Мигрень
Это заболевание характеризуется острой пульсирующей болью, как правило, охватывающей одну половину головы. Часто мигрень сопровождается бессонницей, тошнотой, повышенной чувствительностью к звукам, запахам и яркому свету. Предвестниками мигрени обычно являются вялость и сонливость, иногда случаются кратковременные расстройства зрения – так называемые «мушки в глазах».
Часто перед началом приступа больные испытывают странное чувство голода или тягу к какому-то определенному продукту, например к шоколаду. Боль начинается чаще всего в области лба, над глазом, переходит на темя и висок, распространяясь в одной половине головы. Предрасполагающими моментами к развитию приступа мигрени являются недосыпание, волнение, иногда – погрешности в диете.
76. Не хватает витаминов
Большинство людей, страдающих мигренями, испытывают нехватку витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Витаминами группы В богаты брокколи, шпинат, картофель, яйца, орехи.
77. Сон против мигрени
Огромное значение для здоровья сосудов головы имеет полноценный отдых. Регулярность отхода ко сну поможет предупредить болезненные явления, поэтому необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время, спать достаточное количество времени (6–8 часов), использовать маленькую подушку, легко принимающую форму головы. Сон на большой высокой подушке может привести к сдавливанию кровеносных сосудов.
78. Вдох глубокий, руки шире…
Регулярная физическая активность также поможет предупредить приступы мигрени. 20–30 минут утренних упражнений, выполняемых регулярно, бег трусцой, плавание в бассейне значительно повысят сопротивляемость вашего организма. Такие занятия улучшают кровообращение, повышают приток кислорода к тканям, улучшают эластичность кровеносных сосудов, снижают психологическое и мышечное напряжение, способное вызывать головную боль.
79. Ни аминов, ни нитратов нам не надо
Приступы мигрени могут вызываться употреблением в пищу продуктов, содержащих амины или нитриты. Нитриты используются для консервирования мяса и содержатся в консервированной ветчине, солонине, хот-догах, салями, беконе.
Амины содержатся в таких продуктах, как вино, сыр, маринады, горчица, перец, печень, почки, свинина, копченое мясо, бананы, сливы, ананасы, бобовые (фасоль, соя), орехи, лук, шоколад, ваниль, цитрусовые, соевый соус.
80. Если приступ мигрени уже настиг вас…
Лягте на кровать и постарайтесь расслабиться, голову туго стяните полотенцем. Шторы в комнате лучше задернуть, чтобы яркий свет не раздражал глаза. Иногда приступы мигрени помогают снять горчичники, поставленные на область шеи или между лопатками. Можно попарить ноги в течение 5—10 минут. Для усиления эффекта добавьте в воду немного сухой горчицы.
81. Холодный компресс поможет!
При мигрени снять боль можно при помощи холодных компрессов. Сложите полотенце в 4 слоя, смочите в подсоленной воде со льдом и прикладывайте к голове каждые 2 —
3 минуты, пока вам не станет легче.
82. Волшебная сила ромашки
При хронических мигренях очень эффективен отвар ромашки: 1 ст. л. соцветий ромашки залейте стаканом воды, прокипятите в течение 5 минут, затем настаивайте 20 минут, процедите и пейте в три приема через 2 часа после еды.
83. Целебные настойки
Помогут предотвратить приступы мигрени настойки. 20 г соцветий лугового клевера залейте 0,5 л водки и настаивайте в течение 10 дней. Принимайте по 1 ст. л. 1 раз в день. Хороший эффект дает и спиртовая настойка корня женьшеня, приготовленная в пропорции 1: 10. Принимать ее нужно по 1 ч. л. 2 раза в день.
Гипертония
Гипертонией (гипертензией) называется повышение артериального давления выше нормальных величин. При повышении артериального давления у пациента необходимо тщательно обследовать все звенья сердечно – сосудистой системы, так как нередко гипертензию сопровождают изменения со стороны сердца или поражения сосудов. В свою очередь, они могут проявляться мозговым кровоизлиянием (инсультом) при поражении сосудов мозга, кровоизлиянием в сетчатку или нарушением функции почек.
84. Важней всего погода в доме…
Это не просто фраза из песни, это – непреложная истина. Если в вашем доме всегда радостно и тепло, риск заболеть гипертонией у вас практически равен нулю. Ведь одна из главных причин гипертонии – постоянное нервное перенапряжение. Попробуйте наладить домашнюю атмосферу, не копите в себе обиды, страхи, тревогу. Положитесь в своей жизни на волю Божью, и вы увидите, что жить стало гораздо легче! Да и давление пришло в норму…