Правильная посадка зависит в основном от положения седла и руля машины. Перед посадкой опустите одну из педалей до нижней точки, а затем сядьте в седло. Ступни ног во время движения ставьте на педаль так, чтобы площадь педали помещалась между серединой ступни и пальцами. Туловище слегка согните и наклоните вперед, плечи и голова чуть опущены вниз, руки свободно лежат на руле.
Перед подъемом не рекомендуется сильно разгоняться. Старайтесь лишь удержать взятый ранее темп и только к вершине подъема, когда скорость начнет заметно падать, увеличьте свои усилия.
Одежда велосипедиста должна быть чистой, легкой и не стесняющей движений. В жаркое время лучше всего ездить в майке и специальных велосипедных трусах. В прохладную погоду и в период обучения наденьте лыжный или тренировочный костюм с узкими брюками, шерстяные носки, чтобы избежать потертостей, и обувь на низком каблуке с достаточно твердой подошвой, предохраняющей ногу от болезненных ощущений при нажиме на педаль.
Кандидат педагогических наук М. Н. Захарова
Врач Л. И. Абросимова
Фотоэтюд Вл. Кузьмина
Открытие мира
XII ВСЕСОЮЗНАЯ ВЫСТАВКА ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОГО ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ
Картина Лены Дергилевой, 6 лет (Москва) «На катке» (тушь)
Картина Карена Папазяна, 11 лет (Ереван) «Наш двор весной» (акварель)
Юрий Медведев, 15 лет (Ярославль) «Вратарь» (пластилин)
Это мир особый и удивительный. Здесь среди редких зеленых травинок пасутся синие зайцы и оранжевые львы, гуляют длиннорукие человечки, возвышаясь над трубами домов, из которых валят кудрявые клубы дыма, здесь продолговатое рыжее солнце всходит на небо одновременно с розовой краюшкой луны и тремя спутниками.
И тем не менее это совершенно реальный мир; он только гораздо образнее и красочнее взрослого. Вглядитесь в детские рисунки: несмотря на все кажущиеся несуразности, нарушения перспективы и буйство красок, — они в общем всегда верны жизненной правде.
Творчество детей наивно, свежо и оригинально. Недаром опытные художники любят рассматривать детские рисунки, чтобы полюбоваться, а порой и кое-чему поучиться, подмечая ту или иную деталь, которая ускользнула от глаза взрослого.
Десятки тысяч талантливых юных умельцев привлекли за 12 лет работы выставки детского творчества. Тот, кто побывал на первой послевоенной выставке, наверное, до сих пор помнит не по-детски грустные картины: бомбежки, очереди, горящие деревни…
Оптимизмом, радостью созидания веет от картин, представленных на XII Всесоюзной выставке изобразительного творчества детей.
Очень различны и по темам, и по их восприятию работы 800 юных художников, скульпторов, резчиков по дереву и кости, кружевниц и вышивальщиц. Конечно, не все из этих детей станут в будущем художниками-профессионалами, но, несомненно, каждый приобретет и передаст другим уменье подмечать прекрасное в окружающей жизни, природе и людях.
Для самых маленьких рисование — это забава, игра. И как всякая другая интересная игра, рисование создает хорошее, бодрое настроение, вызывает радостные эмоции. Для более старших ребят это уже не только игра, но и труд, своеобразное раздумье об увиденном, услышанном, пережитом. Не может не вызвать улыбки забавный рисунок шестилетней художницы Лены Дергилевой «На катке», а психологически точный скульптурный портрет работы тринадцатилетнего москвича Володи Дорохина или удивительно динамичный «Вратарь» пятнадцатилетнего ярославца Юрия Медведева, несомненно, заставят подумать о незаурядных способностях и наблюдательности этих ребят.
Разнообразны, как сама жизнь, сюжеты картин: посадка деревьев и пионерские походы, цветенье вишни и катание на коньках, футбольный матч и реконструкция моста, урок физкультуры и сбор урожая на целине, мирный сельский пейзаж и башенные краны над стройками… Ребята живо откликаются на все события современности, изображая новостройки и спортивные соревнования, фестивальные сценки и запуск спутников земли.
…В пролете заводского цеха столпились старшеклассники. Они внимательно слушают объяснение старого мастера. Так, москвич Андрей Решетцов в ярком рисунке «Школьники на заводе» показал то новое, что входит теперь в жизнь школы.
…За широким столом в поварских колпаках и белых фартуках ребята овладевают «кухонной стихией». Эту живую жанровую сценку двенадцатилетняя Линда Орро из Таллина назвала «Кружок домоводства».
На XII Всесоюзной выставив впервые представлены работы гостей — маленьких художников Германской Демократической Республики, Болгарии. Финляндии и Норвегии. Немецкие пионеры прислали интересные гравюры, посвященные борьбе за мир, финны — своеобразные и лаконичные пейзажи; норвежцы порадовали рисунками на спортивные темы, выполненными пастелью, а маленькие болгары — сочностью натюрмортов и бытовых сцен.
Проведение ежегодных всесоюзных выставок изобразительного творчества детей стало хорошей традицией. Юные художники открывают перед нами здоровый и радостный мир.
Клеменс ФОРБУРГ, 13 лет (ГДР. Берлин). «Гребные гонки» (линогравюра)
Анна ПОЛЕЩУК. 11 лет «Москва». «Зимние забавы» (акварель)
Владимир ИЛЬИН, 8 лет (Ашхабад). «Улица» (акварель)
Анатолий СИДОРОВ, 11 лет (Ленинград). «Рыбак» (шишка)
Понедельник
Доцент А.Б. Александровский
Рисунки А. Баженова
«В понедельник дела не начинай». «Понедельник — тяжелый день». «Понедельник — бездельник». «Понедельник — черный день, и ничему почину не делают, в дорогу не выезжают». Это далеко не полный перечень поговорок о первом дне недели.
Откуда же такая немилость к понедельнику? Ведь в этот день человек после отдыха должен испытывать прилив новых сил, бодрости, радости жизни. Именно в день отдыха человек освобождается от груза утомления, накопленного за шесть дней недели. Известно, что люди, поражающие своей работоспособностью, умеют не только отлично работать, но и разумно отдыхать.
Когда к одному из наших видных ученых обращаются с просьбой уделить время для обсуждения и решения сложны проблем, он обычно отвечает:
— Давайте начнем на свежую голову — в понедельник…
Этого семидесятилетнего ученого зимой и летом каждый выходной день можно встретить за городом в лесу или на берегу озера.
Но есть люди, которые именно ко дню отдыха накапливают различные дела, откладывают до воскресенья книги, журналы, газеты и читают их чуть ли не до утра понедельника. У многих выходной день является «козлом отпущения» за грехи всей недели: «В выходной все дела доделаю», — утешают они себя.
Таких людей день отдыха очень утомляет… В понедельник они обычно жалуются на плохое самочувствие. И приходится разъяснять иным, даже весьма образованным людям, азбучные истины о том, как в результате бескультурья, беспорядочного режима труда и отдыха утомление порождает недомогание, которое через некоторое время может стать началом заболевания.