На заводе производственной гимнастикой занимаются во всех цехах и отделах. Работающие на конвейере выполняют одни физкультурные комплексы, токари, фрезеровщики — другие, проектировщики, чертежники — третьи. Методисты производственной гимнастики строят свою работу в тесном контакте с цеховыми врачами.
Красногорские физкультурники не знают межсезонья. Зимой они увлекаются хоккеем с мячом, лыжами, а футбольное поле стадиона «Зоркий», окруженное высокими соснами, превращают в сверкающий каток. Весной, летом, осенью здесь в почете волейбол, баскетбол, футбол, легкая и тяжелая атлетика. Летом же особенное раздолье здесь тем, кто любит водные просторы. На плотинах и многочисленных прудах можно искупаться, покататься на лодке, посидеть с удочкой. Чтобы пловцы не скучали и зимой, намечается построить закрытый плавательный бассейн.
На заводе заботятся не только о перспективных спортсменах: здесь созданы две группы здоровья. Пожилые люди не редкие гости, а постоянные посетители спортивных залов. Многие из них увлекаются теннисом, лыжами, ведут городошные баталии, как, например, фрезеровщик Василий Иванович Федулаев и его друзья.
Когда предприятие перешло на пятидневную рабочую неделю, перед администрацией встал волнующий вопрос: как занять два выходных дня с наибольшей пользой для здоровья? Ныне эта проблема успешно решена. Проводятся массовые выезды в лес и на водоемы, походы за грибами и ягодами, летние и зимние спартакиады.
Заместитель начальника цеха здоровья по спортивно-массовой работе Владимир Георгиевич Хромов с удовольствием рассказывает:
— База для занятий у наших спортсменов солидная. Стадион и трехзальный спортивный корпус, освещенная лыжная трасса, лодочная станция, туристский лагерь, десятки спортплощадок вблизи жилых домов. При нашем спортивном клубе существует 19 различных секций. На заводе около тысячи спортсменов-разрядников, 35 мастеров спорта и среди них такие известные спортсмены, как лыжник Иван Утробин, биатлонист Евгений Репин. А всего на заводе занимается физической культурой и спортом более 40 процентов работающих.
«Физкультура — лучшее лекарство», — поддерживает его мысль главный врач заводской поликлиники Елена Федоровна Горская. За три года, прошедших после создания цеха здоровья, заболеваемость на заводе снизилась более чем на 16 процентов и почти на столько же процентов повысилась производительность труда. Это ли не красноречивые цифры!
Да, цех здоровья оказался эффективной формой борьбы за оздоровление труда и быта. Он явился центром, куда сходятся государственная, хозяйственная, партийная и общественная линии заботы о тружениках предприятий и их семьях. Недаром красногорцы говорят: «Цех здоровья — это здорово!»
Л. Кремнева
РАБОТНИКИ Красногорского ордена Ленина механического завода в большой дружбе с физкультурой. Каждый свободный час они стараются провести в движении, быть на воздухе, заниматься в спортивных секциях. Фотокорреспондент В. ТЮККЕЛЬ снял заводски х футболистов на стадионе «Зоркий» во время занятий легкой атлетикой.
Окрестности Красногорска славятся своими прудами. Так приятно в погожий осенний денек отдохнуть с друзьями на живописных берегах или размяться за веслами!
Водопроводная вода
Кандидат медицинских наук А.И. Ицкова
Так, словно о чуде, вспоминала о простой водопроводной воде поэтесса Вера Инбер в трагические дни блокады Ленинграда. Вдохновенные строки посвятили воде и другие поэты. А сколько создано сказок, притч и легенд о воде, нередко образно называемой «живой»!
В самом деле, вода необходима для жизненных процессов, протекающих в организме. Она содержится во всех тканях и органах, составляя в среднем 65 процентов веса тела человека. Вода вымывает из клеток отработанные вещества.
Во время физической работы потребность в воде значительно повышается. Клеткам тогда требуется больше питательных веществ, а следовательно, образуется и больше вредных продуктов, которые нужно удалить из организма.
В обычных условиях человек ежедневно теряет примерно 2–2,6 литра жидкости и такое же количество потребляет. При работе средней физической тяжести он может выпивать до четырех литров воды в день, а при тяжелой работе — 6 литров и более.
Велика роль воды в процессах терморегуляции организма. Если температура окружающего воздуха повышается, потовые железы выделяют большое количество жидкости, которая, испаряясь с поверхности кожи, приводит к снижению ее температуры. Так организм отдает избыточное тепло.
Поскольку при испарении теряется значительное количество жидкости, резко возрастает и потребность организма в воде. При высокой температуре воздуха потребление воды может достигать 6–8 литров, а иногда даже 10 литров в сутки.
Однако неограниченное питье при высокой температуре воздуха вредно, так как с потом организм теряет не только воду, но и необходимые для нормальной жизнедеятельности соли. Потеря солей приводит к еще большей потере жидкости; пот при этом, не успевая испаряться, не дает необходимого эффекта теплоотдачи. Поэтому в жаркие дни, даже испытывая сильную жажду, нужно пить немного, а лучше только полоскать рот. Хорошо утоляет жажду подсоленная газированная вода.
На десятки километров протянулась зона санитарной охраны одного из крупнейших водопроводов мира — Северной водопроводной станции Москвы.
Последний этап очистки воды — в зале фильтров. Здесь тщательно следят за тем, чтобы вода, предназначенная для питья, строго соответствовала требованиям государственного общесоюзного стандарта. Каждые два часа лаборанты проводят санитарный анализ воды: проверяют запах, вкус, прозрачность; каждые сутки исследуют ее бактериологический состав.
На фото показаны этапы фильтрации через особые мембранные фильтры в чашке Петри. По мере очистки воды количество бактерий в ней постепенно уменьшается, а после хлорирования микроорганизмы полностью уничтожаются.
Фото Вл. Кузьмина.
Отсюда, из этих гигантских труб, миллионы кубометров чистой воды устремляются в московские дома.
Вот она — вкусная, чистая, водопроводная!
В обычной пресной воде содержатся в растворенном состоянии соли кальция, магния, натрия и другие химические соединения. В северных районах, как правило, солей в воде очень мало.
Гигиенисты, изучающие химический и бактериальный состав воды, ее вкусовые качества и внешний вид, доказали, что в литре питьевой воды должно содержаться не более 1–1,5 грамма минеральных солей. Если их больше, это портит вкус воды.
Кто из нас с досадой не говорил: «Какая жесткая вода! И волосы трудно промыть, и столько накипи в чайнике!» Жесткость воды зависит от содержания в ней солей кальция и магния, которые образуют нерастворимые соединения с белковыми веществами пищевых продуктов. Поэтому в жесткой воде плохо мылится мыло, в ней медленно развариваются овощи и мясо.
Если высокое содержание солей влияет в основном на вкус воды и затрудняет применение ее для хозяйственных целей, то избыток или недостаток в воде некоторых микроэлементов может вызвать заболевания.
Там, где в почве, пищевых продуктах и воде очень мало йода, у людей может возникнуть эндемический зоб. Поэтому в горных районах Кавказа, Таджикистана и других местностях, где наблюдается это заболевание, население с целью профилактики употребляет в пищу соль, насыщенную йодом.