Для заделки щелей в паркете, которые при всей тщательности его укладки все-таки обязательно будут, используют древесную пыль, полученную после обработки паркета наждачной бумагой. Из этой древесной пыли на лаке, которым будет покрываться паркет, замешивают замазку. Последней и заделываются щели при помощи шпателя. Если паркет не покрывают лаком, для замазки вместо лака берут столярный клей.
* * *
Вопрос Кузьминова А., Владикавказ
Дело в том, что у нас в семье подрастает сын и мы хотим, чтобы он вырос крепким и здоровым. Одним из условий этого является наличие в квартире спортивно-игрового комплекса. В литературе, которой я располагаю, имеются весьма общие «раскладки» тренажеров семьи Приваловых и Скрипалевых. Было бы очень здорово, если бы кто-нибудь из умельцев, имеющих у себя в квартире спортивно-игровые комплексы, поделился бы со мной секретами их изготовления.
Н. Шершаков
О пользе движения известно сегодня, пожалуй, всем. Но не для всех еще занятия физкультурой стали привычной потребностью. Происходит это часто не от нежелания заниматься физическими упражнениями, а от незнания того, как приступить к самостоятельным занятиям, как оборудовать свой домашний спортивный уголок.
Частично решить эту проблему в вашей семье, возможно, поможет наш рассказ о том, как организовать «мини-стадион» в вашей квартире, где заниматься, особенно в ненастье, могут все члены вашей дружной семьи. Дети будут стараться не отставать от взрослых, а взрослым будет неудобно перед детьми лениться делать упражнения.
Необходимо отметить, что особенно полезны для здоровья эти занятия для детей и людей пожилого возраста.
Спортивный комплекс, который мы рекомендуем изготовить своими руками, подойдет для любой квартиры. В данном материале приводятся также конструкции нескольких простых, эффективных и несложных в изготовлении тренажеров, даются рекомендации по их использованию.
А прежде чем приступить к изготовлению спорткомплекса и тренажеров, внимательно осмотрите свою квартиру и решите, где лучше разместить и хранить предлагаемые вашему вниманию спортивные устройства, чтобы они вписывались в интерьер вашей квартиры.
Спорткомплекс спроектирован так, что его по желанию несложно прикрепить на время занятий к стене, а после занятий убрать в отведенное для хранения место, например, в стенной шкаф.
Устанавливая тот или иной тренажер, необходимо предусмотреть достаточную для занятий площадь (1,5–2 м2), свободную от домашней мебели, осветительных приборов и других предметов интерьера.
Основным спортивным снарядом в нашем домашнем комплексе будет гимнастическая стенка с перекладиной (рис. 1). К этим элементам затем крепятся съемные гимнастические кольца, резиновые бинты или эспандеры, канат для лазания детей и многие снаряды, как подскажет ваша фантазия.
Рис. 1. Спорткомплекс в сборе:
1 — верхняя часть гимнастической стенки; 2 — перекладина; 3 — гимнастические кольца; 4 — резиновые бинты или эспандеры; 5 — канат для лазания; 6 — соединительные муфты; 7 — болт М6х40; 8 — гайка М6; 9 — шпилька М8 длиной 340 мм; 10 — распорная втулка; 11 — средняя часть гимнастической стенки; 12 — нижняя часть гимнастической стенки; 13 — резьбовая пробка
На подобном тренажерном комплексе удается выполнять около сотни различных упражнений, относящихся к более чем 20 видам спорта: для укрепления мышц плечевого пояса и рук, а также мышц брюшного пресса, ног, спины и др.
Гимнастическая стенка состоит из трех частей: верхней (с перекладиной), средней и нижней.
По желанию стенку легко собрать без средней части, тогда она станет более удобна для занятий с детьми. Проще, конечно, сделать неразборную стенку.
Общая высота стенки зависит от высоты потолка в вашей квартире. Все три части стенки изготавливают из старых полудюймовых стальных газо-водопроводных труб (наружный диаметр ~ 21 мм) с помощью сварки или на заклепках.