Сок без примесей можно пить до 100 мл в день. Удачны комбинации его с соком моркови (1:2), моркови и огурца (5:7:4). Болгарские диетологи предложили сочетания с яблочным соком и кислым молоком (1:1:3), соком томата (2:1).
Секрет № 52
Виноградный сок
Этот сок считается одним из лучших среди фруктовых соков. Он обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. В связи с этим его рекомендуют при истощении нервной системы (астении) и упадке сил. Богатство виноградным сахаром (глюкозой) обусловливает его антитоксические свойства, положительное влияние на мышечный тонус, особенно сердечной мышцы. Глюкоза придает виноградному соку высокую калорийность. Напиток обладает бактерицидными и мочегонными, слабительными, потогонными, отхаркивающими свойствами. Он снижает содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление. Это весьма важно для поддержания работоспособности в пожилом возрасте. Пить сок нужно за час до еды три раза в день.
Секрет № 53
Яблочный сок
Это приятный кисло-сладкий напиток, освежающий, утоляющий жажду, оказывающий общеукрепляющее действие. Высокое содержание сахаров (преимущественно фруктозы) и органических кислот способствует нормализации обмена веществ и восстановлению организма после физических нагрузок. До вольно много в соке кроветворных элементов – железа и марганца. Он богат калием, натрием и кальцием в оптимальных соотношениях, поэтому хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Весьма полезен физкультурникам, занимающимся бегом. Рекомендуют его и тем, кто занимается умственным трудом и ведет малоподвижный образ жизни.
При ожирении делают смеси соков: яблочный – 100 мл, дынный – 50 мл, томатный – 50 мл, лимонный – 25 мл.
Секрет № 54
Активность органов твоего тела
Все мы не всегда бываем здоровы, и тебе приходится пользоваться лекарственными препаратами. Даже мужчины пьют, пусть примитивные, лекарства. Поэтому ты должна знать, какое лекарство и в какое время принимать лучше.
Легкие – с 3 до 5 часов.
Толстая кишка – с 5 до 7 часов.
Селезенка и поджелудочная железа – с 9 до 11 часов.
Сердце с 11 до 13 часов.
Тонкая кишка – с 13 до 15 часов.
Мочевой пузырь – с 15 до 17 часов.
Почки – с 17 до 19 часов.
Желчный пузырь – с 23 до 1 часа.
Печень – с 1 часа до 3 часов.
Секрет № 55
Второй подбородок
Чтобы избавиться от «второго» подбородка, нужно проделать следующее: не открывая рта, имитировать глотательные движения. В это время покатать обручальное кольцо по овалу лица. Когда кожа разогреется, щелчками пальцев пройтись по контуру подбородка. Если кожа подбородка сильно отвисла, нужно сделать компресс-подтяжку. Для этого салфеткой, смоченной горячей водой, следует «подвязать» подбородок, сделав узел на затылке. Компресс можешь держать до тех пор, пока салфетка не станет холодной. Затем можно снова смочить горячей водой и подвязать. Компресс делать 5–6 раз. По окончании процедуры контур лица смазать тонизирующим кремом (лучше всего с экстрактом алоэ или женьшенем).
Секрет № 56
Массируем щеки
От дряблых щек тебя может спасти массаж. Тебе поможет в этом простое обручальное кольцо.
Щеки массируются по дугообразным лини ям от носогубной складки до височной части. Кольцо нужно катать вверх-вниз, слегка нажимая на него. Движения повторять около восьми раз с каждой стороны, не захватывая область вокруг глаз.
Для предупреждения образования морщин вокруг рта, нужно открыть рот и проводить поглаживания круговыми движениями от ноздри по направлению к уху. Движения повторять шесть раз с каждой стороны.
Кстати, эту простую процедуру ты можешь проделывать на работе, если на тебя в это время никто не смотрит.
Секрет № 57
Черные точки
У тебя пористая кожа, а в открытые поры попадает пыль, и появляются черные точки. Ты можешь использовать для пористой кожи с черными точками и склонностью к появлению воспаленных угрей следующий лосьон: 2 столовые ложки смеси трав – цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи, плодов красного каштана, травы хвоща полевого, корня алтея и травы тысячелистника – заварить 2 стаканами кипятка. Поставить на 30 минут на медленный огонь. Затем охладить, профильтровать и добавить 3 столовые ложки водки и 1 столовую лож ку камфарного спирта. Кожу сначала очистить тампоном, смоченным в воде, после чего чистым тампоном обильно нанести лосьон на лицо и шею. Жид кость оставить на коже до полного высыхания.