Большие пароходы попадают сюда нечасто. Из домика на берегу выбежала кучка ребят поглядеть на редкого гостя. Один маленький новоземелец так торопился, что не успел даже обуться, и летел по снегу босиком.
- Вот это парень! - улыбнулся вышедший со всеми на палубу корабельный кок. - Не боится простуды!
Глядя на этого закалённого паренька, я невольно вспомнил о тех ребятах, у которых делается насморк, если они войдут в комнату, где открыта форточка.
Почему так легко простужаются эти ребята?
Потому что их организм не привык к резким переменам температуры. У них слабая, вялая кожа, которая не предохраняет их от холода.
Как же им быть? Так и бояться всю жизнь любого ветерка?
Нет, унывать им не следует. Эта беда поправимая.
Наш организм обладает одним замечательным свойством: он может приспосабливаться и привыкать к различным условиям; важно только, чтобы это приспособление шло постепенно и непрерывно.
Да, впрочем, любой из вас каждый год испытывал это на себе, только, может быть, не обращал внимания. Вспомните, как неприятны первые морозы в начале зимы. На термометре всего один - два градуса ниже нуля, а у вас уже и щёки, и уши, и нос мёрзнут. А в феврале вы бегаете на каток в десятиградусный мороз - и щёки только слегка пощипывает. За три месяца кожа вашего лица привыкла к морозному воздуху, от которого она отвыкла за лето.
Вот почему так смело бежал босиком по снегу мальчик с Новой Земли. Он с раннего детства привык бегать босым по холодному песку. Его ноги не боятся холода так же, как ваши щёки.
Как же и вам приучать себя не бояться ни холода, ни жары? Как научить свой организм надёжно защищаться от того и другого?
Путь к этому один - закалка. А средств целых три. Эти средства не продаются в аптеках, но пользоваться ими может каждый. Это воздух, вода и солнце.
Почему даже те колхозные ребята, которые не занимаются физкультурой, обычно здоровее и крепче городских? Потому что они гораздо больше времени проводят на воздухе. Свежий воздух - это лучший врач. В нём много кислорода. А чем больше кислорода получает кровь, тем лучше она питает все наши органы.
Я читал недавно дневник одной пионерской дружины, которая провела нынешним летом большой туристский поход. Два месяца ребята путешествовали пешком по Карелии. Они ночевали в лесу и в поле, в палатках и в шалашах.
Я читал в дневнике о холодных ночах, о ветре, который раздувал палатки, и о дожде, который до утра барабанил по парусиновым стенкам. Но ни на одной странице я не нашёл слов «насморк» или «кашель».
- Неужели никто из вас не простужался? - спросил я автора дневника.
- Конечно, нет, - ответил он. - Ведь мы всё время были на воздухе и на ветру.
Привыкайте к холодному воздуху и вы. Как можно чаще проветривайте вашу комнату.
Зимой открывайте форточку на полчаса не реже двух раз в день - утром и перед сном. Летом спите с открытым окном, осенью и весной - с открытой форточкой.
Есть ребята, которые думают, что лучший способ не простудиться - это потеплее одеться. Они и летом играют в лапту в пиджаках и длинных брюках. А уж зимой на них жалко смотреть: идут на лыжах в шубах, вниз наденут два свитра да ещё шею обмотают вязаным шарфом!
И получается совсем наоборот. Такие-то неженки и простужаются первыми. Сначала вспотеют, а потом остановятся отдохнуть, расстегнутся и простынут. И так-то их организм не привык к холоду, а тут ещё их разгорячённое, потное тело обвеет морозным ветром. Вот и начнут чихать и кашлять.
Чтобы хорошо закалиться, надо и летом и зимой не кутаться, а одеваться так, чтобы только не было холодно. Летом, на стадионе, бегайте в трусах и майках. На лыжах ходите в плотном лыжном костюме, а под него надевайте только полотняную рубашку и тонкий свитерок. На ноги надевайте шерстяные носки, на голову - шапку с наушниками, на руки - рукавицы.
Чем легче вы одеты, тем лучше дышит ваша кожа. А это очень важно. Ведь человек дышит не только лёгкими. Он поглощает воздух всей поверхностью кожи через сотни тысяч её пор.
Раньше люди этого не знали. Однажды в Италии на большом празднике один мальчик изображал живую статую. Чтобы сильнее поразить зрителей, этого мальчика покрыли с ног до головы золотой краской. Через несколько часов бедный позолоченный мальчик умер. Он задохнулся, потому что густая краска не пропускала воздуха и кожа его не могла дышать.
Вспоминайте об этом, когда моетесь. Помните, что пот, смешиваясь с пылью, закупоривает поры, которыми дышит кожа. Свежий воздух идёт впрок лишь тому, у кого чистая кожа.