Стоит нам начать концентрироваться на подготовке к экзамену, как внутри активируется наша энергетическая система. Тут и там она пробуждает участки мозга, отвечающие за мотивацию, которые в обычное время спят, а вместе с этим в нас активизируются и другие процессы, связанные с мотивацией и любопытством. Поэтому-то, как ни странно, мы начинаем хотеть всего и сразу именно тогда, когда надо бы срочно готовиться к испытаниям.
Вообще-то, дело, которое я ненавидела бы больше, чем зубрёжку к экзаменам, ещё поискать надо. Но ведь, наверное, это у каждого хоть раз, да было? Всю ночь провозиться с тяжёлой задачкой, а на рассвете вывести решение и вдруг испытать безумную радость и прилив сил. В такие моменты не замечаешь ни ночи, ни дня, фокусируешься исключительно на задаче. И, быть может, самое приятное во всём этом – даже не нахождение ответа, а само чувство погружения. Потому что бывало и так, что я билась всю ночь, решала задачу и утром, даже если ответ всё ещё не был найден, всё равно почему-то чувствовала себя невозможно счастливой.
Случалось ли вам когда-нибудь сходить с ума по чему-нибудь? Влюблялись ли вы в какое-нибудь занятие? Думаешь о нём, когда просыпаешься и засыпаешь тоже с мыслью о нём. Стоит только про него вспомнить, как на сердце сразу становится горячо, а кровь словно быстрее бежит по венам… Случалось ли вам увлечься чем-либо настолько, что вы забывали самого себя, словно погружались в транс? Если да, то теперь вы можете сделать что угодно. Ведь вам уже довелось испытать восторг, который ощущаешь, сходя по чему-нибудь с ума, и чувство уверенности в своих силах, которое этот восторг приносит.
Для меня таким увлечением стал театр. Я пришла в театральный кружок в университете, стала готовиться к спектаклям – и безоглядно заболела сценой. Все свободные деньги теперь тратила на спектакли или книги о театре. Я первой приходила на репетиции и повторяла свои роли, даже когда шла по улице. Одной холодной зимой я как-то два месяца подряд репетировала в здании кружка, согреваясь возле печки с угольными брикетами. К счастью, мои актёрские навыки постепенно улучшались, так что на четвёртом курсе мне доверили мужскую роль шута по имени Чхвибаль в пьесе «Вольная грамота для раба»[41]. По ходу пьесы Чхвибаль должен был кружиться по сцене в самых разных стилях, от традиционного танца в масках до диско. Когда после спектакля наш режиссёр похвалил меня, спросив, нет ли у меня желания всерьёз заняться театром, я была на седьмом небе от счастья. Даже начала думать о том, не бросить ли мне вообще медицинский и не перепоступить ли на театральное отделение.
Но вот что действительно интересно: будучи без ума от театра, я начала лучше успевать на медицинском. Моим однокурсникам случалось получать предупреждения по поводу снижения успеваемости из-за их увлечения театром – я же, напротив, умудрилась получить поощрительную стипендию. Окружающие задавались вопросом, как я вообще могла её получить, если не успевала учиться даже на каникулах, потому что и тогда всё моё время было занято репетициями. Я тоже не могла этого объяснить на словах, но смутно чувствовала, в чём было дело: мой театральный опыт погружения в пьесу помог мне развить концентрацию и уверенность, а также научил меня учиться.
Если сумел влюбиться в какое-нибудь одно занятие, значит, сумеешь влюбиться и в другое. Когда мы влюбляемся в человека, мир начинает казаться нам местом таинственным и прекрасным; точно так же бывает, когда отдаёшь своё сердце какому-либо делу. И страсть, загорающаяся в нашем сердце, окрашивает в тёплые цвета и нас, и окружающих, и весь мир. Профессор Михай Чиксентмихайи, психолог в области образования, говорил, что каждому из нас «крайне важно отыскать свой собственный образ жизни»; когда мы с головой погружаемся в какое-либо дело, это как раз и позволяет нам найти свой собственный путь.
Страстное увлечение театром в студенчестве пригодилось мне и в дальнейшей жизни. Умение вживаться в разные роли помогало мне сопереживать пациентам и стало большим подспорьем, когда я начала практиковать психодраму как метод лечения. А ещё это источник вдохновения для книг, например, для этой.
Профессор Хван Нон Мун в своей книге «Погружение» говорил о положительном эффекте, собственно, погружения и об ощущении счастья примерно следующее: чем глубже вы погружаетесь в поток, тем больше в мозгу активируется синапсов и тем активнее выделяется дофамин. От этого повышается наш творческий потенциал и возрастает мотивация; мы испытываем возбуждение и счастье. По словам профессора, чем интереснее нам какое-либо занятие, тем выше наша производительность и тем лучше результаты труда.
41
Кор. 노비문서. Пьеса написана в 1973 году писателем и сценаристом Юн Де Соном (кор. 윤대성). Не переводилась на русский язык. – Прим. пер.