Все источники постороннего звука, включите приятную расслабляющую музыку. По началу, вас кто-то будет отвлекать, вы будете отвлекаться – это нормально. Постепенно вы научитесь абстрагироваться от этого – у вас будет собственный мир, своя внутренняя реальность.
Хватает, достаточно всего лишь 5-10-15 минут чтобы совершать такую медитацию ежедневно, это полностью расслабляет, сбрасывает весь напряженный день, избавляя вас от каких-либо стрессовых внешних факторов.
Эта техника очень глубинная, но научившись делать ее, а вы обязательно научитесь. Не было ни одного клиента, кто бы не научился этому. Вы научитесь, особенно те, кто приобрел мой курс, потому что я более детально все показываю как и что делать. Вы научитесь, спокойно, свободно.
Внутри каждого из нас есть некая энергетика, энергия. Эту энергию мы можем с помощью медитации, с помощью данной техники разогревать, чтобы эта энергия, огонь внутри нас становился все больше и больше.
Эта энергия необходима для совершения определенных действий, каких-либо поступков, для преодоления сложностей, энергия нужна вообще везде и для всего. Очень часто, когда человек попадает под серию каких-то стрессовых ситуаций, он теряет помимо надежды и волевых качеств, еще и энергетику.
Поэтому очень важно разогревать ее, раскочегарить, как в топке, если дров не подкидываешь, то огонь рано или поздно перестает гореть. Здесь, то же самое. Организм требует к себе трепетного отношения и энергии, которая необходима ему для хороших комфортных чувств. Для проявления любви к самому себе, для проявления во внешний мир любви, к семье, детям, близким и просто радоваться жизни.
И шестой пункт, на которую хотел бы указать вам – это некий выход из этой медитации. Это прохладный лоб или можете считать до 3, на цифру 3 я выхожу из этого состояния расслабленности, спокойствия, комфорта.
Мне хорошо, приятно, я люблю себя, я проявляю любовь самому себе, окружению, близким, детям, мужу, супруги и т.д. Это шестиэтапная медитация. Мы разбирали только сейчас одну медитацию. А их 7 шагов, очень важных техник. Эту медитацию можно говорить долго, но время ограничено. Это состояние, все это описывается в моих курсах.
Отзывы тех, кто прошёл мой курс –
«7 эффективных шагов избавления от тревоги и напряжения за пару недель. Путь к радости»
От автора: Думаю, будет правильным, разместить некоторые отзывы моих клиентов в сфере психотерапии, открытыми (с их/клиентов разрешения). По морально-этическим причинам, имена изменены, фото и иные контакты, не предоставляются.
* Екатерина Ш. (23 года): «Хочу поблагодарить врача Аксаева Т.А. за высокий профессионализм, умение подходить к проблеме и решать ее, а также за вежливое отношение к пациентам, внимательность и доброту. И хочу сказать только спасибо. С Вашей помощью я стала здоровым и уверенным человеком. Я очень долго болела, и Вы меня вылечили с помощью психотерапии, которую я прошла целиком, а также Ваш тренинг!»
* Анна К. (38 лет): «Выражаю благодарность сотрудникам клиники за хорошее отношение к пациентам… Особо признательна Тимофею Александровичу за его профессионализм и терпение, желание помогать, веру в то, что у его пациентов все обязательно получится!»
* Татьяна, (35 лет): «Обратилась к Тимофею Александровичу с неврозом. До этого в течение года в моей жизни случилось много негативных событий: развод, тяжелая и продолжительная болезнь мамы, проблемы с собственным здоровьем.
В результате стала испытывать жуткие приступы страха. Если, например, кто-то из детей чихнет, мне казалось это «концом света». Лечение у невролога давало лишь временное облегчение, затем страх снова возвращался. После развода осталась с двумя детьми на руках, находилась в отпуске по уходу за младшим ребенком, на личной жизни был поставлен крест.
Однако, в ходе занятий Тимофей Александрович помог мне снова поверить в себя, стать целостной личностью, научиться радоваться жизни, по другому, не так болезненно, как раньше, воспринимать разные жизненные ситуации. Тимофей Александрович также помог мне улучшить отношения с детьми и мамой.
Все в жизни стало налаживаться, даже появился молодой человек, с которым у нас стали развиваться отношения (а ведь пару месяцев назад все мужчины были для меня врагами № 1). Молодой человек, ко всему прочему, пишет стихи, читая которые, я стала испытывать вдохновение и уже сама написала 2 стихотворения.
Благодаря Тимофею Александровичу в моей жизни снова появились радость и смех, а от былого страха не осталось и следа.