В. Юрлов, и плановик Ю. Ляпин, и работница деревообрабатывающе г о цеха А. Невская. Сейчас они лучшие инструкторы производственной гимнастики.
Для подавляющего большинства рабочих и служащих «Красного Сормова» производственная гимнастика стала органической потребностью. В сочетании с повышением культуры труда, улучшением санитарно-гигиенических условий производственная гимнастика способствует укреплению здоровья, росту производительности труда. Так, за 1966 год производительность труда, например, в арматурном цехе возросла по сравнению с предыдущим на 4,7 процента, в судомеханическом — на 3,3 процента, а заболеваемость в этих цехах снизилась почти в полтора раза.
Производственная гимнастика — лишь небольшая часть оздоровительных мероприятий, проводимых сормовичами.
Прочно вошли в жизнь нашего коллектива легкоатлетические и лыжные эстафеты, спартакиады для людей среднего и пожилого возраста, занятия в группах здоровья.
Старший методист производственной гимнастики завода «Красное Сормово» В. И. СЮСИН
Город Горький.
Советы "Здоровья"
Не только можно, но и необходимо. Ведь в молоке матери тем больше содержится витаминов и минеральных солей, чем разнообразнее ее стол, чем больше он насыщен овощами, фруктами, ягодами, зеленью.
Салат, зеленый горошек, молодые бобы, шпинат, морковь, капуста всех сортов, столовая свекла, репа, томаты, абрикосы, крыжовник, вишня, малина, черная смородина, яблоки (особенно антоновские и титовка), гранаты, щавель, укроп — все эти продукты богаты полезными веществами.
Некоторые матери избегают употреблять зелень, овощи, фрукты, ягоды, опасаясь, что они могут вызвать поносы у ребенка. Как правило, опасения эти неосновательны.
Однако изредка у детей наблюдается повышенная индивидуальная чувствительность к тем или иным продуктам, которые употребляет кормящая мать.
Так, иногда дети плохо переносят садовую землянику (клубнику). Стоит матери поесть побольше земляники — и у ребенка появляется сыпь, зуд, он становится беспокойным. Такую же реакцию вызывают порой апельсины и мандарины. Значит, мать должна ограничить потребление этих фруктов и ягод.
Некоторые плоды и овощи обладают специфическим действием.
Если кормящая мать будет есть много слив и свежих огурцов, у малыша может участиться стул. Неумеренное употребление матерью винограда нередко вызывает у ребенка вздутие живота.
Перец, редиска, редька, зеленый и репчатый лук, чеснок и хрен могут придавать материнскому молоку неприятный запах и вкус. Из-за этого у ребенка ухудшается аппетит, иногда он совсем отказывается от груди.
Кормящая мать должна быть наблюдательной. Это качество поможет ей правильно воспитывать ребенка. А в период кормления — вносить коррективы в рацион своего питания в зависимости от поведения и самочувствия ребенка.
Врач В. А. ТАТАРИНОВА
Летом во многих областях нашей страны цветет растение, известное в народе под названием неопалимая купина. Оно привлекает к себе внимание своими красивыми цветами, напоминающими колокольчики. Люди охотно нюхают цветы, собирают букеты, приносят домой.
А ведь это растение ядовито и может быть причиной тяжелых поражений кожи. Недаром в некоторых местах его даже называют «иприткой» за свойство вызывать поражение кожи, напоминающее ожог после иприта.
Растение это — бадян, или ясенец, — растет на открытых каменистых почвах юга, в за сходство с листьями Средней Азии, в южной ясеня, части Сибири. Название «ясенец», видимо, дано за сходство с листьями ясеня.
Стебли ясенца достигают метра, цветы довольно крупные разных оттенков. Все части растения покрыты бурыми ворсинками, которые представляют собой желёзки, выделяющие в небольшом количестве особые вещества. Если в безветренную погоду поднести к растению зажженную спичку, над ним появится пламя — это горят эфирные масла. Они-то, по-видимому, и являются причиной поражения кожи.
Через несколько часов после прикосновения к растению на открытых участках кожи, на руках, ногах, лице возникают краснота и отечность, затем появляются пузыри, наполненные прозрачной, а иногда кровянистой жидкостью. Потом они лопаются, содержимое их засыхает в корки, а под корками образуются язвочки, вызывающие сильное жжение или зуд.
При обширном поражении кожи может нарушаться и общее состояние организма — появляются озноб, головная боль, иногда тошнота и даже рвота. После заживления на местах, где были пузыри, надолго остаются коричневые пятна.
Аналогичные поражения кожи могут вызывать также осока, пастернак, тысячелистник, волчье лыко.
Если появились ожоги, положите на обожженное место свинцовые примочки. Затем обратитесь к врачу.
Кандидат медицинских наук В. Н. ШАЛУПЕНКО
Ялта.
Псориаз, или чешуйчатый лишай, — хроническое, длительно протекающее заболевание кожи. Болезнь, как отмечают многие врачи, нередко начинается после сильных нервных потрясений, волнений и переживаний.
Псориатические высыпания чаще всего появляются на коленях, локтях, подошвах, ладонях, голове. Сначала появляются мелкие розовато-красные пятнышки и узелки. Увеличиваясь, они сливаются в большие бляшки, покрытые серебристыми чешуйками.
Если высыпания захватывают небольшие участки кожи, они обычно не влияют на самочувствие человека. В периоды обострений больного беспокоит сильный зуд, может даже повышаться температура. У 75–85 процентов больных такие обострения чаще бывают осенью и зимой, у других — весной и летом.
Лечение псориаза проводится строго индивидуально. Вот почему нельзя лечиться самому и применять без назначения врача лекарство, даже если оно и помогло кому-либо. Самолечение может лишь ухудшить состояние больного.
Так, при обострениях псориаза в летнее время солнечные ванны противопоказаны, и лечиться на южных курортах можно только осенью и зимой.
Если улучшение наступает летом, то зимой таким больным назначают ультрафиолетовое облучение, а летом рекомендуют лечение на юге, разрешают принимать солнечные ванны.
Начинают солнечные ванны с облучения участков поврежденной псориазом кожи, поворачиваясь на живот, на спину и на бока через каждые 3 минуты. Время пребывания на солнце (лучше в первой половине дня) ежедневно увеличивают на 3 минуты. В средней полосе страны солнечные ванны можно принимать в течение 25–30 минут, а потом уйти в тень на 10–15 минут. В общей сложности находиться на солнце следует не дольше 2–2,5 часа.
Если больной лечится на юге, то солнечные ванны надо сократить до 15–20 минут с таким же перерывом для воздушных ванн; суммарно длительность солнечной ванны может быть от полутора до двух часов.
Если разрешает врач, облучение солнцем сочетают с купанием в море, реке. В тех случаях, когда условий для купания нет, полезно перед солнечными ваннами принять общую теплую ванну с температурой воды 36–37 градусов, ее продолжительность — около 20 минут.
Правильно проведенный курс лечения солнцем укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ в организме. При этом псориатические высыпания значительно уменьшаются, а иногда и полностью исчезают.
Врач В. Я. КАРДАШЕНКО