• Чеснок. 1 ст. ложку измельченного чеснока проварить в 2 стаканах воды на медленном огне 5 минут. При сильных отеках растирать ноги этим отваром или накладывать на них пропитанную отваром салфетку. Через одну-две недели отеки уменьшаются, через месяц перестают беспокоить совсем.
• Мед с чесноком. 250 г измельченного чеснока перемешать с 350 г меда, настаивать неделю в темном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
Интересный рецепт я узнал однажды от одной попутчицы в электричке. Обычно к концу дня она испытывала сильные боли в ногах. Стала прикладывать с больным венам ломтики помидора. Из перезрелых томатов делала кашицу и, пропитав ею салфетки, тоже прикладывала к ногам. В результате боли в ногах исчезли. Такой же результат дают листья лопуха, капусты, сирени. Если вы проводите время на даче, периодически делайте обертывания ног с этими листьями.
Хорошо помогают также компрессы и растирания из отваров шишек хмеля, мать-и-мачехи, цветков белой акации, из неразбавленного яблочного уксуса. Попробуйте и ванны для ног из отваров дубовой коры, еловой хвои, коры конского каштана с добавлением ромашки и крапивы.
Конечно, не обязательно любой из предложенных рецептов вам поможет — у всех свое течение болезни, своя реакция на лечение. Здесь очень важны терпение и настойчивость. Просто предупрежу: даже если какое-либо средство должно помочь через две недели, а вы не замечаете положительных перемен, продолжайте его применять еще некоторое время. Рекомендуемые народные методы безопасны, побочных эффектов они не дают. Прислушивайтесь к своему организму, ищите свое лекарство.
Слабые вены, как правило, передаются по наследству. В этом случае будьте особенно внимательны. Однако о профилактике следует подумать не только в этом случае. Можно заработать варикоз, если по роду деятельности приходится подолгу стоять или сидеть за столом. Раньше считалось, что варикозное расширение вен с его последствиями — болезнь продавцов и парикмахеров, однако теперь ею страдают люди, много работающие на компьютере. Я, скорее всего, «заработал» свою болезнь именно последним способом.
Таскание тяжестей тоже может спровоцировать болезнь. Не носите тесную обувь, чулки и носки с тугими резинками. Не переохлаждайте ноги. Если вы подолгу сидите на одном месте, старайтесь периодически разминаться и делать специальные упражнения для мышц ног. Не сидите в позе «нога на ногу», так как при этом нарушается нормальное кровообращение в ногах.
Если вынуждены во время работы стоять, используйте каждую возможность, чтобы дать ногам отдых — лучше всего немного полежать. Нет таких условий? Тогда посидите в кресле, положив ноги на табурет, стол, валик.
По утрам выполняйте упражнение «велосипед»: лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги и сделайте 5-10 раз движения, которые напоминают кручение педалями. В дальнейшем количество таких движений можно увеличить. Вечером, часа за два до сна, полезно делать контрастный душ для ног, а затем смазывать их лечебными кремами и гелями. Старайтесь обходиться без горячих ванн, реже посещайте бани и сауны.
Больше ходите пешком. Поднимайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом, — это хорошая тренировка для мышц ног. Занимайтесь бегом, лыжами, катайтесь на велосипеде. В теплое время года, если рядом есть водоем, проходите по 100–300 шагов по щиколотку в воде. Старайтесь чаще ходить по песку, траве.
Носите компрессионные чулки или колготы с антиварикозным эффектом. Профилактическое и лечебное действие эластичного трикотажа заключается в том, что он плотно облегает ногу, стенки вен при этом сближаются, клапаны сходятся, и восстанавливается нормальное кровообращение. Существует четыре степени компрессии медицинских эластичных чулок. В применяемых для лечебных целей чулках компрессия измеряется в миллиметрах ртутного столба, для профилактических — в венах. Но только специалист-флеболог сможет определить необходимую степень компрессии в зависимости от симптомов болезни.
Измените и свое питание. Старайтесь почаще есть сырые овощи и фрукты. Их клетчатка — источник синтеза фиброзных волокон, укрепляющих венозные стенки. Ешьте гречневую кашу, черную смородину, облепиху, инжир. Все они содержат рутин, органическое вещество из группы флавоноидов, укрепляющее стенки кровеносных сосудов. Пейте какао — оно предотвращает образование сгустков крови. Вообще надо употреблять больше жидкости, не допуская обезвоживания организма, приводящего к сгущению крови. Боритесь с запорами — они приводят к увеличению давления в венах, усугубляя венозную недостаточность.
Выполняя эти советы, вы помогаете своим больным венам. Не доводите свою болезнь до состояния, требующего хирургического вмешательства. Я стараюсь строго придерживаться этих правил. В результате мне удалось избежать повторной операции. Вот уже два года я не жалуюсь на свои вены. И это моя победа.
Танцы не только создают хорошее настроение, но и улучшают кровообращение
КАТАРАКТА
Очищение хрусталика
Светлана Викторова, врач
Можно ли предотвратить возрастное помутнение хрусталика или хотя бы задержать развитие этого процесса и тем самым, избежать неприятной операции? Оказывается, это вполне реально. Только надо вовремя позаботиться о правильном питании, помогающем сохранить остроту зрения.
Катаракта — довольно частая причина снижения зрения в пожилом возрасте. При этом заболевании хрусталик глаза становится мутным, как запачканное или затуманенное оконное стекло. Как правило, больным предлагается операция по замене хрусталика. Однако сейчас многие врачи склоняются к альтернативному лечению, основанному на улучшении питания тканей глаза за счет потребления определенных веществ и продуктов.
Американский врач Дональд Т. Аткинсон в течение 11 лет наблюдал 450 пациентов, страдающих катарактой. Его исследования подтвердили мнение врачей-натуропатов о том, что развитие катаракты связано с обезвоживанием хрусталика. Дело в том, что хрусталик лишен кровеносных сосудов. Питательными веществами его снабжает так называемая водянистая жидкость, находящаяся между роговицей и хрусталиком. Поэтому при обезвоживании хрусталик не получает необходимое питание.
Доктор Аткинсон приводит такой любопытный пример. У лягушки, помещенной в соленую воду, быстро развивается катаракта, потому что соль экстрагирует, то есть забирает, жидкость из хрусталиков ее глаз. Но стоит вернуть лягушку в пресную воду, как катаракта исчезает.
Изучая рацион питания людей с катарактой, в том числе и достаточно молодых, доктор Аткинсон обратил внимание на то, что большинство из них ели мало свежих овощей и фруктов, налегая на консервированные продукты и белый хлеб. В результате они практически не получали витаминов, которые содержатся в натуральных продуктах. А без них, как уже давно доказано наукой, развивается не только катаракта, но и дистрофия желтого пятна, а также слабость мышечного аппарата глаза, приводящая к нарушениям аккомодации (свойства хрусталика менять свою форму для правильного преломления лучей света).
Для зрения особенно важен витамин С. Он предотвращает повреждающее действие свободных радикалов. Пожилым людям этот витамин просто жизненно необходим, причем в гораздо больших количествах, чем молодым.
Еще один витамин, без которого нельзя говорить о здоровье глаз, — витамин А. Любопытно, что другое свое название, ретинол (от лат. retina — сетчатка), он получил, когда его обнаружили в сетчатке млекопитающих. Ретинол входит в состав зрительного пигмента.