». Вы и впрямь недостаточно хороши или так думает только один человек? Если взять список из сотни человек, то едва ли каждый из них придет к тому же мнению. То, что думает один человек, – необязательно должно быть истиной. Взгляд одного человека не должен определять ваше самоощущение.