****
Мы об этом говорили в первом уроке, и соответственно ты просто начинаешь еще больше вдыхать воздуха, которого тебе и так не хватает. То есть, такой порочный круг несколько да, и чем больше ты делаешь вдох, то есть, одышка это да, это форсированный вдох на самом деле.
То есть, как бы желание прогнать воздух, поднапряженному скелету, поднапряжённому телу, ну если так говорить, то есть, человек в состоянии напряжения. У него тело, очень такое, напряженное, у него тело ригидное, неподвижное, неэластичное и соответственно, человеку приходится делать больше усилий для того, чтобы совершить какое-либо движение. Вдыхая воздух и соответственно применить больше сил. И чем больше ты начинаешь делать вдох, тем как бы, ты разгоняешь себя.
То есть, у тебя помимо мыслей, и помимо одышки у тебя возникает еще плюсом, именно усиление твоей тревожности. Твоя тревожность начинает еще больше усиливаться, тревожность, страх, напряжение и так далее. Ну и соответственно, когда у тебя есть тревожность, когда у тебя есть напряжение, ну и другие … и страх и так далее, соответственно когда у тебя это все есть, когда у тебя это наличествует, соответственно у тебя это еще больше усилит твои мысли и так далее, соответственно связь замыкается.
Мы об этом говорили в … Я рассматривал этот механизм именно в мыслях, твоих мыслях как ты думаешь, когда ты думаешь неверно. Так вот, сейчас я тебе хочу рассказать непосредственно, немножечко конкретно по дыханию, раз у нас тема сегодня с дыханием. Вокруг этого, вокруг одышки, вокруг неправильного вдоха – выдоха и так далее, мы сегодня будем ориентироваться.
Итак, смотри, пожалуйста. То, что я тебе сейчас хочу сказать, эта техника рассчитана на получение вдоха-выдоха в учении твоего дыхания. Тебе необходимо сделать, это будет домашним заданием, то есть, я в конце тебе скажу, как это все происходит. Итак, я нарисую сейчас учащенное … Черный маркер возьму.
Смотри, как-то у меня человечек не совсем получился, да? Вот, значит смотри, то есть, когда человек в напряжении находится, то у него напрягается не только его скелетная мускулатура, не только его мышцы, как таковые, при тревоге, при страхе. А у него напрягается внутренняя мышца, наши органы состоят тоже из мышц, но не только из мышц конечно и соединительные ткани и так далее, сейчас не вдаюсь в эту всю анатомическую такую подоплеку, не хочу тебе говорить, потому что это сложный материал и это медицинский.
А что касается одной такой важной для нас, для нашего понимания одной мышцы, которая находится у человека – это диафрагма. То есть, диафрагма, эта та же мышца, только она состоит чуть-чуть из другой структуры тканей, гладкая мускулатура. И она отделяет, она стоит перпендикулярно, то есть, она отделяет наши легкие, сердце. То есть нашу грудную полость от брюшной полости, где находятся уже органы и так далее.
То есть это и желудок и поджелудочная железа и кишечник и так далее и так далее. Соответственно она и является неким таким, разделителем между верхней частью тела и нижней, ну условно говоря, то есть она находится по центру. Когда человек дышит не правильно, когда он в напряжении, в страхе и в тревоге находится, его диафрагма также сокращается.
Она становится такой неэластичной. Соответственно что, с помощью механизма дыхания, который я тебе сейчас дам, то есть покажу и объясню. Мы убиваем несколько зайцев. Первый заяц – такой жирный, жирный заяц, это что?
Нарисуем так условно сердце, от сердца отходят у нас аорта, и аорта проходит диафрагму через определенное отверстие. В диафрагме существует отверстие, называется оно большое диафрагмальное отверстие – Foramen Magnum, так называемое по латыни. Через нее проходит аорта. Аорта спускается через это отверстие, и оно питает другие органы. Как я сказал желудок, поджелудочную железу, кишечник и так далее и так далее. Вот, с помощью дыхания диафрагму мы будем расслаблять, и соответственно когда мы расслабляем диафрагму наше…
Помимо того, что наше дыхание улучшается само по себе, с помощью этой техники, у нас еще улучшается кровоснабжение внутренних органов. Потому что наша диафрагма становится более эластичной с каждым разом, все дальше и дальше. И наша кровь лучше проходит через это отверстие, которое находится в диафрагме. Это первый заяц, и второй жирный заяц такой – это что? Это …
..Я думаю, ты слышал, уважаемый читатель, что есть такое понятие – солнечное сплетение. Солнечное сплетение – это сплетение из такого, назовем это, нервное сплетние на самом деле, то есть это скопление нерва, сплетение нерва, который находится под диафрагмой.