Свой план есть и у преподавателя физкультуры.
Если вы не пропустите ни одного урока физкультуры, вы незаметно для себя научитесь бегать, прыгать, лазить, держаться на лыжах и коньках, бросать гранату. Вы станете сильными, выносливыми, быстрыми и ловкими и легко сдадите все нормы на значок «Будь готов к труду и обороне».
А уметь выполнять эти нормы должен каждый пионер. Знаете ли вы, какой труд выпадет на вашу долю, когда вы вырастете? Может быть, некоторым из вас придётся участвовать в дальних экспедициях, прокладывать новые дороги в пустыне или тайге. Другие станут строителями новых заводов и городов. Третьи будут лётчиками или водителями океанских судов. И всем вам придётся быть воинами, если враг нападёт на нашу Родину. А для этого каждый из вас должен с детства развивать свои силы, укреплять здоровье, закалять волю. Всё это даёт человеку физкультура.
Уж на что, казалось бы, далеки от физкультуры шахматнсть» А вот наши чемпионы Ботвинник и Смыслов рассказывают, что они сумели выдержать огромное напряжение международного турнира и выйти победителями только потому, что, готовясь к турниру, они каждое утро делали зарядку и занимались спортом.
И ещё об одном обстоятельстве хотелось бы мне напомнить тем, кто ещё не понял, что физкультура необходима каждому.
Почему я назвал свой очерк «Урок здоровья»? Потому что физкультура помогает человеку сохранять и укреплять своё здоровье.
Вы знаете, что жизнь каждого человека зависит от того, насколько хорошо разносит его сердце кровь по всем сосудам, а лёгкие обогащают эту кровь кислородом. Чем лучше работают сердце и лёгкие, тем человек становится здоровее.
Когда человек не двигается, его сердце подаёт в артерии всего около трёх литров крови в минуту- Если же человек бежит, его сердце сжимается энергичнее и чаще и каждую минуту выталкивает в артерии двадцать литров крови. Поэтому мышцы спортсмена получают больше крови и становятся сильнее.
Точно так же ведут себя и лёгкие. Во время медленной прогулки они пропускают около двадцати литров воздуха в минуту, а во время, скажем, бега на лыжах или коньках - около шестидесяти литров. Состав крови становится богаче кислородом.
Вот почему у тех людей, которые занимаются физкультурой, и сердце, я лёгкие, и мышцы, и мозг работают лучше. Такой человек энергичнее сопротивляется всякой болезни и легче выдерживает любую трудную работу.
Я уверен, что даже те из вас, кто не собираются быть чемпионом, наверно, хотят стать сильными, выносливыми и ловкими. А это возможно только в том случае, если вы будете давать работу своему телу, занимаясь физкультурой.
Если же вы начнёте старательно заниматься на уроках физкультуры, вы сами заметите, как ваши мускулы станут увеличиваться и крепнуть, суставы станут, более гибкими, сердце более выносливым, грудная клетка расширится. Ваша походка станет лёгкой, а фигура стройной. С каждым днём ваше тело будет работать всё лучше и лучше. И то упражнение, которое поначалу казалось вам трудным, постепенно станет для вас простым и приятным.
А когда тело работает хорошо, когда оно легко и быстро подчиняется воле человека, он чувствует себя уверенным в своих силах и готовым преодолеть любые трудности, которые встают на его пути.
Наша ПОЧТА
Письма ребят из города Иванова
Если бы вы в воскресенье зашли в одну из комнат нашего Дворца пионеров, вы увидели бы мальчиков и девочек, которые сидят и говорят:
- На дворе трава, на траве дрова.
- Сшит колпак, да не по-колпаковски, надо его переколпаковать…
- Всех скороговорок не перевыско-роговоришь…
Это - занятие драмкружка. Ребята упражняются на скороговорках, чтобы чётко и чисто произносить слова.
Я тоже сначала этому училась. Это были очень весёлые занятия. Особенно когда кто-нибудь запутается. Потом стало ещё интереснее. Наш руководитель стал задавать нам этюды. Он говорил: «Представь себе, что ты идёшь в лесу и вдруг увидела волка». Или: «Человек пришёл вечером домой, а комната заперта». И вот надо представить себя в заданном положении и жестами и выражением лица изобразить эту сцену.
Занятия драмкружка - мой любимый воскресный отдых. В этом году я играю роль негритянской девочки Бетти в пьесе «Снежок». Три месяца мы готовили этот спектакль. Мы много прочитали и книг и статей о положении негров в Америке, разбирали каждую роль и отношения действующих лиц в пьесе.