И вот еще одна любопытная деталь. Разница в успеваемости спортсменов и не-спортсменов оказалась наиболее значительной на механико-математическом и физическом факультетах, то есть там, где учеба студентов связана с напряженным умственным трудом при недостаточной двигательной деятельности.
Итак, наши исследования еще раз подтвердили, что правильно организованные занятия физической культурой и спортом благоприятно влияют на физический и умственный труд, укрепляют здоровье, повышают общую работоспособность, создают бодрое настроение, способствуют более полноценному отдыху.
Кандидат педагогических наук, мастер спорта В. Э. Нагорный
Фотофельетон
О распорядке дня студентов существует много специальной литературы, в которой дана научная разработка этой проблемы. Что же касается правильного беспорядка дня, то по этому вопросу специальных исследований, к сожалению, не велось. Мы с приятелем вдвоем решили восполнить этот пробел и предлагаем свой распорядок дня, который успешно прошел проверку на практике в институтах в течение многих лет.
День начинается, к сожалению, с подъема. Существуют три способа подъема: с помощью будильника; с помощью посторонней помощи; с помощью внутреннего голоса.
Мы пользуемся третьим способом. Когда в 7.30 утра внутренний голос говорит: «Вставай, а то опоздаешь!» — отвечаем ему: «Не вмешивайся, успею!» Если внутренний голос продолжает настаивать на своем, можно обидеться и вообще перестать с ним разговаривать. В этом случае подъем произойдет сам собой, как на фото 1.
После подъема все утренние процедуры мы совмещаем. Я так (фото 2).
Мой приятель там (фото 3).
Мы не мыслим утра без зарядки. Она превратилась для нас в естественную необходимость (фото 4).
Этот метод зарядки полезен (свежий воздух), удобен (не толкаешься) и выгоден (экономишь деньги на билет). Кстати, если бежать за такси, экономишь больше.
Обычно студент ест в столовой обед из трех блюд. Мы рекомендуем свой малогабаритный обед из трех — пяти — десяти блюд. Каждое блюдо — пирожок. Это очень сытный обед — после десяти съеденных пирожков противно даже думать о еде (фото 5).
После обеда — мертвый час. Так как у нас лекция, мы нашли такой способ… (фото 6).
Теперь об учебе. Некоторые студенты занимаются систематически. Это неверно. Зачем приобретать знания постепенно, чтобы постепенно забывать? Лучше выучить все сразу и сразу забыть (фото 7).
Дорогие читатели! Если вы будете соблюдать наш порядок дня, то обязательно станете такими же здоровыми и сильными, как мы (фото 8).
Над созданием настоящего распорядка дня трудилась бригада бывших студентов: лауреаты Всероссийского конкурса артистов эстрады Александр Лившиц и Александр Левенбук, сатирики Григорий Горин и Феликс Камов, съемку производил Владимир Кузьмин
Сумасбродное сердце
Заслуженный деятель науки профессор Л. И. Фогельсон
— У вас нарушен сердечный ритм, — подобное заключение врача иногда вызывает чрезмерную тревогу у некоторых больных. Между тем люди с таким заболеванием многие годы живут полнокровной, творческой жизнью.
Отчего же возникает нарушение ритма? Как вести себя при этом заболевании?
Разнообразны причины, вызывающие те или иные нарушения сердечного ритма, и обо всех невозможно рассказать в одной статье. В № 6 нашего журнала за прошлый год заслуженный деятель науки профессор Л.И. Фогельсон рассказал о неправильных, преждевременных сокращениях сердца; так называемых экстрасистолах, о режиме труда и отдыха, физических упражнениях, которые помогают сохранить трудоспособность, улучшить самочувствие. Сегодня мы публикуем статью «Сумасбродное сердце», в которой речь идет о другом нарушении сердечного ритма.
Более ста лет назад, в 1836 году французский врач Буйо описал заболевание, когда сердце вело себя необычно.
Здоровое сердце сокращается ритмично. 60–80 раз в минуту, с одинаковой силой. У больного же оно работало беспорядочно — с различными интервалами между отдельными сокращениями, различной силой каждого сокращения. Невозможно было уловить какую-либо закономерность ни в меняющейся длительности интервалов, ни в силе сокращений. Буйо охарактеризовал такую беспорядочную деятельность сердца как сумасбродную.
Неравномерным по величине интервалов и волн был при этом и пульс. Вот почему подобное нарушение ритма сердца называли также «постоянным неправильным пульсом» или «абсолютной аритмией» (абсолютной потерей ритма). Больным необходимо было помочь. Но как?
Долго ученым не удавалось выяснить причину и механизм возникновения заболевания.
Решить эти вопросы помогли эксперименты на животных и новые методы регистрации деятельности сердца.
В конце прошлого столетия английский физиолог Мак-Уильман произвел интересный опыт. У животного обнажалось сердце так, чтобы хорошо видны были оба предсердия и оба желудочка. Сильным фарадическим током раздражались предсердия. В результате такого воздействия прекращались сокращения предсердий. На их поверхности были хорошо видны непрерывные мелкие подергивания и волнообразные движения, вызванные как бы одновременными и независимыми друг от друга сокращениями отдельных мышечных волокон. Это состояние предсердий было охарактеризовано как мерцание.
Когда раздражение предсердий прекращалось, мерцание некоторое время продолжалось, но затем также исчезало. Самое поразительное в этом эксперименте заключалось в том, что при появлении мерцания предсердий немедленно наступала и беспорядочная деятельность желудочков сердца. Как только восстанавливалась деятельность предсердий, начинали нормально работать желудочки сердца.
Французский физиолог Фредерик продолжил эти эксперименты. Вызвав у животного мерцание предсердий и беспорядочную деятельность желудочков, он перерезал пучок мышечных волокон, соединяющий предсердия и желудочки (так называемый пучок Гиса). Что же произошло? Предсердия по-прежнему мерцали, а желудочки стали сокращаться правильно, но несколько реже, чем обычно. Так удалось доказать, что беспорядочная деятельность желудочков в проведенных экспериментах вызывалась нарушением деятельности предсердий. Таковы данные, полученные у животных.
Осталось невыясненным, чем обусловлена беспорядочная деятельность сердца у людей.
В начале этого столетия на помощь ученым пришел новый метод исследования сердца — электрокардиография, разработанная голландским физиологом Эйнтховеном и усовершенствованная советским ученым А. Ф. Самойловым. Регистрируя электрические процессы, происходящие в сердце, электрокардиография дает возможность получать четкую картину деятельности предсердий и желудочков. Когда были сопоставлены электрокардиограммы, записанные у животных в момент раздражения предсердий фарадическим током, и электрокардиограммы, записанные у людей, страдающих беспорядочной деятельностью сердца, они оказались совершенно одинаковыми. И на электрокардиограмме, полученной в эксперименте, и на электрокардиограмме людей с беспорядочной деятельностью сердца отсутствовал зубец, характеризующий деятельность предсердий. Та часть электрокардиограммы, которая характеризует деятельность желудочков, в подавляющем большинстве случаев не была изменена.