Плохо поел — плохо работает мозг; уроки поэтому кажутся трудными и неинтересными.
В четвертом «А» — урок физической культуры. Все ребята в физкультурном зале. В классе пусто. Но почему один мальчик сидит за партой, книгу?
— Ба!.. Да это наш знакомый Боря!
— Ты что тут делаешь?
— Ой, как здорово! Вот это книга! — вместо ответа восклицает Боря.
Действительно, книга у него замечательная, про Юрия Гагарина.
— Когда я вырасту, непременно стану космонавтом! — говорит Боря.
— Да, но ты не ответил, почему ты сидишь в классе, когда идет урок физкультуры? Ты болен?
— Да нет, тапки забыл, — беспечно говорит Боря.
— Вот как! Но ведь ты получишь двойку?
— Подумаешь, большое дело, двойка по физкультуре! Это ведь не по арифметике.
— Ты так думаешь? А ну-ка, полистай свою книгу. Что написано о Юрии Гагарине?
Юра был не только отличным математиком, но и отличным физкультурником.
Только отличный физкультурник может стать космонавтом. Физкультура делает организм выносливым и здоровым. Если ты мечтаешь стать космонавтом, ты должен иметь по физкультуре одни пятерки, да еще и в секциях заниматься! Впрочем, тренировка нужна не только космонавтам. Не пропускай же уроков физкультуры!
Вот и окончен школьный день. Ты пришел домой, не спеша пообедал, просмотрел «Пионерскую правду». Сколько нового, чудесного происходит в нашей стране каждый день!
— Ну, а теперь? За уроки?
Конечно, нет!
В школе, во время занятий твой мозг долго и напряженно трудился. И ты это чувствуешь — голова какая-то тяжелая, трудно сосредоточиться и понять даже простые вещи…
Теперь пусть поработают руки, ноги, глубже подышат легкие. Побегай на лыжах, покатайся ка санках с горки, подмети двор. Если у вас печное отопление — принеси дров! Часов до четырех-пяти бегай, играй, гуляй вволю!
Теперь ты сел за уроки. Мама увела твою маленькую сестренку, чтобы она не мешала. Радио выключено.
Ты сидишь прямо, локти на столе, свет слева. На столе в обычном порядке приготовлены книги, тетради, ручка и все прочее, необходимое для твоих занятий.
Крепко запомни: если ты начинаешь учить уроки всегда в одно и то же время и если у тебя каждый раз все приготовлено одинаково, занятия идут быстрее и успешнее: в привычных условиях мозг лучше работает.
Ну, принимайся за уроки. На свежую голову тебе легко будет с ними справиться. Какой же урок делать сначала? Самый трудный? Арифметику?
Нет! Для начала возьми полегче — выучи стихотворение, или сделай письменный по-русски. А потом — самый трудный. Задачи, грамматику. Под конец оставишь то, что полегче. Час, полтора — и уроки готовы. Теперь только собрать портфель.
Посмотри на часы. Если ты сел за уроки в половине пятого, к шести они готовы. А ведь ложиться спать тебе еще только в 9 часов!
Счастливец! Три часа совершенно свободного, твоего собственного времени.
Вот теперь мы и узнаем, что ты особенно любишь: порисовать карандашами и красками? Или соорудить модель летающих планеров? Или побежишь к Боре, и вы сядете за шахматы? Или тебе не терпится скорее раскрыть интересную книгу, принесенную из школьной библиотеки? А может быть, ты учишься музыке и возьмешься за свою скрипку?
Или еще раз пробежишься на коньках? Это тоже не плохо.
Возможно, сегодня интересная передача по телевизору? В свое время — и телевизор хорошо. Как раз с шести бывают передачи для школьников.
А может быть, ты станешь заниматься чем-нибудь таким интересным, чего мы не знаем и не можем даже угадать!
Но вот на часах 9. И мама говорит: пора спать!
После того как ты прочел эти маленькие рассказы, надеемся, спорить с мамой не станешь.
Ты хорошенько вымоешься на ночь с мылом, чтобы тело дышало не только легкими, но и мельчайшими отверстиями кожи — порами. Вымоешь ноги и обольешь их прохладной водой — пусть привыкают! Ты не забыл почистить зубы? Ведь ты не хочешь, чтобы они у тебя портились и гнили?
Вот ты и в постели. Открыта форточка. Пусть побудет открытой подольше, потом мама закроет.
Поворачивайся на правый бок и закрывай глаза. Впрочем, они закрываются сами. И не успел ты перебрать в уме все самое интересное, самое замечательное, что было в этот день, как вдруг — заснул. Заснул, и даже не заметил как!
Ну что ж, спокойной ночи, маленький друг!
* * *
Дорогие родители! Перед вами прошел обычный день маленького школьника — ученика первой смены.
Режим — великое дело в жизни ребенка. Он укрепляет здоровье, улучшает физическое и умственное развитие, повышает успеваемость. Четкий режим экономит силы и воспитывает дисциплинированность.
А как же быть с ребенком, который учится во второй смене! Сон, питание, прогулка, конечно, должны сохранить свою длительность и последовательность. Меняются только часы занятий. Сразу после завтрака ребенок должен готовить уроки, затем обязательно гулять до обеда, а пообедав, пойти в школу.
Придя из школы, ребенок должен еще раз гулять и отдыхать и ни в коем случае не готовить уроки вечером.
Только живой пример воспитывает ребенка, а не слова, пусть самые хорошие, но не подкрепленные делом.
А. Макаренко
* * *
Интересен приказ от 8 августа 1793 года, с которым А. В. Суворов обратился непосредственно к медицинскому персоналу частей.
«…Причины умножающихся болезней ведать непременно, а выискивать оные не в лазаретах между больными, но между здоровыми… исследовать их пищу, питье, строение казарм и землянок, пространство и тесноту, чистоту, поварскую посуду, все содержание, разные изнурения. О чем вам доносить полковому или другому командиру, а в другой раз уже о главное дежурство».
* * *
С первых же дней вынужденного дрейфа ледокола «Седов» в 1937 году энергичный судовой врач Александр Петрович Соболевский организовал профилактические меры против цинги. Аптечных препаратов витаминов тогда не было. Находчивый доктор забирал у кладовщика горох, размачивал его, клал в теплое место. Горошины давали ростки. Они таили в себе целебную силу, так как содержали витамин С.
В научной литературе описан такой курьезный случай: спящему человеку влили в рот несколько капель воды, он тотчас повернулся на живот и начал делать плавательные движения. Оказывается, ему приснилось, что он упал в воду.
Известны рекорды по таким видам спорта, как плавание, бег, прыжки и многие другие. Но вот в буржуазном спорте, где разжигаются низменные страсти и жестокость, появился и еще один — рекорд по увечью. Его установил американский хоккеист — профессионал Эдди Шоу. За 13 лет своей спортивной деятельности ему 14 раз ломали нос, 5 раз — челюсть, на его теле 987 рубцов. У этого «рекордсмена» выбиты все зубы.
Студентам здесь нравится
И Факультетской доски объявлений собрались студенты. Начало месяца — время интересных и важных сообщений. Вот, например, одно из них: желающие побывать в профилактории должны подать заявления. Такое объявление стало привычным — ведь студенческий профилакторий Киевского государственного университета существует уже десятый год.