Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.
Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и обратно – до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть.
Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.
Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.
Целлюлит – это только внешнее проявление того, что в нашем организме что-то не так. И потому время от времени нужно бороться с этой проблемой «изнутри», то есть проводить очищение организма. Причем основной упор делать на чистку крови, лимфы и клеток.
● Для очищения крови. Подойдет отвар крапивы и яснотки белой (цветки крапивы глухой), корней одуванчика.
● Для очищения лимфы. Полезны свежевыжатые соки свеклы, моркови, гранатов, клюквы, лимонов. Можно употреблять продукты из ягод можжевельника: настой, «кофе», варенье и т. п. (удаляют лишнюю жидкость из организма).
● Для очищения клеток. Использовать отвар из молодой хвои (сосна, пихта). Залить 5 столовых ложек измельченной хвои ½ л кипятка, варить на малом огне 10 минут, настаивать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна. Можно делать ванны: 1 кг сухого веса + 7–8 л воды, кипятить 30 минут, настаивать 12 часов. Вылить в ванну, принимать ее 10–20 минут.
48. Овсянка для леди
Зимой кожа лица нуждается в особом уходе. Холодный ветер и мороз не менее опасны для нее, чем палящее летнее солнце. Что нужно делать? В первую очередь надо отказаться от умывания водой и агрессивных очищающих средств – именно от них могут появиться раздражение и шелушение.
Чтобы этого не произошло, можно воспользоваться обычной молотой овсянкой, разведенной в кипяченой воде до состояния кашицы. Такой супермягкий пилинг не нанесет вреда коже.
В зимнее время надо больше внимания уделять питательным и витаминизированным маскам.
Питательные маски можно делать 2 раза в неделю и желательно 1–2 раза – витаминизированную.
А после маски лицо обязательно надо протереть лосьоном.
49. Зимняя маска для сухой кожи
Сухая кожа требует регулярного увлажнения. Поэтому в зимнее время 1–2 раза в месяц питательную маску надо заменять увлажняющей. Хорошо иметь спрей с ключевой или термальной водой для периодического орошения кожи, особенно при длительном нахождении перед компьютером или в отапливаемом помещении. Однако в зимний период не стоит орошать кожу перед выходом на улицу.
50. Зимняя маска для жирной кожи
В отличие от сухой, жирная кожа любит воду и хорошо переносит агрессивные очищающие средства. Обладательницам такого типа кожи следует умываться 2 раза в день со специальными гелями, глубоко очищающими кожу. Мыло применять не стоит – можно воспользоваться пенками или гелями, которые имеют рН-нейтральную среду или, что лучше, кислую. Скрабы и пилинги рекомендуется использовать 1–2 раза в неделю, при очень сильной жирности можно и 3 раза. Но это противопоказано при наличии гнойных воспалительных элементов на коже. Завершайте очищение обязательно при помощи лосьона. Учтите, что спиртовые растворы неблагоприятно воздействуют на жирную кожу. Они на какое-то время создают ощущение чистоты, но вскоре начинается процесс усиленного саловыделения. Спиртовые лосьоны предназначены для проблемной кожи с угревыми воспалительными элементами. Их необходимо наносить точечно, прямо на воспаленные элементы, а не протирать всю поверхность кожи.
51. Зимняя маска для смешанной кожи