Что касается обливания, то лучше обливаться целиком, с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и всего остального тела.
Массажные процедуры, как и умеренные физические нагрузки, действуют на гипотоников положительно. Массаж при гипотонии укрепляет организм, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной (регулирующей кровообращение), мышечной систем, обмен веществ, помогает научиться правильно чередовать расслабление и сокращение мышц.
Склероз
Склероз – уплотнение стенок сосудов и тканей. В большинстве случаев причинами склероза являются различные воспалительные заболевания (туберкулез, сифилис, хронические воспалительные процессы и т. п.), а также нарушение обмена веществ, обусловленное длительным кислородным голоданием тканей, расстройствами функций эндокринной системы и т. д.
97. Склеротику на заметку…
Профилактика склероза состоит в предупреждении и своевременном лечении заболеваний, вызывающих склеротические изменения. Самым действенным профилактическим средством против склероза является здоровый активный образ жизни, борьба с избыточным весом.
В питании рекомендуется ограничивать потребление продуктов, богатых холестерином (мозги, яичный желток, икра, жирные сорта мяса и рыбы), поваренной соли. Полезно употреблять больше творога, трески, овсяной крупы, овощей и фруктов; животные жиры следует заменять растительными маслами. По возможности, рекомендуется употреблять родниковую, колодезную или пропущенную через фильтры водопроводную воду, поскольку осадок хлора, солей, извести способствует развитию склероза.
Помогают очистить сосуды от склеротических отложений яблоки, хрен, чеснок, шиповник, петрушка, морская капуста, рябина, малина, абрикосы, айва, барбарис, гранат.
98. Чудо-доктор алоэ
Приготовьте смесь из 375 г измельченных в мясорубке листьев алоэ (листья нужно взять с растения в возрасте не моложе 3–3,5 лет; перед срезанием растение не следует поливать 5 дней), 625 г майского меда, 675 мл красного крепленого вина (лучше всего кагора). Смесь поставьте на 5 дней в темное прохладное место. Принимайте первые 5 дней по одной ч. л. 3 раза в день за 3 часа до еды; все последующие дни по одной ст. л. 3 раза в день за час до еды. Срок лечения от 2–3 недель до полутора месяцев.
99. Домашние методы лечения
• Ежедневно утром натощак выпивать 1–1,5 стакана очень горячей воды. Это очищает кровеносные сосуды и выводит из организма различные отложения.
• Свекла рекомендуется как противосклеротическое средство благодаря значительному содержанию витаминов и минеральных солей (калия, магния, йода).
• Черноплодная рябина рекомендуется тибетской медициной как одно из самых эффективных средств при склерозе. Возьмите 1 кг рябины и растолките с 1 кг сахара. Принимайте по одной ч. л. 3 раза в день.
• Настойка листьев крапивы. При употреблении этой настойки человек делается бодрым, здоровым. Улучшается работа сердца, улучшается состав крови, уменьшается склероз. Возьмите 200 г крапивы майского сбора, залейте 0,5 л водки. Горло бутылки завяжите марлей. Первые сутки держите настойку на окне, а последующие 6 суток – в темноте. Процедите, отожмите. Принимайте 1 ч. л. натощак за 30 минут до еды и 1 ч. л. на ночь. Продолжайте лечение, пока не будет выпита вся настойка.
Атеросклероз
Атеросклероз – нарушение обмена, при котором в крови увеличивается содержание жироподобного вещества – холестерина. Также увеличивается образование соединения – липопротеида (жир + белок), проникающего в стенку артерий. При этом, в ней накапливается холестерин с последующим: либо известкованием бляшек, либо изъязвлением их. Риск возникновения и развития атеросклероза увеличивается с возрастом.
Атеросклероз ведет к ишемической болезни сердца, которая развивается вследствие поражения коронарных артерий сердца и уменьшения притока крови к сердечной мышце. Ишемическая болезнь сопровождается болями за грудиной, аритмией, сердечной недостаточностью.
Нормальное содержание холестерина в сыворотке крови взрослого человека – 3,9–5,2 ммоль/л.
Более высокий уровень холестерина в крови требует коррекцию диетой, а при еще более значительном повышении необходима медикаментозная коррекция.
100. Сколько жиров в продуктах?
Если у вас есть склонность к атеросклерозу, снизьте поступление всех видов жиров в организм с пищей, особенно содержащих насыщенные жиры.