Пройдя этот курс и выполняя все рекомендации, которые я тебя даю по завершению каждого урока, выполняя их и делая их адекватно, реагируя на них адекватно, ты добьешься классного 100% результата. Мы с тобой будем именно на «ты», может быть, тебе это не совсем комфортно и приятно, то тем не менее. Мы с тобой будем на ты, договорились? Хорошо. Спасибо.
У тебя будет вовлеченность в работу 100%. Помимо твоего чтения, участия, ты будешь лучше воспринимать ту информацию, которую я тебе даю.
Итак, первый урок мы начинаем с тобой вместе. Он открыт. Я хочу тебя спросить сразу вот о чем: задумывался ли ты о том, откуда берется твоя тревога, неуверенность в себе, твое напряжение? Как показывает мой опыт, что наши мысли являются изначально первичными.
Что-то запускает в тебе, что у тебя возникают твои расстройства на минимальном уровне, но постепенно начинает присоединяться не только ментальная, разумная сфера, но и бессознательная сфера, о которой мы будем говорить более подробно в другом уроке, и также твои телесные ощущения. Ты начинаешь себя все более и более напряженным. Тебя начинает напрягать какие-то ситуации, к которым ты раньше спокойно относился достаточно.
Потом ты начинаешь прислушиваться к своему телу, что у тебя начинает что-то болеть, что-то беспокоить, вероятно, твои ощущения на телесном уровне дают определенные сбои, расстройства. И ты начинаешь ходить к докторам. Ты заболел, почувствовал недомогание, состояние, связанное с нарушением внутренних органов, ты пошел к терапевту.
Ты приходишь к терапевту, ты почувствовал на ровном месте, в каких-то стрессовых ситуациях у тебя возникает сердцебиение, так называемая тахикардия, потливость ладошек, тремор – тряска или общее напряжение. Ты не понимаешь от куда это происходит. У тебя возникла какая-то болячка, назовем ее боль. Боль есть всегда сигнал того, что что-то у тебя произошло не то с твоим телом. Боль сигнализирует не о том, что нужно сходить к врачу и получить необходимый препарат, нужное лекарство. А боль – это сиг
нал, который требует разобраться, из-за чего это происходит.
Но к сожалению, как у нас это происходит в России и не только, но мы такие реалисты российской действительности. Мы с этой болью, проявлениями, боль, отдышка, сердцебиение, потливость ладошек. По поводу потливости, термин такой медицинский – гипергидроз.
Я не сыплю терминологией, стараюсь говорить по-медицински как можно меньше, если я что-то говорю на медицинскую тематику, я потом это объясняю, разъясняю. Так вот потливость ладошек – гипергидроз кожных покровов ладонных поверхностей, если говорить более медицински, то, как правило, проявляться не только потливость ладошек, но и потливость стоп. Такое часто бывает. Возникает ощущение, что стопы холодные постоянные. Ощущение не комфортности в обуви.
Потливость, общее напряжение, напряжение в теле и т.д. По типу головные боли, остеохондроз, имеется в виду болевые ощущения в области шеи, остеохондроз он проявляется в нарушении вообще движения шейном отделе. С этими проявлениями ты идешь к доктору.
Он тебя встречает, помимо того, что он тебя начинает отправлять к другим узким специалистам, другие процедуры, делать ЭКГ, ФГДС, пройдите еще обследования, кучу анализов ты будешь бегать сдавать, кстати, с 7 утра уже очередь занимать – супер! Почему у нас лаборатории работают с 7 до 10. А тебе на работу надо идти? А ты работаешь, точно, с утра.
Об этом мы будем еще более подробно говорить. И ты успеваешь туда еще бежать. Ты итак в этой тревоги, взволнован, в напряжении, ты еще бежишь дальше. Помимо основного пункта назначения ты бежишь еще по другим делам, на которые у тебя нет времени, желания, и которые сами по себе вызывают какие-то тревогу, опасения, что а вдруг у меня что-то найдут, что тогда.
Это еще больше подкрепляет, усиливает твое общее напряжение, ты просто анализы сдал, ты еще не знаешь результаты, ты волнуешься. Если анализы не назначают в экстренных случаях, цито – быстро по латыни, ты получаешь анализы через 2 дня, на следующий день может быть, ты тоже в напряжении, в предчувствии чего-то, что там.
Обследование, лаборатория, другие врачи и т.д. Ты такой весь бегаешь и симптоматика – боль, потливость, напряжение, тревоги, у тебя еще возникают эмоции страха, дурного предчувствия, ожидания чего-то неблагополучного, которые еще больше усиливают этим симптомы, эти напряжения.
Ты бежишь туда, ты все это сдаешь, у тебя большой + к этим симптомам, это у тебя еще больше. Делать ЭКГ в состоянии волнения, тревоги и напряжения – это уже не есть хорошо, потому что ЭКГ показывает тахикардию, что у тебя ритм бешенный, сердце не то, дополнительно к кардиологу.
Ты так весь бегаешь. Получается, если посмотреть схематично, ты обратился в точку А, потому в точку Б, точку С и т.д. точка Х, У, у тебя замкнулся круг. Ты попал в лапы своего состояния, теперь над тобой контролируют, не ты контролируешь ситуацию, а ситуация контролирует над тобой.
И ты становишься заложником этой ситуации. Мало того, что ты начинаешь бегать, как белка в колесе, у тебя возникает определенное непонимание, если чего-то не находят. Но реально же болит, реально одышка, напряжение, тревога, ты это чувствуешь, ты же это не придумываешь, правильно? Ты идешь к этими симптомами и что ты видишь – ничего хорошего, ты начинаешь бегать.
Ситуация уже начинает контролировать тебя, ты становишься заложником этой ситуации. Не есть результат, не есть выход из всего этого. Есть + – тебе назначают к тебе сюда, назовем это ситуацией, слово проблема я не люблю, проблема – это не решаемая ситуация, а все ситуации можно решить за исключением одной, когда человек уходит из жизни, мы не можем его воскресить, мы не являемся богами, это проблематично.
А все другие подходы – это ситуации. В любой ситуации есть выходы, но ты не всегда их можешь увидеть. За маской тех эмоций, того напряжения, которые ты испытываешь, если у тебя еще возник страх, а это очень часто бывает в таких ситуациях, как вторичное, ты начинаешь как в кокон погружаться в эту ситуацию. И действительно она превращается для тебя в проблему, именно в проблему для тебя – ты просто не видишь выхода, пути решения. Для человека это проблема.
Ты уже молодец, ты приобрел этот курс, ты найдешь обязательно тот выход из твоей ситуации. Я говорил о том, что да, ты должен понять, что ты находясь в этом порочном круге, начинаешь крутиться. И не всегда умный доктор скажет, что, черт, у него какая-то психосоматическая проблема, ситуация, расстройство. Психосоматическая – это телесные ощущения, телесные, на уровне нашего разума, на уровне наших мыслей. Это именно то, что лечиться, выводиться, купируется, разрушается с помощью грамотной психотерапии.
Выход – это психотерапия. Сейчас мы с тобой занимаемся психотерапией, хоть несколько дистанционно, заочно, но, тем не менее, это тоже психотерапия индивидуальная. Есть психотерапия групповая – те же тренинги, строю на программе вот этой «Как избавиться от тревоги за 2 недели, путь к радости». По сути дела – это психотерапевтическая модель.
Я показывают своим клиентам, своим участникам группы как можно избежать, я применяю свои техники, но это групповой процесс, со своей динамикой, со своими эмоциями, трудностями, преодоление этих трудностей. То есть человек борется со своим расстройством именно в группе. Бывает индивидуально, о чем я с тобой говорил. То есть индивидуально когда мы работаем тет а тет, со своим клиентом, с человеком, который ко мне обращается.
Все это психотерапия, пройдя определенные этапы, А, Б, С, Д есть у нас финиш + результат. Классный положительный результат, который ты естественно добиваешься. Я это стираю, потому что это нам не особо нужно. Хотел бы сейчас поговорить о твоих мыслях, конкретно.