а) боитесь, как бы у вас не нашли что–то серьезного;
б) знаете, что врач все равно не скажет вам правду;
в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;
г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.
16. Каждый день общаясь с людьми, что вы чувствуете:
а) держитесь приветливо или прохладно – в зависимости от обстоятельств;
б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как вести себя с незнакомыми людьми;
в) внимательно оцениваете, что скажут другие о вашем поведении;
г) нередко вам кажется, что вы выше других
17. Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:
а) тщательно планируете;
б) не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой–нибудь сбой;
в) все утрясется как–то само собой, поэтому к поездке вы особенно не готовитесь;
г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь.
18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:
а) красный;
б) серый;
в) зеленый;
г) синий.
19. Когда вы принимаете решение, то рассчитываете на то, что:
а) «все зависит от того, будет ли у меня везение, счастье, удача»;
б) «только на самого себя»;
в) «я в состоянии объективно оценить свои шансы»;
г) «обращаю внимание на приметы (встречу с черной кошкой, пустым ведром и т.д.)»;
д) «у каждого своя судьба».
20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:
а) получить небольшое наследство;
б) достичь стабильных успехов в профессии;
в) создать что–то значительное в искусстве, науке;
г) встретить большую любовь, познакомиться с хорошим другом.
Подсчет баллов1) а – 1, б – 4, в – 3, г – 5;
2) а – 2, б – 5, в – 2, г – 4, д — 1;
3) а – 5, б – 2, в – 3, г – 1;
4) а – 2, б – 1, в – 4, г – 4;
5) а – 3, б – 1, в – 2, г – 4;
6) а – 5, б – 1, в – 3, г – 3;
7) а – 1, б – 5, в – 2, г – 4;
8) а – 1, б – 5, в – 3, г – 2;
9) а – 5, б – 2, в – 3, г – 2;
10) а – 2, б – 1, в – 5, г – 3;
11) а – 5, б – 2, в – 3, г – 1;
12) а – 1, б – 2, в – 5, г – 4;
13) а – 5, б – 2, в – 3, г – 2;
14) а – 3, б – 2, в – 1, г – 5;
15) а – 2, б – 1, в – 4, г – 3;
16) а – 5, б – 2, в – 3, г – 4;
17) а – 2, б – 1, в – 4, г – 2;
18) а – 3, б – 1, в – 2, г – 4;
19) а – 2, б – 5, в – 3, г – 1, д — 2;
20) а – 3, б – 1, в – 5, г – 4.
24–35 очков. Вы неизлечимый болезненный пессимист. Вам надо что–то делать. Так ли уж плох оптимизм?
36–47 очков. Хотя у вас время от времени и появляются какие–то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх. Постарайтесь порадостнее смотреть на мир, сделайте что–нибудь приятное самому себе.
48–60 очков. У вас очень трезвый взгляд на мир, но вы не можете отказаться от пессимистических настроений.
61–75 очков. У вас четкие реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации вы сохраняете оптимизм.
76–90 очков. Вы оптимист от рождения! И вы правы! Но это ваше качество в известной мере мешает вам исправлять свои ошибки. А жаль.
91–100 очков. Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.
Прежде чем продолжить наш разговор, хочу предупредить: не стоит относится к результатам популярных тестов чересчур серьезно. Чтобы сделать объективный вывод относительно того или иного свойства вашей натуры, психолог, психиатр или психотерапевт не только задаст вам куда больше вопросов – как минимум, сотню – да потом еще будет интерпретировать ваши ответы по специальной системе. И даже этих данных может оказаться недостаточно! Таким образом, популярные тесты, в которых обычно бывает десятка два вопросов, и отвечать предлагается только «да» или «нет» – никакая не диагностика, а скорее способ слегка развеяться или призадуматься над некоторыми «волнительными моментами». Так и воспринимайте тесты, которых в нашей книге будет предовольно. Если подсчет баллов наведет вас на мысли, что обстановка, настроение, перспективы могли бы быть и получше, то считайте это дополнительным стимулом для самосовершенствования вашей личности и для гармонизации вашего образа жизни. Впрочем, несколько серьезных научных тестов я все–таки вам предложу – но об этом речь впереди.
И при любом положении дел постарайтесь запомнить самое важное: рутина, разочарование, перегрузки и периоды депрессии возможны на любом жизненном пути, и если сам путь выбран неправильно, обыденные неприятности становятся непереносимыми. Ощущение душевного дискомфорта накапливается, вызывая психологический разлад и состояние хронического стресса. А от стресса хочется побыстрее избавиться – и кажется, любой ценой. Вот и выбираем мы самое мощное средство для «общего расслабления» — после чего попадаем в психологическую зависимость от антидепрессантов. Получается странная вещь: именно отдых и развлечения довершают печальную картину разрушения организма, «грунтовка» для которой подготовлена стрессом. Потому что чересчур сильные антистрессовые меры, да если они к тому же неверно выбраны, могут нанести организму чудовищный урон. Невозможно лечить стресс новым, еще более тяжелым стрессом! Так что и удовольствия необходимо выбирать и дозировать «с умом», досконально изучив потребности и возможности как тела, так и души. Зная, какие психологические и физические нагрузки вам по силам, вы сможете заранее наметить верные цели, а заодно и просчитать тактику.