Что изменилось после 4 месяцев?
Почему раньше малыш засыпал на руках, у груди или в слинге и хорошо спал ночью, а теперь много раз за ночь приходится его укачивать, кормить (хотя он недавно ел) или брать к себе в кровать? Дело в том, что малыш вырос. Его сон по своей структуре после 4 месяцев стал таким же, как у взрослых – и вступили в игру ассоциации на засыпание.
Дети, как и взрослые, просыпаясь в момент краткого пробуждения между фазами и циклами сна, проверяют, сканируют обстановку вокруг: где я (по-прежнему ли, например, у мамы на руках, как и при засыпании), всё ли со мной в порядке (сыт, тепло, сухо). Подобно тому, как вы не сможете спать без подушки или на полу в гостиной, ваш малыш будет требовать восстановления привычных условий засыпания. Вы (и ваши действия) становитесь необходимым условием, чтобы продлить сон дальше. И это не манипуляция или каприз – это просто единственный известный ему способ уснуть, его ассоциации со сном. По-другому он просто не умеет.
Цикл сна ребёнка короче, чем цикл сна взрослого, и равен примерно 40–45 минутам.
Этим объясняются постоянные ночные пробуждения после 4–6 месяцев буквально каждые 40 минут – полтора часа, что крайне утомительно для родителей и не полезно для малыша.
7. Правда ЛИ, что дети на грудном вскармливании спят хуже?
Распространено мнение, что дети на искусственном вскармливании (ИВ) спят лучше, чем на грудном (ГВ). Даже так: что дети на ГВ обязательно спят плохо, и пока ГВ не закончить – спать ребёнок не начнёт.
Это не всегда так. Во-первых, в практике BabySleep немало обращений семей с детьми на искусственном вскармливании. У них тоже бывают проблемы со сном. И они так же, как и все дети, нуждаются в хорошем сне и помощи родителей. Точно так же могут требовать 4 бутылочки за ночь до 3 лет, даже когда уже вполне способны спать всю ночь после 9 месяцев.
Во-вторых, абсолютно реально так наладить сон и кормления, что ГВ будет сочетаться с хорошим ночным сном без частых пробуждений и сна с грудью во рту – что бывает очень тяжело для мамы и часто служит главной причиной прекращения ГВ.
«Пока не свернёшь ГВ, спать не будет» – это МИФ!
Можно так наладить кормления и сон, что это будет комфортно и для малыша, и для мамы, и все будут высыпаться. И мама может кормить малыша грудью столько, сколько посчитает необходимым. Многолетний опыт моей работы и практика команды BabySleep с тысячами семей над улучшением сна детей только подтверждает это.
Более того, нередки случаи, когда завершение ГВ приводит, наоборот, к ещё большему ухудшению сна, особенно дневного – если ребёнка лишили единственного способа, которым он умеет засыпать, а другому он не научился. Или ночного, если ГВ заменили на бутылочку с водой, кефирчик, компотик или покачивание.
Если мама решила сворачивать ГВ с целью улучшения сна, я рекомендую сначала наладить сон, научить малыша засыпать и спать без груди – а потом уже принимать решение об отлучении. Когда проблему со сном удаётся решить, мама обнаруживает, что совершенно не против кормить грудью ещё некоторое время, если ребёнок испытывает в этом потребность. Ей это вполне комфортно.
8. Как уложить спать двойню?
Принципы организации здорового сна двойни такие же, как и для других детей. Но есть некоторые нюансы, помогающие уложить несколько малышей и обеспечить им спокойный сон:
• Очень часто близнецы или двойняшки развиваются не одинаково: один рождается чуть сильнее другого, соответственно может бодрствовать дольше и раньше просыпаться, другому нужно спать больше. Поэтому первая задача – синхронизация ритмов сна и бодрствования малышей. Возможно, вам даже придётся будить одного малыша одновременно с пробуждением другого. На выравнивание режимов потребуется время. Но в итоге, когда дети будут есть и засыпать одновременно, ваша жизнь станет более предсказуемой.