Их советы по этому вопросу разрушительно просты и прямы: беспокойство - это огромная трата вашей драгоценной и ограниченной жизни. Они предложили обучить себя уменьшению или устранению беспокойства как единственному наиболее позитивному шагу, который вы можете сделать на пути к большему счастью. Эксперты в самых резких выражениях заявили, что беспокойство - это ненужный барьер на пути к радости и довольству. И дело не только в том, что они сказали, но и в том, как они это сказали.
Восьмидесятитрехлетний Джон Алонзо был немногословен, но я быстро понял, что его слова попадают прямо в точку. Будучи подсобным рабочим, он всю жизнь боролся с финансовой нестабильностью. Но он не задумываясь дал совет: "Не верьте, что беспокойство что-то решит или поможет. Это не поможет. Так что прекратите это". Вот и все. Его единственный жизненный урок заключался в том, чтобы просто перестать беспокоиться.
Валери Армстронг, шестидесятидевятилетний бывший врач, повидавшая на своем веку немало людей, попавших в серьезные неприятности, развила эту тему: "Не волнуйтесь. Беспокойству никогда нет оправдания, и оно мешает вам действовать адекватно". Отметив, как сильно мы беспокоимся о своем здоровье, она продолжила:
ЕСЛИ ВАМ НУЖНО идти к врачу и вы боитесь, что он скажет вам что-то плохое, зачем волноваться? Вы не знаете, что он собирается это сделать, поэтому вам не о чем беспокоиться, и вы только зря тратите энергию. Если же он все-таки скажет, то беспокоиться не стоит, потому что теперь вы можете что-то с этим сделать. Беспокойство отнимает у вас энергию и ничего не дает. Если врач говорит, что вам нужно сделать операцию и что есть риск (а он, конечно, есть), соберите факты, обсудите их, примите решение, и вам снова не нужно беспокоиться. Вы приняли решение. Что будет, то будет.
А Джеймс Хуанг, восемьдесят семь лет, сказал об этом так:
ПОЧЕМУ? СПРАШИВАЮ Я СЕБЯ. Какая разница, что я думал о каждой мелочи, которая может пойти не так? Когда я понял, что это не имеет никакого значения, я ощутил свободу, которую трудно описать. Мой жизненный урок заключается в следующем: перестаньте тратить день на беспокойство о том, что будет дальше, и позвольте всему остальному, что вы любите и чем наслаждаетесь, войти в вашу жизнь.
Важен не только сам совет перестать беспокоиться, но и то, насколько решительно и определенно эксперты его сформулировали. Они использовали такие выражения, как "никогда нет оправдания для беспокойства" и "не надо". Элис Розетто, оглядываясь на насыщенную и интересную жизнь, подробно обосновала свой отказ от беспокойства. Будучи шестьдесят лет замужем за девяностодвухлетним мужем, который до сих пор каждый день ходит на работу, и матерью четверых детей, она долгое время помогала людям с наркотической и алкогольной зависимостями.
Алиса считает беспокойство тщетной попыткой контролировать то, что в принципе не поддается контролю.
Лично для меня один из важных уроков, который я усвоил за эти годы, заключается в том, что вы не можете контролировать то, что может произойти, и не можете изменить то, что уже произошло. Я действительно научился вести переговоры о жизни, практически не беспокоясь. Я понял, что если я ничего не могу сделать с ситуацией, то и беспокойство ее не изменит.
Я настолько беспокойный человек, что с трудом смирился с этим. Идея не беспокоиться о чем-то для меня сродни попытке представить, каково это - быть пещерным человеком или хоббитом. Поэтому мне хотелось узнать: "А каково это, вообще, - не беспокоиться?" Алиса сказала: "Это приносит много мира и спокойствия. Это не значит, что я не беспокоюсь о чем-то. Вот пример. Не так давно одна из моих дочерей попала в больницу, и я, конечно, переживала за нее, но в то же время понимала, что ничего не могу изменить. По-моему, беспокойство - это такая вещь, которая не дает людям спать по ночам, а со мной такого не происходит, потому что я знаю, что не могу ничего изменить. Я научилась просто не беспокоиться".
Этот урок экспертов показался мне неожиданным. Учитывая, что они пережили сложные исторические периоды и большие личные трагедии, я подумал, что они могут одобрить определенный уровень беспокойства. Казалось разумным, что люди, пережившие Великую депрессию, хотели бы поощрять финансовые переживания, те, кто воевал или потерял родственников во Второй мировой войне, предлагали бы нам беспокоиться о международных проблемах, а те, кто в настоящее время имеет дело с болезнями, хотели бы, чтобы мы беспокоились о своем здоровье.