ВЫ ВИДИТЕ КАКОЙ-ТО ТОВАР СТОИМОСТЬЮ ОТ 2,99 ДОЛЛАРА (ШОКОЛАДКА) ДО 89 000 ДОЛЛАРОВ (НОВЫЙ BMW). И ДУМАЕТЕ: ЕСЛИ БЫ Я ЭТО ЗАПОЛУЧИЛ, ТО ОБРЕЛ БЫ СЧАСТЬЕ. ЗАТЕМ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ. И ВЫ СЧАСТЛИВЫ — НА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ. В СЛУЧАЕ С ШОКОЛАДКОЙ ЭТО ПАРА МИНУТ, В СЛУЧАЕ С BMW — ГОРАЗДО ДОЛЬШЕ, ЦЕЛЫХ ДВЕ НЕДЕЛИ. ИЛИ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ПОМНЕТЕ КРЫЛО.
ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ПЕРЕЙТИ К ДРУГОЙ ТЕХНИКЕ МЕДИТАЦИИ — ПРОСТО ВАРИАЦИЯ НА ТЕМУ ШОКОЛАДКИ И BMW. ВЫ ВЕРИТЕ, ЧТО, СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ДРУГОЙ ТЕХНИКЕ, ВСЕ СЛОЖНОСТИ С МЕДИТАЦИЕЙ РАЗРЕШАТСЯ САМИ СОБОЙ — И НАСТУПИТ СЧАСТЬЕ. С ДРУГОЙ СТОРОНЫ, ЕСЛИ НЕ ОТСТУПИТЕСЬ ОТ ЭТОЙ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ ХОТЯ БЫ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ, ЭТО МОЖЕТ СТАТЬ СУЩЕСТВЕННЫМ ШАГОМ К ОСВОБОЖДЕНИЮ ОТ ВЕРЫ В ТО, ЧТО СЧАСТЬЕ ЕСТЬ НЕЧТО «ВНЕШНЕЕ», НЕЧТО СОКРЫТОЕ В СЛЕДУЮЩЕЙ ПОКУПКЕ. ЭТО МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ПЕРВОЙ БРЕШЬЮ В ПОРОЧНОМ КРУГЕ ПОКУПОК УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. РАЗВЕ ТАКОЙ ВЫБОР НЕ БОЛЕЕ ПРЕДПОЧТИТЕЛЕН?
ТАК ЧТО ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ПРИДЕТ
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН. ОТМЕЧАЙТЕ ВСЕ ВОПРОСЫ И СОМНЕНИЯ, ВНУШАЮЩИЕ ВАМ, ЧТО ГДЕ-ТО ЕСТЬ ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ ПОЛУЧШЕ. И ЕСЛИ БЫ ВЫ ЕЕ ПОЛУЧИЛИ...
В: КАК МНЕ УЗНАТЬ, ЧТО МЕДИТАЦИЯ «РАБОТАЕТ»?
ТО, КАК РАБОТАЕТ МЕДИТАЦИЯ, ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ТОГО, КАК «РАБОТАЕТ» ЧТО-ЛИБО ДРУГОЕ. КОГДА ВЫ МЕДИТИРУЕТЕ, РАЗНИЦА МЕЖДУ ТЕМ, ЧТО, КАК ВАМ КАЖЕТСЯ, ДОЛЖНО ПРОИСХОДИТЬ, И ТЕМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ Е ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ, ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ.
НАПРИМЕР, ВЫ ТОЛЬКО-ТОЛЬКО НАЧАЛИ МЕДИТАЦИЮ. В ЭТОТ МОМЕНТ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО, ХМ, ПРОСТО СИДИТЕ НА СТУЛЕ — ВЫ СЛОВНО НЕКИЙ НАРОСТ НА СТВОЛЕ ДЕРЕВА. СЛЕДУЮЩЕЕ ВАШЕ ЗНАНИЕ — О ТОМ, ЧТО ВЫ ПЕРЕЖИВАЕТЕ БЕЗОСТАНОВОЧНЫЙ ПОТОК МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ И ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЙ. НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ МОГУТ БЫТЬ СВЯЗАНЫ С МЕДИТАЦИЕЙ (НАПРИМЕР, МЫСЛИ О ТОМ, ЧТО ВЫ ВСЁ ПРОВАЛИЛИ И ЗРЯ ТЕРЯЕТЕ ВРЕМЯ). НО ВСЕ ЭТО НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ: В ЭТО ВРЕМЯ ИДЕТ МОЩНЫЙ ПРОЦЕСС, КОТОРОГО ВЫ ПРОСТО НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ.
Я УЖЕ РАССКАЗЫВАЛ, КАК МЕДИТАЦИЯ ФОРМИРУЕТ МЫШЦУ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ И КАК КАЖДЫЕ ВОСЕМЬ МИНУТ ОНА ПОДКАЧИВАЕТ ЭТУ МЫШЦУ ЕЩЕ И ЕЩЕ. ТАКАЯ ПОДКАЧКА ПРОИСХОДИТ НА КАЖДОМ СЕАНСЕ МЕДИТАЦИИ НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ОСОЗНАЕТЕ ВЫ ЭТО ИЛИ НЕТ.
ЗНАНИЕ ЭТОГО ОСВОБОЖДАЕТ ВАС. ОТПАДАЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ САМОГО СЕБЯ ВО ИМЯ РЕЗУЛЬТАТА. ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ ЛИШЬ ВЫПОЛНЯТЬ ПРОГРАММУ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» — И ВСЁ. ПРОГРАММА СРАБАТЫВАЕТ НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЗНАЕТЕ ВЫ ОБ ЭТОМ ИЛИ НЕТ.
В: ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ Я ЗАСНУЛ, ЭТО НИЧЕГО?
ЭТО НЕ СТРАШНО. А ТЕПЕРЬ ПОРА МЕДИТИРОВАТЬ.
КАЖДОМУ, КТО МЕДИТИРУЕТ, СЛУЧАЕТСЯ ЗАСНУТЬ ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ. ЧЕЛОВЕК ВХОДИТ В РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ — И ВСЁ, ДО СВИДАНИЯ. НЕТ НИЧЕГО ПЛОХОГО В ТОМ, ЧТОБЫ ЗАСНУТЬ; НИКОГДА НЕ УКОРЯЙТЕ И НЕ БРАНИТЕ СЕБЯ ЗА ДРЕМУ.
С ДРУГОЙ СТОРОНЫ, ДРЕМА НЕ МОЖЕТ СЧИТАТЬСЯ СЕАНСОМ МЕДИТАЦИИ. ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ЛУЧШЕ ВСЕГО — ВЫ УЖЕ ДОГАДАЛИСЬ, ДА? — ЗАВЕСТИ ТАЙМЕР НА ВОСЕМЬ МИНУТ И СНОВА ПРИСТУПИТЬ К МЕДИТАЦИИ.
ВОТ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОСТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ БОДРЫМ И ОСОЗНАННЫМ:
СЛЕДИТЕ ЗА ПРАВИЛЬНЫМ РАСПОЛОЖЕНИЕМ ВАШЕГО ТЕЛА В ПОЗИЦИИ СИДЯ. РОВНАЯ И ПРЯМАЯ ОСАНКА ОЧЕНЬ ВАЖНА. ЧЕЛОВЕК ЗАСЫПАЕТ, КОГДА НАЧИНАЕТ СУТУЛИТЬСЯ. ТАКАЯ ПРОСТАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОЗЫ МОЖЕТ ОЩУТИМО ДОБАВИТЬ ВАМ БОДРОСТИ. ДРЕМА — ВСЕГДА ХОРОШЕЕ НАПОМИНАНИЕ О ТОМ, ЧТО НУЖНО ВЕРНУТЬСЯ К ЧАСТИ 1 И ПЕРЕЧЕСТЬ ИНСТРУКЦИИ О ПОЗЕ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ.
ПУСТЬ В ВАШЕЙ КОМНАТЕ БУДЕТ СЛЕГКА ПРОХЛАДНО. ВЫКЛЮЧИТЕ ОБОГРЕВАТЕЛЬ. ПРОВЕТРИТЕ ПОМЕЩЕНИЕ. СНИМИТЕ СВИТЕР, ЖИЛЕТ, ШАРФ.
ПЕРЕД СЕАНСОМ ПЛЕСНИТЕ В ЛИЦО НЕМНОГО ХОЛОДНОЙ ВОДЫ.
ЧТОБЫ РАЗОГНАТЬ КРОВЬ, ВЫПОЛНИТЕ НЕСКОЛЬКО ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. ГЛУБОКИЕ ВДОХИ-ВЫДОХИ МОГУТ ТВОРИТЬ ЧУДЕСА.
НИКОГДА НЕ МЕДИТИРУЙТЕ ПОСЛЕ ОБИЛЬНОГО ОБЕДА, ТРОЙНОГО ЭСПРЕССО ИЛИ БОКАЛА ШАМПАНСКОГО.
НЕ ПРЕВРАЩАЙТЕ МЕДИТАЦИЮ В ТИХИЙ ЧАС. ВЫ И ТАК ОТКЛОНИЛИСЬ ОТ ЦЕЛИ.
У ВАС ОТЛИЧНО ПОЛУЧАЕТСЯ!
ЕСЛИ ЭТО СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ПРАКТИКИ, ПЕРЕВЕРНИТЕ
СТРАНИЦУ И ПЕРЕХОДИТЕ К СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ
НА ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ
ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ
МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ! НА ВАШЕМ СЧЕТУ УЖЕ ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ДНЕЙ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ! КАК СКАЗАЛ КОГДА-ТО ОДИН ИЗВЕСТНЫЙ МАСТЕР МЕДИТАЦИИ, «ВСЕ ОТЛИЧНО! И ВСЕГДА ЕСТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ!»
НА ЭТОМ ЭТАПЕ ПРОГРАММЫ ВЫ ОБНАРУЖИТЕ, ЧТО:
ГОТОВИТЬСЯ К МЕДИТАЦИИ СТАЛО ЛЕГЧЕ.