Самооценка – это буквально наше желание уважать самих себя; но для этого нам необходимо верить в то, что мы хорошие люди. Когда окружающие нам рады, любят нас, прощают нам ошибки и принимают нас, то мы начинаем чувствовать себя хорошими. С другой стороны, если нас не любят, то появляется страх быть отвергнутым. Не зная, насколько мы красивы, не понимая, хорошие ли мы люди, в конце концов мы приходим к жизни, полной стыда и самоосуждения.
На самом деле, некоторое чувство собственной неполноценности есть у всех, потому что на свете нет никого, кто во всём одинаково хорош, всё идеально умеет. Тем не менее, если корни этого чувства слишком глубоки, то жизнь его обладателя неизбежно станет мрачной. Люди, у которых комплекс неполноценности сочетается с низкой самооценкой, отказываются от многих возможностей и шансов на счастье, в первую очередь потому, что сами считают себя никчёмными.
Однако нельзя утверждать, что в комплексе неполноценности нет совсем ничего хорошего. Я, например, желая преодолеть собственную ущербность в плане внешности, много читала и ещё старательнее училась. Чтобы не дать окружающим увидеть мои недостатки, я стремилась делать идеально всё, за что ни возьмусь. Надо мне сделать доклад на конференцию или написать эссе – значит я прочитаю на нужную тему всё, что смогу найти; рассмотрю полученную информацию с разных сторон и сформирую своё собственное мнение о предмете, чтобы я могла ответить на любой вопрос. В итоге благодаря всему тому, что прочитала и чему научилась, я оказалась там, где сегодня есть. Не будь у меня изначально комплекса неполноценности, я бы, может, просто не имела мотивации добиваться успеха. Ведь если мы уже прекрасны и совершенны, то мы можем подумать: «Нет смысла стараться».
Поэтому, если у вас есть комплекс неполноценности, не стоит пытаться каким-нибудь образом его скрыть, а, напротив, лучше сосредоточиться на развитии своих сильных сторон, чтобы этот комплекс со временем уменьшился.
Люди с большим комплексом неполноценности и заниженной самооценкой справляются с выполнением поставленных перед ними задач, но стать хозяевами своей жизни и ставить себе новые цели они не могут. Поэтому такие люди заранее сдаются, так как уверены, что им всё равно не хватит способностей, и они непременно потерпят поражение, если возьмутся за дело. А ещё они беззащитны перед чужой агрессией. «Ну ты и урод», – люди с низкой самооценкой в ответ молчат; их критикуют: «За что ни возьмешься – ничего как следует сделать не можешь!» – а они принимают такие слова, как должное. Даже там, где следует разозлиться, они ничего не делают.
Само собой, внешние недостатки не могут быть нашими сильными сторонами. Но ошибочным было бы считать, что при таком раскладе наше существование не имеет вообще никакого смысла. Наверняка ведь в вашем окружении есть такие люди, которые очаровывают окружающих не внешностью, а собственным обаянием или достоинствами в иных областях. Следовательно, те или иные недостатки внешности не должны служить причиной разрушения чьей-либо жизни. Пусть окружающие говорят, что вы некрасивы или недостаточно хороши в чём-то – ваше существование всё ещё ценно.
Поэтому давайте попробуем не смотреть на самих себя через призму чужой оценки. У каждого из нас есть не только слабые места, но и сильные стороны тоже. Если вы видите исключительно свои несовершенства, всё время стесняетесь чего-то, это не значит, что вы в самом деле так плохи. Просто вы смотрите на себя глазами других людей. Поэтому, если у вас низкая самооценка, вам нужно, в первую очередь, сместить фокус внимания на себя.
Одному пациенту, который сказал мне, что у него большой комплекс неполноценности, и поэтому он всего боится, я сказала вот что:
– Ваша жизнь течёт в ту сторону, куда вы глядите. Если вы смотрите на мир позитивно, то и жизнь ваша будет позитивной, а если считаете себя неудачником, то и жизнь тоже пойдёт в этом направлении. Так что, вместо того чтобы думать о том, как видят вас другие люди, сначала определитесь, что вы сами думаете о себе.