— брать ручку или карандаш и писать на бумаге буквы;
— разливать чай из чайника по чашкам;
— хлопать в ладоши, аплодируя артисту:
— месить тесто.
Заниматься такими и подобными идеомоторными упражнениями следует регулярно. Как показывает практика, подобная самопомощь ускоряет избавление от многих возникших в результате болезни осложнений.
И в заключение хочу подчеркнуть: когда движения выполняются точно, это порождает многие положительные эмоции, в частности возникает чувство красоты. А приобщение к красоте, как известно, весьма способствует улучшению психического и физического здоровья.
TV: смотреть или не смотреть?
Американские медики из Кливленда исследовали 550 людей старше семидесяти лет, чтобы установить, как влияют на работу мозга разные типы досуга. Среди участников эксперимента было 193 человека, страдающих болезнью Альцгеймера (старческим слабоумием).
Методом опроса ученые собирали информацию о том, как проводили свое свободное время эти люди в молодости (20–39 лет), в среднем (40–60 лет) и зрелом возрасте (после 60 лет). Одних опрашивали напрямую, сведения о других получали от родственников и друзей.
Собрав информацию, медики разделили участников эксперимента на разные группы в соответствии с видом досуга. Одни попали в группу «пассивных» — на досуге они в основном смотрели телевизор. Другие вошли в группу «интеллектуалов» — они много читали, разгадывали кроссворды и головоломки, играли на музыкальных инструментах, вязали, рисовали, работали по дереву. Третьих включили в группу «физкультурников» — они предпочитали активный отдых: езду на велосипеде, плавание, бег, быструю ходьбу.
Больше всего страдающих болезнью Альцгеймера выявилось среди «пассивных». Меньше всего — в группе «интеллектуалов». Среди тех, кто тренировал свои умственные способности, тяжелой патологии мозга было подвержено в 2,5 раза меньше людей, чем среди тех, кто не придавал этому значения.
Руководитель эксперимента доктор Роберт Фридланд прокомментировал результаты исследования так: регулярная стимуляция деятельности мозга в молодом, среднем и зрелом возрасте способна защитить человека от болезни Альцгеймера на долгие годы.
Напрашивается аналогия с тренировкой мышц. Если человек постоянно тренирует мышцы, он сохраняет физическую силу. Если он постоянно тренирует мозг, то сохраняет силу умственную. Что касается телевидения, то оно, как было доказано, к тренировке мозга не имеет никакого отношения. Скорее, наоборот.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
О чем рассказывает название болезни?
Дмитрий Макунин
О чем прежде всего больной хочет услышать от врача? О своем диагнозе, ведь ничто так не питает страх, как неопределенность. Но разобраться в мудреных медицинских терминах неспециалисту бывает сложно. И все же некоторую информацию о том, что представляет собой то или иное заболевание, можно почерпнуть, зная происхождение его названия.
Многие заболевания получили свои названия очень давно, когда еще не были известны истинные причины их возникновения, — либо по симптомам, либо по каким-то другим признакам, не всегда правильно отражавшим сущность болезни.
Например, название заболевания “глаукома” образовано от греческого слова “глаукос” — светло-зеленый, синеватый. При глаукоме область зрачка иногда отсвечивает зеленовато-голубым или серым. Однако это ни в какой мере не отражает сущности болезни, причиной которой, как известно, является повышение внутриглазного давления, а следствием — снижение зрения.
Непосредственной причиной катаракты долгое время считали мутную пленку, ниспадающую сверху вниз между хрусталиком и радужной оболочкой. Поэтому и заболевание получило название “катаракта” (от греч. “катарактес” — ниспадающий, водопад). Истинная же его природа была выяснена в 1705 году доктором Бриссо. Но и сейчас термин “катаракта” используется в медицине, означая заболевание, характерным симптомом которого является помутнение хрусталика.
Такое заболевание, как истерия (нервно-психическое расстройство, относящееся к неврозам), было хорошо известно еще древнегреческим врачам, которые тем не менее связывали его с заболеванием матки. Отсюда и название — “истерия” (от греч. “истера” — матка). Предполагалось, что матка, “оставаясь долго бесплодной после наступления половой зрелости, начинает странствовать по всему телу, вызывая различные болезни”. Поэтому считалось, что данным заболеванием страдают исключительно женщины. И только в середине XIX века П.Брике окончательно опроверг “половую” теорию возникновения истерии, доказав, что симптомы, характерные для этого заболевания, вызываются расстройствами нервной системы. Однако термин “истерия” используется до настоящего времени.
Более двух тысячелетий полагали, что длительное вдыхание тяжелых болотных испарений вызывает болезнь, которую назвали малярией (от ит. “малария” — дурной воздух). И хотя позднее выяснилось, что это — инфекционное заболевание, возбудитель которого передается через укусы комаров, старое название сохранилось до сих пор.
Не совсем точно отражает сущность патологического процесса и название заболевания стенокардия, образованное от греч. “стенос” — узкий и “кардиа” — сердце, что в буквальном переводе означает “узкое сердце”. На самом же деле сужения сердца во время приступа не происходит. Появление боли объясняется резким спазмом (сужением) коронарных сосудов, из-за чего нарушается нормальное кровоснабжение сердечной мышцы.
Названия многих заболеваний состоят из терминов латинского или греческого происхождения, обозначающих какой-либо орган или систему организма, и словообразовательного элемента, указывающего на то или иное нарушение их функции. Так, наличие в названии приставки “а-” (перед гласными — “ан-”) означает по-гречески отрицание, отсутствие какого-нибудь качества. Например, анемия (от греч. “гема” — кровь), что в буквальном переводе означает “бескровие”, практически — “малокровие”; амастия (от греч. “мастос” — грудь) — врожденное отсутствие молочной железы; аменорея (от греч. “мен” — месяц и “рео” — истечение) — отсутствие менструации; аритмия — буквально означает “нет ритма”, то есть любое нарушение сердечного ритма; атрофия (от греч. “трофе” — питание) — отсутствие питания и, как следствие, уменьшение размеров органа; анурия (от лат. “урон” — моча) — “нет мочи”, то есть прекращение мочеотделения и т. д.
Если в названии болезни имеется приставка “дис-” (от греч. “дис” — отделение, разделение, отрицание), это обычно означает расстройство, затруднение функции того или иного органа. Возьмем для примера такое заболевание, как дизентерия. Это название введено в обиход еще Гиппократом. Оно образовано от греч. “энтерон” — кишки и буквально означает “расстройство кишечника”, которое, как известно, является характерным симптомом этого острого инфекционного заболевания.
По этому же принципу образованы и такие названия, как дистрофия — нарушение питания; дискинезия пищеварительного тракта (от греч. “кинетикос” — движение) — нарушение двигательной функции органов пищеварения; дисбактериоз (от греч. “бактериа” — палочка) — нарушение биологического равновесия между патогенными (вредными) и полезными бактериями в кишечнике; дистония (от лат. “тонос” — напряжение) — нарушение нервной регуляции сосудистого тонуса и др.