Очищаем кишечник
«Все болезни гнездятся в кишечнике», – говорил знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Это действительно так, ведь яды и токсины, скапливающиеся в кишечнике, не только нарушают работу пищеварительной системы, но и отравляют весь организм, способствуют возникновению прыщей, фурункулов, снижают иммунитет, вызывая множество других неприятностей. Поэтому, приступая после общей чистки организма к очищению отдельных органов и систем, следует начинать именно с кишечника.
16. Паванмукта асана
1. Встаньте, руки опустите вдоль туловища. Смотрите прямо перед собой.
2. Поднимите согнутую в колене правую ногу до подмышки. Левую ногу в колене старайтесь не сгибать.
3. Обхватите ногу за лодыжку правой рукой, а левую руку положите на колено.
4. Прижмите колено к груди, но сильно на лодыжку не нажимайте.
5. Зафиксируйте асану на 5–8 секунд, затем разогните колено и опустите ногу на пол.
6. Отдохните немного и проделайте то же самое с левой ногой. Делать эту асану нужно 6 раз ежедневно (3 раза с каждой ногой).
Страдающим от метеоризма людям эта асана может принести моментальное облегчение.
17. Очищение с помощью кефира
Натощак примите слабительный настой либо сделайте очистительную клизму. Купите кефир средней жирности и пейте его в течение дня по 1 стакану через каждый час. Всего за день нужно выпить до 3 л кефира, но в любом случае не менее полутора. При возникновении слабости выпейте стакан чая с медом. Можно в кефир добавить растительное масло (1 ст. л. на 1 стакан кефира), тогда очищение пойдет быстрее.
18. Очищения кишечника соком цитрусовых
Вам потребуются 4–6 грейпфрутов, 2–3 лимона и 2 кг апельсинов. Утром выпейте мягкое слабительное – настой листа сенны или коры крушины. Приготовьте сок из всех перечисленных плодов. Получится около 2 л. Добавьте столько же воды. Получившиеся 4 л жидкости вы должны выпить в течение дня в следующем порядке. Первый стакан – примерно через полчаса после приема слабительного настоя, через полчаса еще стакан и далее таким же образом, пока не выпьете все. Ближе к вечеру проявится действие слабительного и начнется интенсивное очищение организма через кишечник.
Перед сном желательно сделать клизму из двух литров чуть теплой воды, добавив немного лимонного сока. На следующий день нужно есть только овощные и фруктовые пюре.
Внимание! Данная процедура противопоказана страдающим аллергией на цитрусовые, людям с повышенной кислотностью и чрезмерно возбудимым. После употребления соков необходимо прополоскать рот теплой водой, а зубы чистить не ранее чем через час.
19. Ешьте сухофрукты!
Порадуйте свой кишечник, ешьте регулярно размоченные сухофрукты! Такая пища стимулирует перистальтику (продвижение) каловых масс. Сухофрукты нужно предварительно замочить в кипяченой воде. За полчаса до сна съесть их, тщательно пережевывая. Кроме сухофруктов, есть больше ничего нельзя. Размоченные сухофрукты можно есть и утром вместо завтрака.
20. Очищение с помощью биологически активных веществ
Очистить кишечник от шлаков можно двумя способами: вывести их наружу или растворить их. В природе существуют многочисленные естественные «растворители» – биологически активные вещества. Воздействуя на шлаки, они меняют их химическую структуру, и шлаки сравнительно легко выводятся из организма. Такие «растворители» – это прежде всего различные естественные и безопасные для организма кислоты: аскорбиновая, лимонная, молочная и т. д. Злоупотреблять уксусом для поступления кислоты в организм не рекомендуется – это не только не полезно, но и вредно. А вот употреблять в этих целях цитрусовые, молочнокислые продукты, квашеную капусту и красное вино очень даже желательно (последним, естественно, не злоупотребляя).
Очищаем желудок
Казалось бы, можно поголодать, и желудок очистится сам собой. Верно, но порой под воздействием неблагоприятного образа жизни ослабевает сократительная функция желудка, он становится вялым, «ленивым» и не способен с прежней активностью сокращаться и продвигать пищу в кишечник. Еда подолгу задерживается в желудке, из-за чего возникают неприятные симптомы диспепсического расстройства. Следовательно, чтобы очистить желудок, необходимо прежде всего восстановить его нарушенную двигательную активность.