Особенно рано кожа становится дряблой под подбородком. На этом участке крем наносят от середины подбородка к мочкам ушей. Потом рекомендуется слегка похлопать кожу тыльной поверхностью расслабленных кистей.
На шею накладывают крем обхватывающими, слегка надавливающими движениями ладони. По бокам шеи — сверху вниз, по передней поверхности шеи — снизу вверх (см. рисунок).
Не надо наносить на кожу слишком много крема. Он должен лежать тонким слоем. Поэтому, если крем густой, его сначала растирают ладонями, а затем уже накладывают на лицо и шею. Жидкий крем наносят ватным тампоном. Делают это легкими спирально — круговыми движениями также по направлению кожных линий.
Очень полезен влажный способ нанесения крема. Утром, после умывания холодной водой, лицо не вытирают и сразу же наносят на
кожу крем. Излишки влаги снимают, промокнув лицо полотенцем. Вечером (после очищения кожи лосьоном) наносят крем ватным тампоном, предварительно смоченным в холодной воде.
Не рекомендуется оставлять на коже толстый слой крема на ночь. Снять излишки крема можно бумажной салфеткой, осторожно приложив ее к лицу.
Для усиления действия смягчающего крема, особенно если кожа вялая и морщинистая, один раз в неделю можно сделать горячий компресс. Для этого после нанесения крема надо смочить в горячей воде полотенце, отжать его и приложить к лицу на одну-две минуты. Затем лицо ополаскивают холодной водой и на влажную кожу снова наносят крем. Эту процедуру нельзя делать женщинам, у которых расширены подкожные сосуды (они обычно видны на лице).
После нанесения крема кожу можно слегка припудрить.
Врач И. И. КОЛЬГУНЕНКО
ЕСЛИ СНОТВОРНОЕ или успокаивающее средство не подействовало, некоторые применяют его повторно, превышая терапевтическую дозу, рекомендованную врачом. Речь идет о производных барбитуровой кислоты: эта минал-натрий (нембутал), фенобарбитал (люминал), барбитал-натрий (мединал), барбамил, — а также успокаивающих препаратах: триоксазин, андаксин, элениум.
Иногда человек берет порошки и таблетки ночью на ощупь, не включая свет. Так он может спутать слабодействующие вещества с сильнодействующими. Другому кажется, что он хорошо различает лекарства по цвету и вкусу, и он выбрасывает этикетки с рекомендацией, в каких дозировках применять это лекарство.
Основные признаки отравления снотворными и наркотиками: сонливость, неясная речь, слюнотечение, сужение зрачков, неустойчивая походка. Чаще отравленных обнаруживают в состоянии глубокого сна. Кожные покровы их бледны, дыхательные движения и пульс слабые.
В таких случаях надо срочно вызывать врача. Если больной в сознании, необходимо сразу же, до приезда врача, начать промывание желудка для удаления ядовитого вещества. Пострадавшему дают пить большими глотками подсоленную теплую воду (одну чайную ложку соли на стакан воды) — 4–5 стаканов. Рвоту можно вызвать и другим способом: осторожно надавливая на корень языка пальцами или ложечкой. Подобные процедуры повторяют 4–5 раз.
После промывания желудка пострадавшему дают солевое слабительное (30 граммов сернокислой магнезии), а затем — крепкий чай или кофе. Содержащийся в них кофеин стимулирует деятельность сердца и дыхание.
Если у больного, потерявшего сознание, лицо и губы посинели, ему необходимо сделать искусственное дыхание. Наиболее простой и надежный метод — «рот в рот».
Пострадавшего кладут на спину с максимально запрокинутой назад головой. Оказывающий помощь плотно зажимает левой рукой его нос, а рот оставляет открытым и набрасывает на него носовой платок. Начиная искусственное дыхание, он делает глубокий вдох и с силой вдувает воздух в рот пострадавшего; вслед за этим правой рукой надавливает на грудную клетку, облегчая выдох.
Вдувают воздух 18–19 раз в минуту в течение всего времени до прибытия врача или бригады «Скорой помощи».
Кандидат медицинских наук Е. А. ЛУЖНИКОВ
Как правильно питаться при запорах
Рекомендует Клиника лечебного питания Института питания АМН СССР.
(См. «Здоровье» 4, 5, 6, 8, 12 за 1967 год. № 2 за 1968 год.)
Разрешаются:
Напитки — некрепкие чай и натуральный кофе с молоком; неподогретые минеральные и фруктовые воды; хлебный квас. Газированную воду можно пить, если после нее не появляется боль в животе.
Хлебные изделия — хлеб ржаной, бородинский, серый (из муки грубого помола или отрубей), размоченные хрустящие хлебцы, несдобное печенье, медовые пряники.
Закуски — вымоченная сельдь, овощные салаты, винегреты, неострый (советский, ярославский, угличский) сыр.
Молоко и молочные продукты — цельное и сухое молоко, кумыс, творог, простокваша, одно- и двухдневный кефир, ацидофилин, сливки, майонез, сметана. Если цельное молоко вызывает вздутие кишечника, его пьют пополам с кипяченой водой.
Жиры — масло сливочное, топленое, а также растительное (оливковое, подсолнечное, кукурузное, конопляное).
Яйца — не более одного в день всмятку или в виде омлета.
Супы — на некрепком, нежирном мясном или рыбном бульоне, а также вегетарианские из различных овощей (особенно из капусты); холодные фруктовые и овощные супы (свекольник, ботвинья, окрошка, щавелевый); суп из отрубей.
Мясные и рыбные блюда — из нежирной говядины и баранины, печени, почек, кролика, курицы, трески, судака, сазана, наваги, щуки в отварном, или запеченном, или обжаренном виде.
Крупяные, макаронные и бобовые изделия — рассыпчатые и полувязкие каши, пудинги; запеканки из любых круп, кроме рисовой и манной; отварные макароны (не чаще одного-двух раз в неделю); горох, бобы, фасоль, зеленый горошек. Особенно полезны блюда из гречневой крупы.
Овощи, зелень, грибы — любые, особенно свежая и квашеная (не очень кислая) капуста, огурцы, салат, морковь, репа, редька, редиска, картофель отварной. Очень полезна свекла в любом виде: сырая, тушеная или вареная.
Фрукты, ягоды, сладкие блюда — различные свейте фрукты и ягоды (наиболее полезны слива, инжир, чернослив), а также приготовленные из них кисели, желе, муссы. Летом рекомендуются дыни. Из сушеных фруктов лучше всего финики, урюк.
Сахар, варенье (особенно рябиновое), мед — не более 50 граммов в день.
Соусы, подливки — молочные, сметанные, на овощном отваре, фруктовые и ягодные.
Соки — из любых сырых некислых ягод и фруктов, картофеля, помидоров, моркови; отвар шиповника. Соки и отвар рекомендуется пить холодными.
Жидкости (включая супы, кисели, чай, соки) не менее 1,5–2 литров в сутки.
Есть надо не реже 4— б раз в день.
Регулярно натощак рекомендуется съедать стакан тертой моркови, или выпивать столько же картофельного сока, или простокваши, или отвара чернослива, или полстакана холодной водопроводной воды с растворенными в ней двумя столовыми ложками меда.
Запрещаются:
Крепкие и жирные мясные и рыбные бульоны, телятина, цыплята, белый хлеб, сдобное печенье, какао, черный кофе, алкогольные напитки, рисовая и манная каши, картофельное пюре, хрен, горчица, пряности.
• Суп из отрубей
Два стакана пшеничных отрубей залить тремя стаканами кипятка и в течение часа варить на небольшом огне, непрерывно помешивая. Затем процедить отвар через сложенную вдвое марлю, добавить в него полстакана горячего молока, столовую ложку сливочного масла, сахар, соль но вкусу.