ков, это приятное время у тебя. И постепенно ты возвращаешься сюда в реальность, я зову тебя, возвращайся сюда, но уже другим, более свободным, наполненным той энергией жизни, ты расслаблен и ты свободен от всех тех трудностей, тревог, напряжений, ты возвращаешься в этот мир, и тебе хорошо. Ты можешь даже потянуться. Сделать глубокий вдох и выдох, еще раз потянуться.
Это лишь малая часть того, на что способно твое тело, сознание и твое бессознательное, скрытое от тебя.
УРОК 5.1 – МИОРЕЛАКСАЦИЯ
( ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ– 1)
Ну что же, приветствую тебя вновь, уважаемый читатель!
Ты просто молодец. Что ты выполняешь эти задания, которые я тебе даю. Да я понимаю, что где-то происходят какие-то трудности, где-то они возникают. Где-то происходят определённые сложности с выполнением. Это не беда, это все решаемо.
Преодолевая определённые эти трудности, какие-то моменты сопротивления. Ты постепенно поступаешь на тот пьедестал. Где ты уже будешь ощущать себя достойно. Классно, живущим радостной жизнью человеком.
И поэтому, то, что у тебя чего-то не происходит сразу, это нормально, это достаточно естественно. Сегодня у нас будет замечательная классная техника, которую я тебе показываю. Урок номер пять, где ты научишься правильно расслаблять свои мышцы.
Ты обязательно поймёшь, для чего это необходимо. Ты обязательно поймёшь, я тебе объясню какой эффект, какой результат от этого можно ожидать, если все это делать. Итак, мы начинаем урок номер пять приготовься, поехали! )
УРОК 5.2 МИОРЕЛАКСАЦИЯ
(ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ 2)
Как я и обещал, начинаем наш пятый урок – сегодня он называется мышечное расслабление. Если говорить по латыни – то это миорелаксация. Мио – это мышца, а релакс – это понятно, это то, что нам хорошо, что дает нам расслабление, успокоение, общую гармонию.
Мышечное расслабление – это термин. И саму эту технику, которую я люблю применять к своим клиентам, которые испытывают тревогу, страхи, напряжение, в своей практике, я ее применяю, она включена в ту программу, которую ты сейчас видишь. В ту замечательную, классную программу.
Я надеюсь, что она тебе уже помогает. И я знаю, что она тебе помогает, потому что те, кто приобрел этот курс, мне отписываются, я читаю их письма, и я вижу, что у людей, которые прошли эту программу или проходят параллельно с тобой, у них уже есть положительные результаты.
Они уже отмечают, что стали лучше глубже спать, что у них улучшилось настроение, общее самочувствие, активность. Вся та тревожность она уже спадает, уменьшается. Если нарисовать на графике, какой ты ко мне пришел и в связи с чем ты обратился, как и мои многие клиенты. Примерно это происходит следующим образом. Постепенно нарастает тревога, беспокойство, напряжение и т.д. Те симптомы, о которых мы уже говорили в начальных уроках.
И когда ты выполняешь все упражнения в едином контексте, в единой системе. Потому что если ты выполняешь их не в системе, то эффект конечно будет, но не таким значительным.
Эффект будет, через какое-то длительное время. Гораздо больше времени тебе придется затратить, чтобы получить тот результат, который ты хочешь, к чему ты стремишься. Твоя цель будет несколько отсрочена по времени. Если ты делаешь все грамотно и правильно, все то, о чем я говорю, все рекомендации, то у тебя эффект будет гораздо быстрее.
Ты уже можешь ощущать какие-то сдвиги. Я слежу за динамикой своих клиентов, тех людей, которые приобрел данный курс. Я уже вижу, что идет результат, да не так быстро как нам хочется, но ты должен понять, что нет той таблетки, которую выпил и сразу в одночасье все прошло.
Такое нет, наверное, и к лучшему, потому что человек бы не смог за такое короткое время трансформироваться в нужное русло. Не смог бы взять и переделаться внутренне. У тебя есть время, но оно меньше, чем если бы ты посещал другие техники.
Те техники, которую я даю, ее достаточно много использую на своей практике, опыте. Она включена в разработан
ную мною авторскую модель, так называемая системного прогрессивная полимодальная психотерапия – СППП. То есть, по сути дела, эта модель показала свою результативность ко многим десяткам, а может быть и сотням моих клиентов, которые приходят ко мне на очную консультацию.
Так вот, сегодняшняя тема – миорелаксация.
Немножко предыстории я тебе хочу рассказать. Дело в том, что данную технику предложил австро-немецкий невролог Джекобсон, базируясь на физиологическом аспекте наших мышц. То есть под воздействием каких-то факторов, которые нас окружают в нашем мире, а их очень много, наши мышцы напрягаются, то есть эффект оборонительный, или защищающийся.