Окружающий пейзаж выравнивается. Вы выезжаете на ровную долину. Электричка останавливается на небольшой станции. Вы благодарите машиниста, выходите из электрички и садитесь на ближайшую скамейку. Вы отдыхаете. Вы ощущаете, как глаза стали лучше видеть окружающий мир, который стал более четким и ярким. Ваше зрение значительно улучшилось.
Вы запоминаете это состояние и медленно открываете глаза. Оглянитесь вокруг. Окружающий мир действительно стал более четким, а его краски стали более яркими. Вы радуетесь своим первым успехам, вы улыбаетесь.
Проблески и зрение
От пальминга перейдем к проблескам. По эффективности повышения остроты зрения так называемые проблески зрения находятся рядом с эффектом от выполнения упражнений на моргание. Чтобы понять, в чем заключается суть упражнений на проблески, прямо сейчас выполните одно из них.
Мысленные проблески. Упражнение заключается в следующем. Нужно бросить быстрый взгляд (на доли секунды) на конкретный объект (книгу, ручку, сотовый телефон, картину на стене, рекламный щит на улице и т. п.). Затем мягко закрыть глаза и без напряжения попытаться представить этот объект либо его часть, но гораздо четче, чем было до этого видно. При этом не следует напрягать свое сознание, а, наоборот, «включите» яркое воображение, мысленно «дорисовывая» объект своего зрения.
Длительность быстрого взгляда слишком мала, чтобы глаза успели напрячься, а возникшее при этом усилие четко увидеть объект не успеет ухудшить зрение.
Мысленное представление объекта и его «доработка» сознанием способствуют улучшению зрения, так как оказывают дополнительное познавательное воздействие на зрительную часть головного мозга.
Вслед за этим нужно открыть глаза и повторить процедуру снова, но уже с другим объектом зрения. Сделайте для себя увлекательным занятием такую ежедневную тренировку зрения. Знайте, что именно так можно быстро улучшить зрение (особенно у молодых людей).
Улучшение аккомодации глаз
При близорукости изначально имеет место слабость аккомодации глаз. Для ее устранения следует выполнять следующее упражнение.
Указательный палец правой руки поднесите к переносице на расстояние 20–25 см чуть выше своего носа и посмотрите на кончик пальца. Плавно переведите взгляд с верхней части указательного пальца на предмет, удаленный от вас на 5 метров и более (на дверь, окно, вид улицы в окне и т. п.).
Продолжайте плавно переводить взгляд туда и обратно. Это и есть упражнение по аккомодации глаз, повторите его 15 раз. Во время выполнения упражнения чаще, но без напряжения моргайте глазами. После выполнения упражнения закройте глаза на 10–15 секунд и отдохните.
Повторите упражнение по аккомодации глаз (перевод взгляда с верхней части указательного пальца на удаленный предмет) еще два раза.
Упражнение на аккомодацию глаз весьма эффективно для тех людей, у кого выявлена близорукость. Упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Упражнение по аккомодации глаз можно выполнять и в комнате, и на улице (желательно не среди чужих людей, иначе вас просто не поймут и помешают вам своими репликами и советами).
Упражнение довольно простое по исполнению и помогает быстро нормализовать аккомодацию глаз. Повторять упражнение по аккомодации глаз можно несколько раз в день, даже через каждые два часа.
Не забывайте о том, что выполнять любое упражнение по улучшению остроты зрения необходимо без напряжения, легко и свободно. Легкость движений глаз в процессе выполнения любого упражнения для глазных мышц является основой восстановления остроты зрения. Не забывайте при этом часто моргать. После завершения упражнения на аккомодацию глаз закройте глаза на одну-две минуты или проведите пальминг.
Работа с таблицей
Работа с проверочной таблицей по зрению является важной частью любой методики улучшения остроты зрения естественными методами.
Приведу пример. К доктору У. Г. Бейтсу пришла 16-летняя девушка, у которой была сильнейшая близорукость (—11D), и попросила доктора помочь ей со зрением. Доктор осмотрел глаза девушки и рекомендовал ей непосредственно в медицинском кабинете поработать с проверочной таблицей («раскачивать» строки в таблице). После 20 минут работы с проверочной таблицей зрение у девушки пришло в норму, что явилось большой неожиданностью как для самой пациентки, так и для доктора.