Мужчинам рекомендуется периодически проверять состояние предстательной железы у врача-уролога, а женщинам не реже двух раз в год посещать гинекологический кабинет для профилактического обследования. Незамедлительного обращения к врачу требует появление кровянистых выделений, особенно во время и вскоре после полового сношения. Это предупреждение относится к женщинам всех возрастов, но для тех, у кого уже кончились менструации, оно тем более важно.
Каждый человек должен обладать знаниями и навыками, помогающими сохранить здоровье. Особенно необходимы эти знания в повседневной семейной жизни. Нравственная и физическая гигиена брака — один из верных путей увеличения продолжительности жизни, подъема и сохранения творческих возможностей, радости бытия.
(Продолжение разговора о половом воспитании в следующем номере.)
Г. Г. Штанько. Алкоголь и половые расстройства. «Медицина». 1966. 50 стр. 8 коп.
«Хмельное всегда протягивает нам руку, когда мы терпим неудачу, когда мы слабеем, когда мы утомлены, и указывает чрезвычайно легкий выход из нашего положения. Но обещания его лживы, физическая сила, которую оно обещает, призрачна, душевный подъем обманчив; под влиянием хмельного мы теряем истинное представление о ценности вещей». Эти слова Джека Лондона как нельзя более точно передают состояние людей, злоупотребляющих спиртными напитками.
Алкоголь, снижая критическое отношение, человека к самому себе и окружающему, толкает к случайным связям, способствует половой распущенности, за которую зачастую расплачиваются венерическими болезнями. Половые излишества ведут к преждевременному изнашиванию организма и ослаблению половой способности.
Автор брошюры — врач-сексолог — рассказывает о различных проявлениях действия алкоголя на половую функцию. У одних мужчин алкоголь сразу понижает половую активность. У других же поначалу он оказывает возбуждающее действие. Но дальнейшее злоупотребление алкоголем вызывает перевозбуждение нервных клеток половых центров, отравленных алкоголем, и здоровый по виду, еще молодой человек превращается в импотента.
Если страдающий алкоголизмом допускает половые излишества, то в предстательной железе и семенных бугорках возникают воспалительные изменения. Это также приводит к половому бессилию.
Алкоголь разрушает семью — вот вывод, который делает автор на основе многолетней практики и научных наблюдений. Ссоры, конфликты, ревность, болезни… И все это из-за губительной страсти к алкоголю. Коварные свойства этого зелья делают человека моральным и физическим калекой. Брошюра — суровое предостережение пьяницам, пропивающим свой разум, честь, человеческое достоинство.
Памятка больному гипертонической болезнью
Рекомендуют Министерство здравоохранения СССР, Институт терапии АМН СССР
В настоящее время несомненна возможность излечения или длительной задержки развития гипертонической болезни в ранней ее стадии. Поэтому — особенно важно своевременное распознавание и лечение этого заболевания.
Наибольший эффект дает диспансерное наблюдение за состоянием здоровья больных по месту их жительства или работы. Учитывая особенности болезни, обстановку дома и на работе, врач рекомендует необходимый режим труда, отдыха, литания, непосредственно руководит лечением больного.
Очень важно Правильно оценивать состояние своего здоровья: без пессимизма, но и без легкомысленного к нему отношения. Не измеряйте часто и без надобности артериальное давление, так как это вызывает нервозное состояние и ухудшает течение болезни.
Благоприятно влияет на больных спокойная обстановка в семье, на работе. Поэтому родные должны ограждать больного от различных неприятностей, избегать разговоров с ним в резком тоне и на волнующие его темы. Доброжелательное и спокойное отношение окружающих к больному имеет большое значение для успешного лечения. С другой стороны, и вы сами должны сдерживать себя, избегать конфликтных ситуаций.
Если у вас обнаружили повышенное артериальное давление, посоветуйтесь с врачом, как изменить, если это необходимо, свою служебную и домашнюю обстановку, можно ли остаться на прежней работе или нужно сменить ее на более спокойную.
Одно из важнейших условий успешного лечения — нормальный сон. Во время сна восстанавливается нормальная функция центральной нервной системы, которая управляет деятельностью всех наших органов, в том числе сердца и сосудов. Вам рекомендуется спать не менее 10 часов в сутки. Если вы не работаете или находитесь в отпуске, спите дополнительно днем час-полтора. Перед сном очень полезно полчаса-час погулять по ровной местности.
Не злоупотребляйте посещениями кино, игрой в шахматы или какими-либо другими развлечениями, которые предъявляют к нервной системе повышенные требования. Гораздо полезнее во время отдыха прогулки по красивой местности, рыбная ловля, рукоделие, работа в саду (без большого физического напряжения).
Помните, что в начальной стадии заболевания иногда достаточно обеспечить полный психический покой и нормальный отдых, чтобы артериальное давление снизилось и исчезли все неприятные ощущения.
Полезна легкая гимнастика (без подъема тяжестей, бега и прыжков). В первой стадии болезни можно кататься на коньках, лыжах, принимать участие в непродолжительных спортивных играх, но без состязаний.
Выходной день надо целиком использовать только для отдыха. Старайтесь проводить этот день вне города, в спокойной, нешумной обстановке.
Специальных курортов для больных гипертонической болезнью нет. Но при выборе курорта вам необходимо учитывать, что пребывание — на «высоте более 1000 метров над уровнем моря нежелательно, так как усиливается нагрузка на сердце.
Южные курорты (не в самые жаркие месяцы) и курорты средней полосы СССР можно рекомендовать больным гипертонической болезнью I и II стадий А, если нет боли в сердце и одышки.
Больным гипертонической болезнью II стадии Б показано санаторное лечение только в средней полосе СССР.
Противопоказаны частые и продолжительные морские купания, длительное пребывание на солнце. Купаться в море можно лишь в теплые дни и в теплой воде и притом лишь в начальной стадии болезни.
Не менее, чем курорты, вам полезно пребывание в доме отдыха, на даче, в деревне, если не злоупотреблять физической нагрузкой и развлечениями.
Часть водных процедур — теплый душ, ванны (34–35 градусов) — можете организовать дома. Они очень успокаивают нервную систему и особенно полезны перед сном.
Большое значение для вас имеет правильное питание. Оно должно быть не избыточным, но вместе с тем достаточным по количеству и полноценным. Избыточное питание ведет к полноте, а тем самым и к перегрузке сердца и усугубляет нарушенный обмен.
Ваша пища должна содержать достаточно полноценных белков, примерно 80—100 граммов в день, из них половина— белки; содержащиеся в мясе, рыбе, молоке. Мясо и рыбу ешьте в вареном виде, мясных бульонов лучше избегать, в крайнем случае в отдельные дни ешьте бульоны из тощего мяса или нежирной курицы. Ограничивайте потребление животных жиров (примерно до 20 граммов, включая и те жиры, которые идут на приготовление пищи). Уменьшите также потребление холестериносодержащих продуктов (яичных желтков, мозгов, печенки), но отнюдь не исключайте их совершенно из вашего рациона. Можно съедать два яйца в неделю. Избегайте соленой пищи; при варке пищу лучше не досолить или варить без соли, добавляя ее за столом.
Если у вас нет отеков, вам разрешается до 1,5 литра жидкости в сутки, включая супы, кисели. Если же у вас наблюдаются отеки и одышка, количество жидкости нужно ограничить до одного литра. Кофе и какао вам не запрещаются, но если у вас плохой сон, бывают сердцебиения, неприятные ощущения в области сердца — эти напитки нежелательны.