В ЖИЗНИ ВЫ ЕГО ЗАМЕЧАЕТЕ И УПРАВЛЯЕТЕСЬ С НИМ ПО- НОВОМУ — И ГОРАЗДО ЛУЧШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ.
ПОЙМАТЬ И ОТПУСТИТЬ
ПРИНЦИП «ПОЙМАТЬ И ОТПУСТИТЬ» ТЕСНО СВЯЗАН С ПРИНЦИПОМ «ПРИНИМАТЬ... ПРИНИМАТЬ... ПРИНИМАТЬ».
В МИРЕ РЫБНОЙ ЛОВЛИ ВЫРАЖЕНИЕ «ПОЙМАТЬ И ОТПУСТИТЬ» ОЗНАЧАЕТ ПОЙМАТЬ РЫБУ, СНЯТЬ ЕЕ С КРЮЧКА И ОПЯТЬ ОТПУСТИТЬ В ВОДУ. ЭТО ИМЕННО ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОДЕЛЫВАТЬ С КАЖДОЙ «ПОЙМАННОЙ» ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ МЫСЛЬЮ, ОБРАЗОМ И ТЕЛЕСНЫМ ОЩУЩЕНИЕМ.
ПОТОК ВАШЕГО СОЗНАНИЯ ВСЮ ЖИЗНЬ ПЕРЕПОЛНЕН МЫСЛЯМИ, СОБЫТИЯМИ, ЭМОЦИЯМИ. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО НА ЛЮБОМ СЕАНСЕ МЕДИТАЦИИ ВЫ БУДЕТЕ ЛОВИТЬ МЫСЛИ, ОБРАЗЫ И ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, В КОТОРЫЕ ВАМ ХОЧЕТСЯ ВВЯЗАТЬСЯ.
НАПРИМЕР, ВЫ МЕДИТИРУЕТЕ — И ВДРУГ В ВАШЕМ РАЗУМЕ ИЗ НИОТКУДА ВОЗНИКАЕТ ОБРАЗ МАНЬЯКА ЗА РУЛЕМ ОГРОМНОГО «ПАРКЕТНОГО» ДЖИПА — ВЧЕРА ЭТОТ ТИП ПОДРЕЗАЛ ВАС НА ШОССЕ. И ВЫ ТУТ ЖЕ НАЧИНАЕТЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ О ТОМ, КАК БЫ ВАМ ХОТЕЛОСЬ С НИМ РАСКВИТАТЬСЯ, — ВЫ ПРИДУМЫВАЕТЕ ПЫТКИ, ОТ КОТОРЫХ ЗАПЛАКАЛ БЫ САМ МАРКИЗ ДЕ САД. К МЫШЦАМ ПРИЛИВАЕТ КРОВЬ, ВАС НАЧИНАЕТ ЛИХОРАДИТЬ. ВЫ КИПИТЕ ПРАВЕДНЫМ ГНЕВОМ!
ЧТО ПРОИСХОДИТ?
ЕСЛИ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТЕРМИНОВ ИЗ СИСТЕМЫ «ПОЙМАТЬ И ОТПУСТИТЬ», ТО ВЫ ПОЙМАЛИ МЫСЛЬ, ВЫЗВАВШУЮ ЦЕЛЫЙ КАСКАД ДРУГИХ МЫСЛЕЙ, ОБРАЗОВ И ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЙ. ЗА ДОЛЮ СЕКУНДЫ ВАШ РАЗУМ СОЗДАЛ ДРАМУ, ЗАПОЛОНИВШУЮ СОБОЙ ВСЕ ВАШЕ СУЩЕСТВО.
ТЕПЕРЬ ПРОИГРАЕМ ВЕСЬ ЭТОТ СЦЕНАРИЙ СНОВА — НО ИСПОЛЬЗУЕМ НА ЭТОТ РАЗ ПРИНЦИП «ПОЙМАТЬ И ОТПУСТИТЬ». ТОТ ЖЕ МЫСЛЕННЫЙ ОБРАЗ ИДИОТА НА ДЖИПЕ. ТЕ ЖЕ ЗЛЫЕ МЫСЛИ. НО СЕЙЧАС ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, И ГОВОРИТЕ СЕБЕ: О, Я ПОЙМАЛ МЫСЛЬ И ТЕПЕРЬ ПРОСТО ОТПУЩУ ЕЕ. И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТПУСКАЕТЕ — ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ВЫТАЩИТЬ НА БЕРЕГ, БРОСИТЬ В КОРЗИНУ ДЛЯ РЫБЫ, ПРИНЕСТИ ДОМОЙ, ПОЧИСТИТЬ, РАЗДЕЛАТЬ И СЪЕСТЬ.
ВИДИТЕ, НАСКОЛЬКО ЭТО ЛЕГЧЕ — И КАК ЭТО ПРЕКРАСНО? ПРОСТОЕ ДЕЙСТВИЕ ОТПУСКАНИЯ МЫСЛИ — ВАШ КЛЮЧ К СВОБОДЕ, СВОБОДЕ НЕ ВОВЛЕКАТЬСЯ. ПОСТУПАЙТЕ ТАК И ДАЛЬШЕ — ПУСТЬ ЭТО ДЕЯНИЕ ПОМОЖЕТ ВАМ ДОСТИЧЬ БОЛЕЕ ГЛУБОКИХ СОСТОЯНИЙ ОСОЗНАННОСТИ, ЯСНОСТИ И СПОКОЙСТВИЯ ВО ВСЕМ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ.
РЫБАКИ НЕРЕДКО РАССКАЗЫВАЮТ О «СОШЕДШЕЙ С КРЮЧКА» РЫБЕ. В МЕДИТАЦИИ ЭТО ПОВОД ДЛЯ РАДОСТИ, А НЕ ДЛЯ СОЖАЛЕНИЯ.
НЕ ВТЯГИВАЙТЕСЬ В МИСТИКУ
СЛОВО «ПРОСВЕТЛЕНИЕ» ИСТРЕПАНО ДО ТОШНОТЫ — ЕГО УПОТРЕБЛЯЮТ В РАЗГОВОРАХ О ЧЕМ УГОДНО — ОТ БУДДИЗМА ДО БЕЗАЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ. «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» НЕ ЗАОСТРЯЕТ ВНИМАНИЕ ЧИТАТЕЛЯ НА ИДЕЯХ И ДИСКУССИЯХ О ПРОСВЕТЛЕНИИ; В ЭТОМ ВОПРОСЕ НАИБОЛЕЕ АДЕКВАТНЫМ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ ДРЕВНЕЕ ИЗРЕЧЕНИЕ: «ГОВОРЯЩИЙ НЕ ЗНАЕТ. ЗНАЮЩИЙ НЕ ГОВОРИТ».
МЕДИТАЦИЯ — ЭТО НЕ ОХОТА ЗА ОЩУЩЕНИЯМИ ОСОБЫХ СОСТОЯНИЙ СОЗНАНИЯ, ИЗВЕСТНЫХ КАК «ПРОСВЕТЛЕНИЕ», «САМОРЕАЛИЗАЦИЯ» И «НИРВАНА». ПРИСТУПАЯ К МЕДИТАЦИИ, ПРОСТО МЕДИТИРУЙТЕ — БЕЗ ЗАРАНЕЕ СФОРМИ
РОВАННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ И МОДЕЛЕЙ ТОГО, ЧТО ДОЛЖНО СЛУЧИТЬСЯ.
ОСТАВАЙТЕСЬ ОТКРЫТЫМИ ПРОИСХОДЯЩЕМУ И СМОТРИТЕ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ. НЕТ НИКАКОЙ НЕОБХОДИМОСТИ ЧТО-ЛИБО ИМЕНОВАТЬ.
«НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!»
ПРАВДА, НЕНАВИСТНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ? ТЕМ НЕ МЕНЕЕ ЕГО УПОТРЕБЛЯЕТ КАЖДЫЙ НАСТАВНИК НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧЕМУ УЧИТ: ТАНЦЕВАТЬ СТЕП, ЛАЗАТЬ ПО СКАЗАМ ИЛИ ДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИИ НА ОТКРЫТОМ СЕРДЦЕ.
НО ПОГОДИТЕ: ЗДЕСЬ ЕСТЬ И ЗЕРНО ИСТИНЫ. ОБЫЧНО МЫ ОЧЕНЬ УСЕРДСТВУЕМ В ПОПЫТКАХ ОВЛАДЕТЬ НОВЫМИ НАВЫКАМИ, ЗАБЫВАЯ О ТОМ, ЧТО ЗАНЯТИЕ ДОЛЖНО ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ. И МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ, ЧТОБЫ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛУЧАЛИ ОТ МЕДИТАЦИИ УДОВОЛЬСТВИЕ.
МЕДИТИРОВАТЬ ОЗНАЧАЕТ СПОКОЙНО ПРИНИМАТЬ ВСЕ ЯВЛЯЮЩЕЕСЯ ВАМ, А ЗАТЕМ МЯГКО ОТПУСКАТЬ ВСЕ ЭТО ВОСВОЯСИ. ВСЕ ПРИНИМАЕТСЯ. НИЧТО НЕ ОТВЕРГАЕТСЯ. И, КАК УЖЕ БЫЛО СКАЗАНО, СДЕЛАТЬ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО.
ПОЭТОМУ ГЛУБОКО ВДОХНИТЕ И РАССЛАБЬТЕСЬ. ДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ НУЖНО — НУЖНО ПРОСТО БЫТЬ. И ВАМ ЭТО ПОД СИЛУ, ВЕДЬ У ВАС БОЛЬШОЙ ОПЫТ — ЦЕЛАЯ ЖИЗНЬ.
ИТАК — НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!
ТОЧКА ОТСЧЕТА — ДЫХАНИЕ
ЕСТЕСТВЕННЫЙ РИТМ ДЫХАНИЯ — ИДЕАЛЬНАЯ ТОЧКА, КУДА МОЖНО ВОЗВРАЩАТЬСЯ ВСЕГДА, КОГДА ОБНАРУЖИТСЯ,
ЧТО ВЫ ОТВЛЕКЛИСЬ ОТ ТОЙ ИЛИ ИНОЙ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ. ЭТО ТОЖЕ ПРОСТО:
ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ОТВЛЕКЛИСЬ ОТ СВОЕЙ МЕДИТАТИВНОЙ ТЕХНИКИ.
ОПРЕДЕЛИТЕ, В КАКОЙ ОБЛАСТИ ТЕЛА ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОЩУЩАЕТЕ СВОЕ ДЫХАНИЕ.
СОСРЕДОТОЧЬТЕ ВНИМАНИЕ НА ЭТОЙ ОБЛАСТИ.
СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ПОЛНОСТЬЮ ОТПУСТИТЕ.
ПРИНИМАЙТЕ... ПРИНИМАЙТЕ... ПРИНИМАЙТЕ.
ДЫХАНИЕ КАК НАЧАЛЬНАЯ ТОЧКА ОТСЧЕТА — ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО, ПРИБЕГНУТЬ К КОТОРОМУ МОЖНО, НА ЛЮБОЙ СТАДИИ ПРОГРАММЫ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» — ДА И В ТЕЧЕНИЕ ОСТАЛЬНЫХ 712 МИНУТ ДНЯ ТОЖЕ. ИСПЫТАЙТЕ ЕГО, КОГДА ОПЯТЬ ПОПАДЕТЕ В ПЛОТНУЮ ТРАНСПОРТНУЮ ПРОБКУ ИЛИ СТАНЕТЕ ГОТОВИТЬСЯ К ВАЖНОМУ ОТЧЕТУ ИЛИ ЭКЗАМЕНУ.