Городки занимают особое место среди современных спортивных игр. Игра в городки доступна людям всех возрастов круглый год: летом на земляной, деревянной, асфальтовой, бетонированной, а зимой — на ледяной дорожке. Оборудовать и разметить такую площадку, изготовить палки (биты) нетрудно.
В городках играет главную роль не сила удара, а плавность выпуска биты, без рывка. Разучивать броски нужно на легких стоячих фигурах. Со временем у вас выработается глазомер для выбивания отдельных городков и даже целой фигуры; вы найдете правильное исходное положение — стойку для броска, узнаете особенности выбивания каждой фигуры.
Некоторые новички, войдя «во вкус», играют часами, к тому же часто на солнце с непокрытой головой. Этого делать нельзя. Иногда подводит и кажущаяся простота броска биты: можно повредить связки локтевого, плечевого и лучезапястного суставов. Нагрузка в игре должна нарастать постепенно. На первом занятии сделайте 20–25 бросков, затем в зависимости от самочувствия постепенно прибавляйте до 40–60 бросков.
Игра в городки оказывает положительное физиологическое воздействие на организм. Способствуя воспитанию выносливости, она в то же время не очень утомительна. Игра в городки благотворно влияет на центральную нервную систему, развивает глазомер и точность движений, активизирует деятельность органов кровообращения и дыхания.
Костюм для игры должен быть легкий, не стесняющий движений. Перед началом игры необходима разминка; можно, например, проделать несколько знакомых вам упражнений из комплекса утренней гимнастики. Теплый душ после городков не только очистит тело от пыли и пота, но и повысит тонус мышечной системы и улучшит работоспособность.
Городки — хорошее средство воспитания детей и подростков. Это игра командная (хотя в городки можно играть один на один), с определенными строгими правилами, заставляющими подчинять свои действия интересам всей команды, проявлять чувство товарищества, настойчивость и инициативу.
В пожилом возрасте занятия городками помогают держать «порох своих мышц сухим», не «обрастать» жиром. Перед началом занятий людям пожилым целесообразно показаться врачу.
Научиться играть в городки может каждый. Участники разбиваются на две команды, стремясь первыми выбить определенное количество фигур. Каждая фигура состоит из пяти городков. Чаще всего играют на 15 фигур. Они располагаются в известном порядке в квадрате — «городе» — и выбиваются при помощи бросков биты. Когда игроки одной команды пробьют по две биты, вступают в игру городошники другой команды. Все фигуры игроки начинают выбивать с кона, но выбитый городок дает игрокам право выбивать остальные городки с полукона. Исключение представляет только фигура «письмо», выбиваемая с кона. Выигрывает команда, которая меньшим количеством бит выбьет все фигуры.
Побывайте на городошных площадках Московского автозавода имени Лихачева или Пензенского паровозного депо! В азартных соревнованиях годы в счет не идут; здесь нет деления на молодых (И стариков. В Пензе, например, на площадке часто можно видеть слесаря М. С. Медведева — человека пенсионного возраста, который не только сам отличный игрок, но и организатор большого дружного коллектива городошников.
В командных соревнованиях по городкам в прошлом году чемпионом страны были московские спартаковцы, победителем личного чемпионата С. Д. Харитонов («Динамо», Москва). В коллективах физической культуры насчитывалось около 600 000 городошников. А сколько людей на досуге играют в городки, не состоя пока в физкультурных организациях!
Попробуйте и вы принять участие в забытой с детства игре или начните заниматься ею впервые. В любом случае вы найдете в городках незаменимую форму активного отдыха и вскоре ощутите на себе благотворное влияние этой замечательной народной игры.
Городошная баталия
Фото Вл. Кузьмина
* * *
Фото В. Тарасевича
Когда нам всего пять лет, самим одеться не так уж просто. Но кто, глядя на эту девочку, воспитанницу таганрогских яслей, усомнится, что она доведет свое дело до конца! Недаром же у нее такое решительное, сосредоточенное лицо, да и движения уже достаточно уверенны.
Не беда, что пятка чулка почему-то всегда оказывается спереди. Повозившись хорошенько, ее можно будет повернуть. Но зато как радостно никого не звать на помощь и чувствовать себя взрослой и самостоятельной!
В детских яслях и садах соблюдается золотое правило педагогики: не делать за ребенка того, что он может сделать сам. Это не только помогает лучше подготовить маленького человека к жизни. Посильный труд способствует всестороннему физическому и психическому развитию ребенка, дает ему глубокое внутреннее удовлетворение.
Конечно, матери проще и быстрее самой накормить малыша, вымыть ему ручки, натянуть чулки, чем примириться с залитым фартучком или ждать, пока ребенок насладится ощущением текущей между пальцами воды. Но тут уж приходится проявить терпение.
Трудовые навыки не приходят сами собой. Но, когда они упрочатся, войдут в привычку, насколько легче, веселее, приятнее бывает и детям и мамам!
Лучший отдых
Лето! Чудесная пора!
Как и где провести свой отпуск, чтобы по-настоящему отдохнуть, восстановить силы и запастись энергией на весь год?
Одни решают ехать в далекие неведомые им края, другие располагаются вблизи родного города и там открывают для себя много интересного и нового. А сколько любителей путешествий по рекам и озерам, по горным дорогам Алтая, Карпат, Урала! Незабываемы впечатления и как хочется поделиться ими с друзьями!
Редакция получает много писем, в которых наши читатели рассказывают, как они проводят свой отпуск. Некоторые из этих писем мы печатаем в этом номере.
После трудового года каждый стремится отдохнуть и набраться новых сил. Но как отдохнуть? Нужно ли ехать обязательно на курорт, стремиться в шумные приморские города?
С моей точки зрения, лучший отдых — туризм, путешествие по просторам родной страны на лодке, на велосипеде или самым излюбленным и распространенным способом — пешком.
Пешком — вот действительно путешествие в полном смысле этого заманчивого слова. Пешеход прокладывает свой путь там, где не проберется ни всадник, ни машина.
— Пешком? Но какой же это отдых?
Опыт учит, что туристские путешествия имеют огромное оздоровительное значение. 8 туристском походе мы совершаем иногда значительную работу, но эта работа отличается от той, которая выполняется ежедневно в течение года. А в перемене деятельности и заключается настоящий полноценный отдых.
Я особенно люблю путешествовать в горных районах. За много лет вместе со своими друзьями я обошел почти все горные районы Советского Союза — Крым, Кавказ, Алтай, Карпаты, Тянь-Шань, Памиро-Алай.
Еще в дни юности мы, учащиеся одной из киевских школ, начали путешествовать как туристы-водники. В школе на уроках труда школьники мастерили длинные остроносые лодки и красили их зеленой краской — единственной, которую нам удалось достать. За свою форму и цвет наши лодки получили прозвище «зеленых крокодилов». Во время летних каникул мы нагружали наших «крокодилов» провизией, палатками и другим снаряжением и отправлялись в долгое плавание по Днепру и Десне. Открывали необитаемые острова, исследовали неведомые зализы, стряпали на кострах, жили в палатках и шалашах под синим украинским небом. Это было для меня первым знакомством с туризмом, началом дружбы с природой.