Прежде всего — повторная гимнастика через каждые два-три часа. Мы рекомендуем такие упражнения. Шаг на месте широко размахивая руками, максимально поднимая голени, сильно сгибая ногу в колене. Проделать 8—10 раз (фото 1).
Отведя локти назад (руки на бедра) и подняв подбородок, поднять ногу до горизонтального положения, сделать вдох и в этот момент опустить ногу. При последующем выдохе поднять другую ногу.
Упражнение повторить 4–5 раз (2).
Эти движения значительно улучшают кровообращение в конечности, разгружают ее венозную систему.
Человеку, предрасположенному к варикозному расширению вен, не следует долго оставаться неподвижно стоя или сидя. Через каждые 40–45 минут очень желательны «разминки».
Трудно переоценить профилактическое значение физкультурных пауз «пятиминуток», введенных на очень многих наших предприятиях и в учреждениях.
Людям, склонным к расширению вен, полезно выбрав удобный момент, через каждые 2–21/2 часа ложиться на 3–5 минут на диван или коврик. Подняв ноги как можно выше, проделать 8—10 раз энергичные сгибания в коленях (3).
Очень важно перестать носить круглые, стягивающие ноги подвязки для чулок и носков.
Когда варикозно расширенные вены начинают беспокоить больше и появляется чувство тяжести и «налитости» в ногах, простые гимнастические приемы, о которых мы упомянули, особенно важны и полезны. Помогают высокие плотные чулки, облегающие (но не стягивающие) ногу: они создают ощущение легкости, снимают чувство «тяжести» в ногах. Надевать эти чулки надо утром, не вставая с постели; подняв ноги вертикально вверх, подержать их в таком положении 2–3 минуты, а затем надеть чулки.
В некоторых случаях необходимы эластические резиновые чулки, которые, правда, тяжелы, быстро разнашиваются и теряют свою эластичность.
Бинтовать ноги фланелевыми или иными бинтами мы не рекомендуем, так как трудно наложить их равномерно с одинаковым нажимом, при этом часть бинта, наложенная сильнее, может сыграть роль «удавки», вызвать нежелательный тяжелый застой крови..
Наконец, нельзя не подчеркнуть значение содержания ног в чистоте. Мойте их чаще теплой мыльной водой.
В тяжелых случаях, когда у больного появляются язвы на голени и болезнь приняла значительный размах, врачи рекомендуют удалить пораженные вены оперативным путем. Однако мне, хирургу, который проделал сотни таких операций, сейчас хочется еще и еще раз напомнить:
— Как только появились первые признаки расширения вен, начинайте проводить профилактические мероприятия, а главное — гимнастические упражнения. Как правило, именно эти меры приостановят дальнейшее развитие процесса в венах и предупредят появление нежелательных осложнений.
Свердловск
Здесь лечат солнцем и воздухом (фотообозрение)
Текст Л. Кремневой; фото Е. Тиханова
По утрам из ворот Московской городской клинической больницы № 1 имени Н. И. Пирогова выходит голубой автобус. Он везет своих пассажиров все дальше от городской суеты и сутолоки — в зеленые просторы Подмосковья. Пожилой широкоплечий человек, рабочий одного из рыболовецких предприятий Сахалина Михаил Федорович Михайлов, задумчиво смотрит на мелькающие за ветровым стеклом белые столбики Ленинградского шоссе. Худенькая девушка в светлом шарфике — продавщица московского «Гастронома» Валя Федулина — помогает смуглолицему юноше — студенту из Индонезии Харьемо — разбирать дорожные указатели и названия проносящихся мимо деревень.
Очень разные пассажиры собрались в голубом автобусе. Но все они или недавно перенесли операцию, или еще готовятся к ней, или просто должны отдохнуть и набраться сил после болезни. У сахалинца абсцесс легкого; индонезиец недавно перенес заболевание горла, а москвичка — воспаление лицевого нерва, всем им необходимы покой, тишина, воздух.
Но вот за поворотом показались островерхие крыши деревянных коттеджей; замелькали среди зеленой листвы белые халаты сестер, спешащих встретить новое пополнение.
Всякий, кто лежал когда-нибудь в больнице, хорошо помнит, какое значение имела для него окружающая обстановка. Порой не только ворчливый сосед по палате, но даже неудобная подушка или однообразная расцветка стен могли вызвать уныние и плохое настроение. А плохое настроение — союзник болезни.
Условия, возбуждающие положительные эмоции или, как говорят врачи, «щадящие психику больного», имеют подчас не меньшее значение, чем, скажем, лекарство или диета. Впрочем, все это взаимосвязано и дополняет друг друга.
Лунево мало похоже на больницу в обычном смысле этого слова. Здесь по-домашнему уютно; оживленно и весело, словно в санатории или доме отдыха. Вместо узкой больничной койки — удобная полутораспальная кровать с мягкими пуховыми подушками. Если больному назначат постельный режим, кровать ставят на террасу или выносят на поляну возле дачи.
Вместо однообразных белых стен больничной палаты — прозрачная голубизна неба, неоглядные луга и перелески.
Разумеется, в Лунево есть лаборатория и рентгеновский кабинет; больные принимают здесь различные физиотерапевтические и водные процедуры, получают диетическое питание, новейшие лекарственные препараты. Но здесь лечат также и теплым солнечным лучом, и прохладой речного ветерка, и шумом березовых перелесков.
После утреннего врачебного обхода и приема процедур — легкая зарядка несвежем воздухе, затем завтрак в большой, светлой столовой. Потом можно отправиться в лес по грибы или ягоды, побродить по солнечным полянам. Приятно опустить весло в прозрачную воду Клязьмы или просто посидеть с удочкой на ее отлогом берегу. После таких «процедур» наливаются румянцем бледные щеки, бодрей становится походка, улучшается аппетит.
Но вот часы отсчитывают половину одиннадцатого. Еще раз выйти на веранду, полной грудью вдохнуть в себя целебный воздух, настоенный на ароматах лесных трав — и спать!
А завтра — новый хороший день, который должен приблизить выздоровление, принести силы и бодрость.
— Вам понравится дача с балконом и видом на Клязьму! — говорит медицинская сестра Нина Доровикова новой отдыхающей Маше Шустровой
Приятно сделать утреннюю зарядку на свежем воздухе
После прогулки в лесу обед кажется особенно вкусным
Доктор Р. Г. Кравцова часто посещает своих подопечных, которым предписан постельный режим
Их связывает страсть к рыбной ловле
Сегодня этим больным разрешена только "прогулка" сидя, а завтра можно будет уже побродить по лесу
Для того чтобы получить консультацию доктора В. Г. Душечкина, не обязательно идти на прием в его кабинет…
Письма к матери
Итак, милая Наташа, новые неприятности. Сережа начинает проявлять дурные стороны характера. Он стал отказываться от овощей, сжимает губки, обеими руками отталкивает тарелочку.
Я Вас уже предупреждала, что характер ребенка начинает-складываться «с пеленок» и что в его формировании большое значение имеет воспитание.
Боюсь, что Вы сами (виноваты в том, что малыш отказывается кушать морковное пюре. Вы тоже как будто не любите морковь? вспомните, в какой обстановке Вы в первый раз предложили малышу морковное пюре. Не говорили ли при этом кому-либо, что сами Вы морковь не едите, не делали ли брезгливых гримас и замечаний? А может быть, высказывали вслух опасения, что малыш будет есть неохотно? Может быть, и бабушка поддерживала Ваши опасения, и, пока растирали морковь, заправляли ее, накладывали в тарелочку, в присутствии Сережи и велся этот разговор? Тогда причина его поведения легко объяснима.