Прогрессирование болезни и распространение дистрофически-воспалительного процесса на прилежащие кости, суставы, мышцы и связки ведут к ослаблению межпозвонковых связей, расшатыванию позвонков, смещению и вытягиванию дисков в разные стороны (чаще всего назад), что называют протрузией. На этом этапе чаще всего и происходит ущемление кровеносных сосудов и нервных корешков в местах их выхода из позвоночника — возникают так называемые корешковые синдромы: прострелы, люмбаго, ишиас, радикулит. Боли приобретают длительный или постоянный характер и обостряются, как правило, после неправильного подъема тяжестей или какого-либо другого физического, а также нервного перенапряжения. К примеру, при поражении пояснично-крестцового отдела позвоночника возникают сильнейшие болевые приступы в области поясницы, судороги и онемение в ногах, при поражении шейно-грудного отдела — головные боли и нестабильность артериального давления.
Если отсутствует правильное лечение, патологический процесс развивается: протрузия межпозвонкового диска перерастает в грыжу. При этом могут возникать множественные поражения корешков спинномозговых нервов и нарушения иннервации (связи с центральной нервной системой) внутренних органов, а болевые симптомы бывают настолько сильными, что буквально приковывают человека к постели. Консервативное лечение таких патологий малоэффективно, а неумелая мануальная терапия чревата параличом.
В пожилом возрасте плохое состояние позвоночника усугубляется остеопорозом, которому в большей мере подвержены женщины, переживающие изменения гормонального баланса в климактерическом и постклимактерическом периоде. При этом заболевании из костей вымывается кальций, они становятся хрупкими и легко ломаются — любое падение грозит переломами.
Но у современного человека страдает не только позвоночник — неблагополучное состояние окружающей среды, некачественные пища и вода, лишний вес и обменные нарушения ведут к развитию воспалительно-дистрофических изменений в суставах. У многих людей, едва перешагнувших порог сорока лет, возникают болезни обменного характера: артриты, артрозы, пяточные шпоры. В частности, при нарушениях белково-минерального обмена происходит отложение солей в почках и суставах, особенно солей мочевой кислоты (уратов), что является причиной «царской» болезни — подагры. Острые кристаллы уратов травмируют поверхность суставов, в них развивается острое воспаление, меняется их конфигурация. Все это сопровождается сильнейшими болевыми приступами — подагрическими кризами и ухудшением общего состояния.
Поскольку причинные факторы этих и других болезней позвоночника и суставов, распространенных в так называемом «третьем возрасте», устранить невозможно, то необходимо как можно раньше позаботиться о профилактике их обострений. Наталья Павловна, преодолевшая тяжелое поражение позвоночника, считает, что можно избежать и усиления болей, и нарушения нормального движения даже при развитом остеохондрозе.
Верный путь избежать ухудшения состояния позвоночника — укрепление мышечного корсета вокруг него. Природа создала в мышцах богатую и разветвленную сеть кровеносных сосудов, развитие которой прямо пропорционально мышечной массе. Работают мышцы — развивается и система кровоснабжения, мышцы бездействуют — и, словно ручьи в сильную жару, «усыхают» капилляры, атрофируются более крупные артериолы.
Мощные и хорошо разветвленные сосуды крупных мышц способны полноценно питать прилегающие к ним ткани — кости, связки, хрящи. Усиливая нагрузку на мышцы, можно обеспечивать питанием даже поврежденные и дегенеративно измененные диски и суставные поверхности. Правда, эффект возможен только при каждодневном напряженном и упорном труде.
Свою программу реабилитации Наталья Павловна строила, опираясь на комплекс простых упражнений, предложенных известным американским диетологом Полем Брэггом, прожившим более 90 лет. Эти упражнения укрепляют связочно-мышечный аппарат, улучшают периферическое кровоснабжение, устраняют боли и скованность движений, нормализуют работу внутренних органов и тем самым заметно улучшают общее состояние организма. Наталья Павловна, которая несколько видоизменила и расширила комплекс Брэгга, и сегодня, спустя три года после травмы, продолжает систематически выполнять его.
Такая гимнастика в «третьем возрасте» просто незаменима, она поднимет на ноги любого, если посвящать ей не меньше 40–60 минут каждый день, как это делает Наталья Павловна. Никаких скидок на обстоятельства и плохое самочувствие при этом быть не может.
Делая упражнения, Наталья Павловна придерживается определенных правил. Она начала заниматься очень осторожно, в медленном темпе, не задерживая дыхания, терпеливо преодолевая боль и дискомфорт. Нагрузку наращивала постепенно, расширяя амплитуду движений и прибавляя число их повторов. Чтобы не перегрузиться, следила за пульсом и уровнем артериального давления.
Наталья Павловна придает большое значение и обстановке, в которой проводит занятия: одевается в красивую и удобную одежду, включает приятную музыку и выполняет под нее не только тренинговые упражнения, но и танцевальные движения.
Она убеждена: надо всегда сохранять оптимизм, верить в мощный потенциал своего организма, преодолевать лень и инертность. Наградой за проявленную силу воли и дисциплинированность будет отличное здоровье.
(Продолжение следует)
ТРОМБОФЛЕБИТ
Ноги подают сигнал SOS
Сергей Никич
Слабые вены передаются нам по наследству. И если у кого-либо из ваших родителей были с ними проблемы — отнеситесь к этому серьезно. Не пропустите сигнал SOS, который подают ваши ноги.
Неожиданную боль в лодыжке правой ноги я почувствовал утром, когда встал, — она ощущалась в том месте, где начиналась варикозная вена. Ходить было больно, и стихала эта неприятная боль, только когда я стал надевать специальный компрессионный чулок. Я пробовал различные противоварикозные мази, но к воспаленному участку ноги невозможно было притронуться. Боль усиливалась, если какое-то время приходилось сидеть, не двигаясь. Воспаление довольно быстро перемещалось вверх, к колену.
На пятый день, припадая на правую ногу, я еле доплелся до районного хирурга. А уже через несколько часов лежал на операционном столе, где мне делали экстренную операцию по поводу острого восходящего тромбофлебита.
Позже врач сказала мне, что, протяни я еще немного, операция могла уже не понадобится. Тромб перехватили на подступах к паху, перевязав большую подкожную вену, по которой он двигался вверх.
Чтобы кровь не застаивалась в венах ног, полезно выполнять упражнения «велосипед», а еще лучше просто ездить на велосипеде
Лет семь назад я обратил внимание на проступившую на лодыжке правой ноги сеточку капилляров. Когда сеточка стала гуще и заметнее, естественно, пошел в поликлинику. Врач-флеболог поставила диагноз: начальная стадия варикозного расширения вен. На этом этапе я решил обойтись антиварикозными мазями, считая, что такого лечения будет вполне достаточно. Но, однако, внимательно читал все попадавшиеся материалы об этой болезни, стараясь узнать, что же, собственно, происходит с ногами при варикозе. Оказалось, что основная причина этой беды — слабые вены. По статистике, эта особенность встречается у каждого пятого человека, независимо от пола. Просто мужчинам немного легче чисто психологически — их ноги скрыты от чужих глаз.