Продолжая «Разговор о половом воспитании», ученые дадут в журнале конкретные ответы на вопросы читателей.
О том, как воспитывать волю, вырабатывать сильный характер, расскажут крупные ученые-психологи и физиологи в серии статей.
Редакция получила много одобрительных отзывов читателей о разделе, посвященном методам исправления дефектов речи. В 1967 году будет напечатана также серия статей о том, какими методами и приемами можно преодолевать заикание.
Журнал будет активно бороться за высокую культуру человеческих взаимоотношений в коллективе, в семье, на производстве, в быту, против грубости, бездушия, черствости — источников заболеваний.
Виднейшие ученые — участники международных медицинских конгрессов познакомят читателей с достижениями медицины и смежных с ней отраслей знаний: биологии, физики, кибернетики, бионики, биофизики, биохимии.
Редакция по-прежнему будет стремиться использовать разнообразные формы и методы популяризации научных и практических знаний о здоровье. К иллюстрированию материалов редакция привлечет наиболее квалифицированных художников и фотокорреспондентов. Как и в прошлые годы, журнал будет печатать рассказы, фельетоны и очерки, письма читателей и корреспонденции на темы, волнующие широкие крути советских людей.
Учитывая пожелания читателей, в 1967 году будет продолжена публикация разделов «Рекомендует институт», «В лабораториях ученых», «Медицина будущего», «Готовые лекарства», «Советы «Здоровья», «Интересно, полезно…», «Записная книжка», «Рассказы о спорте», «Почему мы так говорим».
Ждем от вас, наши дорогие читатели, новых писем с предложениями, пожеланиями, замечаниями.
Подписка на ежемесячный журнал «Здоровье» принимается повсеместно без ограничения общественными распространителями по месту работы, в пунктах подписки «Союзпечати», а также в отделениях связи и почтамтах.
Подписная цена на год — 2 руб. 40 коп.
5 минут
Утренняя гигиеническая гимнастика повышает тонус нервной системы и дает зарядку бодрости, жизнерадостного настроения на весь день. Ничто так не освежает после сна, как систематические физические упражнения.
Комплекс упражнений, который мы предлагаем, рассчитан на женщин и мужчин среднего и пожилого возраста. Ежедневные занятия утренней гимнастикой помогут им укрепить здоровье, надолго сохранить стройную фигуру, легкую походку.
Упражнения следует выполнять в хорошо проветренном помещении, желательно при открытой форточке. Начинать надо с ходьбы на месте, высоко поднимая колени. В конце занятий сделать 2–3 движения, успокаивающих дыхание, и затем переходить к ходьбе.
В заключение — водные процедуры: обтирание или душ.
Кандидат педагогических наук А. X. ГУСАЛОВ
Поднимая руки вверх и отставляя ногу назад на носок, — вдох. Возвратиться в исходное положение — выдох. Повторить 6–8 раз. Упражнение углубляет дыхание, увеличивает подвижность грудной клетки.
Сгибать и разгибать руки в упоре — на столе, сиденье стула или на полу — поначалу нелегко. Но это упражнение хорошо укрепляет мышцы рук, плеч и туловища. Повторить 8 раз. Дыхание произвольное.
Поднимать ногу и переносить ее через спинку стула. Это укрепляет мышцы ног, увеличивает подвижность тазобедренного сустава. Упражнение проделать 4–6 раз каждой ногой. Дыхание произвольное.
Укрепить ноги под перекладиной. Наклоняясь назад, — вдох, возвращаясь в «сходное положение, — выдох. Наклоны проделать 10–12 раз. Это полезное упражнение хорошо укрепляет мышцы живота.
Приседая на носках, — выдох, выпрямляясь, — вдох. Повторить 6–8 раз. Такое упражнение усиливает кровообращение и дыхание, укрепляет мышцы ног. Затем перейти к ходьбе и водным процедурам.
Премудрый больной
Рисунки Ю. ФЕДОРОВА
— Ох, доктор, я, кажется, занемог.
— Принимайте таблетки утром и вечером и микстуру по одной ложке три раза в день. На голову положите пузырь со льдом.
— Приму-ка я по пять таблеток четыре раза в день. Так вернее.
— А микстуру уж лучше всю сразу: скорее вылечусь!
— Лед на голову! А заодно и на живот, и на сердце, и на ноги!
— Ох, доктор, от ваших лекарств мне еще хуже стало!
* * *
На первой странице обложки: Любовь Андреевна Сысоева (см. «Хозяйка молочной реки», стр. 3).
Фото Дм. БАЛЬТЕРМАНЦА.
* * *
Главный редактор М. Д. ПИРАДОВА
Редакционная коллегия:
Я. Г. БАРАНОВ (заместитель главного редактора), С. М. ГРОМБАХ, С. А. ЗУСЬКОВ (главный художник), Е. Г. КАРМАНОВА, Г. Н. КАССИЛЬ, И. А. КАССИРСКИЙ, И. А. КРЯЧКО, М. И. КУЗИН, Н. Т. МОСКВИТИН (ответственный секретарь), Д. С. ОРЛОВА, М. А. ОСТРОВСКИЙ, П. А. ПЕТРИЩЕВА, А. А. ПОКРОВСКИЙ, А. Г. САФОНОВ (заместитель главного редактора), Г. Н. СПЕРАНСКИЙ, М. Я. СТУДЕНИКИН, М. Е. СУХАРЕВА, И. И. ТЕРСКИХ, Л. К. ХОЦЯНОВ.
Технический редактор А. Я. ЦОГЛИНА.
Адрес редакции: Москва. А-15. Бумажный проезд. 14. Тел. Д 3-32-95: Д 3-32-87; Д 3-70-50; Д 3-37-08; Д 3-31-37; Д 0-58-28; Д 0-57-48.
А 10705. Подписано к печати 13/IX 1966 г. Формат бум. 60x92-1/8. Печ. л. 4,5. Усл. печ. л. 4,59. Тираж 5 000 000 экз. Изд. 1750. Заказ № 2549.
Ордена Ленина типография газеты «Правда» имени В. И. Ленина. Москва, улица «Правды». 24.