МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ПРЕДЛОГ, ЧТОБЫ СБЕЖАТЬ ОТ РЕАЛЬНОСТИ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВ
ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ СЧИТАЮТ МЕДИТАЦИЮ ТРУСЛИВЫМ, ЭГОИСТИЧНЫМ, НАРЦИССИЧЕСКИМ СПОСОБОМ УКЛОНЕНИЯ ОТ ОБЯЗАННОСТЕЙ И РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ВСЕ СОВСЕМ НАОБОРОТ. ЦЕЛЬ МЕДИТАЦИИ — НЕ УКЛОНИТЬСЯ ОТ ЖИЗНИ, НО ВОЙТИ В ЖИЗНЬ! ПРОИСХОДИТ ЭТО СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ.
КОГДА РАЗУМ СПОКОЕН, СФОКУСИРОВАН И НАСТРОЕН НА ПРИЯТИЕ, ВЫ ВОСПРИНИМАЕТЕ ВСЕ ГРАНИ ЖИЗНИ ГОРАЗДО БОГАЧЕ И ПОЛНЕЕ. ВЕДЬ ВЫ НИЧЕГО НЕ ОЦЕНИВАЕТЕ, НО ВСЕМУ ПОЗВОЛЯЕТЕ БЫТЬ — МИГ ЗА МИГОМ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ТАКОГО НОВОГО ВИДЕНИЯ КОЛИЧЕСТВО ВАШЕЙ «ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ» МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬСЯ; ТАКЖЕ МОЖЕТ ВОЗНИКНУТЬ ЖЕЛАНИЕ БОЛЕЕ ПОЛНОГО УЧАСТИЯ ВО ВСЕХ ОБЛАСТЯХ ЖИЗНИ.
ПОЭТОМУ НЕ ТРЕВОЖЬТЕСЬ. ЗАНЯТИЯ МЕДИТАЦИЕЙ НЕ ОЗНАЧАЮТ, ЧТО ОДНАЖДЫ УТРОМ ВЫ ПРОСНЕТЕСЬ И ОБНАРУЖИТЕ, ЧТО ОСТАВИЛИ ЮРИДИЧЕСКУЮ ПРАКТИКУ И ТЕПЕРЬ ЛЕТИТЕ В БУТАНСКИЙ МОНАСТЫРЬ. НО ЭТО МОЖЕТ БЕЗУСЛОВНО ЗНАЧИТЬ, ЧТО В ПРИВЫЧНОЙ АДВОКАТСКОЙ ПРАКТИКЕ ВЫ ОБНАРУЖИТЕ БОЛЬШЕ ЯРКОСТИ И КРАСОТЫ, ВАША ЛЮБОВЬ К БЛИЗКИМ СТАНЕТ ГЛУБЖЕ, А ЕЩЕ — ВЫ СТАНЕТЕ БЛАГОГОВЕТЬ ПЕРЕД ЛЮБОЙ ФОРМОЙ ЖИЗНИ.
5. ДЛЯ МЕДИТАЦИИ НУЖНА АБСОЛЮТНАЯ ТИШИНА
МЕДИТИРОВАТЬ — ЗНАЧИТ ВПУСТИТЬ МИР В СЕБЯУ А НЕ ОТГОРОДИТЬСЯ ОТ НЕГО. КАК ПРАВИЛО, ЛЮДИ ДУМАЮТ, ЧТО ИСТИННАЯ МЕДИТАЦИЯ ВОЗМОЖНА ТОЛЬКО В АБСОЛЮТНОЙ ТИШИНЕ — И МЕДИТИРОВАТЬ ЛУЧШЕ ВСЕГО НА ВЕРШИНЕ КАКОЙ-НИБУДЬ ГОРЫ, ДАЛЕКО ОТ НАШЕГО ШУМНОГО, ГРУБОГО ПОВСЕДНЕВНОГО МИРА. НО ЭТО НЕ ТАК.
ПОМНИТЕ НАШЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕДИТАЦИИ? «МЕДИТАЦИЯ — ПРИЯТИЕ ТОГО, ЧТО ЕСТЬ». ЧТО Ж, ЭТОТ ДИКИЙ, ШУМНЫЙ И НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД РАВНОДУШНЫЙ МИР — НРАВИТСЯ ВАМ ЭТО ИЛИ НЕТ — И ЕСТЬ «ТО, ЧТО ЕСТЬ». В ЭТОМ МИРЕ ЕСТЬ И АВТОМОБИЛЬНЫЕ ГУДКИ, И ДЕТСКИЙ СМЕХ (КРИКИ ТОЖЕ), И СОСЕДСКИЕ ДИНАМИКИ С РЕВУЩИМ ХИП-ХОПОМ.
В МЕДИТАЦИИ МЫ ПОСТУПАЕМ СО ВСЕМИ ВНЕШНИМИ ВОЗДЕЙСТВИЯМИ ОДИНАКОВО: ПРИВЕТСТВУЕМ ИХ, НЕ ВЫНОСИМ НИКАКИХ ОЦЕНОК И НЕ ПЫТАЕМСЯ ЗАГЛУШИТЬ ИЛИ ПОДАВИТЬ ИХ С ПОМОЩЬЮ НАСТОЯЩИХ ИЛИ «ВНУТРЕННИХ» СОЛНЕЧНЫХ ОЧКОВ, ЗАТЫЧЕК ДЛЯ УШЕЙ И НОСОВЫХ ЗАЖИМОВ. КАК ВЫ ЗНАЕТЕ, МЫ «ПРИНИМАЕМ... ПРИНИМАЕМ... ПРИНИМАЕМ».
ЭТУ КАТЕГОРИЮ «ПРИЯТИЯ» ПРЕКРАСНО ВЕРБАЛИЗИРОВАЛ ШАНТИДЭВА, МУДРЕЦ ЭПОХИ РАННЕГО БУДДИЗМА: «ГДЕ БЫ Я НАШЕЛ СТОЛЬКО ВЫДЕЛАННОЙ КОЖИ, ЧТОБЫ ПОКРЫТЬ ЕЮ ВСЮ ЗЕМЛЮ? НО КОЖЕЙ ПОДБИТЫ МОИ ПОДМЕТКИ — ЭТО ТО ЖЕ САМОЕ, ЧТО ПОКРЫТЬ КОЖЕЙ ВСЮ ЗЕМЛЮ».
МЕДИТАЦИЯ ОТКРЫВАЕТ ДЛЯ НАС СОВЕРШЕННО СВЕЖИЕ, СПОКОЙНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МИРОМ, — ОТНОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВСЁ ОХВАТЫВАЮТ И НИЧЕГО НЕ ОТВЕРГАЮТ. ВО ВРЕМЯ КАЖДОЙ МЕДИТАЦИИ У ЧЕЛОВЕКА ПОЯВЛЯЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ КУЛЬТИВИРОВАТЬ В СЕБЕ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — БОЛЕЕ СПОКОЙНЫЙ И РАДОСТНЫЙ. И ВСЁ ЭТО В САМОМ ЦЕНТРЕ ТОГО ДИКОГО И ПРЕКРАСНОГО ПРОСТРАНСТВА, НАЗЫВАЕМОГО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЬЮ.
6. ЕСЛИ Я ЗАЙМУСЬ МЕДИТАЦИЕЙ, МНЕ ПРИДЕТСЯ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО МНЕ. ТАК НРАВИТСЯ: ОТ ЖУРНАЛА «VOGUE», АМЕРИКАНСКОГО ФУТБОЛА, ПОВТОРНОГО ПРОСМОТРА «САЙНФЕЛДА», ГАМБУРГЕРОВ И КОФЕ В «STARBUCKS»
МНОГИМ КАЖЕТСЯ, ЧТО МЕДИТАЦИЯ ПРЕДПОЛАГАЕТ ЖЕРТВОВАНИЕ ЛЮБИМЫМИ ВЕЩАМИ. Я НАЗЫВАЮ ЭТО СВЯЗЬЮ «МЕДИТАЦИЯ-ТОФУ». ТО ЕСТЬ МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ЕЩЕ И ОВОЩИ, И ПРОДУКТЫ ИЗ СОИ, И ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ — И НИКАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ (ЕСЛИ, КОНЕЧНО, ВЫ ИЗНАЧАЛЬНО НЕ ПИТАЕТЕ СЛАБОСТИ КО ВСЕМУ ЭТОМУ).
ВОЗМОЖНО, ВАМ ВСТРЕЧАЛИСЬ ТАКИЕ НАСТАВНИКИ И ПОПАДАЛИСЬ ТАКИЕ КНИГИ, СОГЛАСНО КОТОРЫМ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ МЕДИТАЦИЕЙ НЕОБХОДИМО БЫТЬ ВЕГЕТАРИАНЦЕМ, ТРЕЗВЕННИКОМ — А ТО И ХОЛОСТЯКОМ. ЕСЛИ БЫ ЭТО СООТ-
ВЕТСГВОВАЛО ИСТИНЕ, 98 % МОИХ ЗНАКОМЫХ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ МЕДИТАЦИЕЙ, НЕ МОГЛИ БЫ МЕДИТИРОВАТЬ. В ТОМ ЧИСЛЕ И ВАШ ПОКОРНЫЙ СЛУГА.
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ТОМ, ЧТО СЛЕДУЕТ ОТРЕЧЬСЯ ОТ ВСЕГО, ЧТО ЛЮБИШЬ, НЕ ПРОСТО ОШИБОЧНО — ОНО ПРЯМО ПРОТИВОПОЛОЖНО САМОЙ ИДЕЕ МЕДИТАЦИИ. ПРОГРАММА «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» НЕ НАЛАГАЕТ ЗАПРЕТА НИ НА ЧТО, ТЕМ БОЛЕЕ ОНА НЕ ЗАПРЕЩАЕТ ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ «СЛАБОСТИ»—ОТ ДВОЙНОГО ЛАТТЕ, ЛЮБИМОГО СЕРИАЛА И ДО УМОПОМРАЧИТЕЛЬНОГО СЕКСА.
ИСТИНА ЖЕ В ТОМ, ЧТО, ЗАНЯВШИСЬ МЕДИТАЦИЕЙ, ВЫ, СКОРЕЕ ВСЕГО, БУДЕТЕ ПОЛУЧАТЬ ОТ ВСЕГО ЭТОГО — И ВСЕГО ПРОЧЕГО — ДАЖЕ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ, ЧЕМ СЕЙЧАС. ПОЧЕМУ? ПОТОМУ ЧТО ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ ОТ ЛЮБИМЫХ ЗАНЯТИЙ ЗАМЕТНО ОБОГАТЯТСЯ. ЧТОБЫ ВЫ УБЕДИЛИСЬ В ЭТОМ, ПРЕДЛАГАЮ ВЫПОЛНИТЬ СЛАДКУЮ МИНИ-МЕДИТАЦИЮ:
НАЙДИТЕ МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК ЧЕГО-ТО СЛАДКОГО — ИЗЮМИНКУ ИЛИ КУСОЧЕК ШОКОЛАДА.