Итак, шрамы на душе могут стать знаками отличия или позора, в зависимости от того, как мы сами выберем к ним относиться. Если у вас на душе есть старые шрамы, которых вы стыдитесь, то самое время перестать. Чем больше вы хотите спрятать отметину, тем болезненней она становится. Так зачем же страдать от раны, которая уже зажила?
В детстве у моей дочери была операция на сердце. Длинный шов, оставшийся от этого вмешательства, заметен у дочки на груди до сих пор. Когда она была младше, то очень переживала из-за него, поэтому однажды я обняла её и сказала:
– Этот шов – знак, что ты победила очень серьёзную болезнь. Выдержать такую большую операцию, когда ты такой маленький – не каждый сможет! Я ужасно горжусь этим твоим шрамом!
У вас всё может быть так же. Пусть рана была глубока, а заживление – болезненно, но ведь вы всё преодолели, и свидетельство тому – шрам в вашей душе. Это словно медаль, выданная вам жизнью за стойкость и храбрость. Похвалите же себя! Гордитесь же собою за то, что сумели пережить большое горе!
Обычно люди верят, что врач их вылечит. Поэтому во время терапии мы часто слышим такие слова:
– Спасибо вам, доктор! Мне гораздо лучше, я теперь даже могу улыбаться. Если бы не вы, даже не знаю, что бы со мной стало.
В таких случаях я всегда отвечаю:
– На самом деле, это не я, это всё вы. Вы сами сумели разрешить свои внутренние конфликты, я вам только немного помогла. Но ресурс для исцеления у вас был изначально – вы просто о нём не знали. Или, может быть, этот ресурс прятался в каком-нибудь дальнем уголке вашей души, задвинутый туда тяжёлыми воспоминаниями и проблемами. Я всего лишь помогла вам извлечь его на свет, а исцелили вы себя сами.
Каждый из нас способен исцелить себя. Это свойство также называется психологической резилентностью – способностью нашей психики преодолевать стресс за счёт нашего же внутреннего ресурса. Резилентность – умение нашего сознания залечивать душевные раны так же, как наш организм залечивает порезы. Именно благодаря этому свойству люди, пережившие такие чудовищные события, как Холокост, способны затем вернуться к нормальной жизни.
Американский психолог Сальваторе Мадди изучал механизмы стресса на данных, полученных им от 430 сотрудников телефонной компании Bell в Иллинойсе, когда та оказалась на грани закрытия. Большинство из них испытало различные стрессовые эпизоды, такие как развод, сердечный приступ или инсульт, которые были вызваны общим психологическим потрясением. Однако любопытно, что треть сотрудников фирмы не претерпела существенных изменений по сравнению с тем временем, когда в компании всё было стабильно. Они были в хорошем состоянии и сумели устроиться на другую работу вскоре после увольнения. Их объединял более высокий по сравнению с остальными уровень психологической резилентности.
Само по себе наличие высокой резилентности, конечно, ещё не означает, что вы никогда не испытаете стресс. Тем не менее считается, что психологически устойчивые люди не склонны ломаться из-за высокого напряжения и способны быстрее с ним справиться. Для таких людей очевидно, что у каждого в жизни бывают трудные моменты. Больше того, сами они обращают такого рода ситуации в возможности для роста. Вместо того чтобы винить во всём окружающих, эти люди, напротив, говорят: «Ведь остальным тоже тяжело», – и стремятся найти способ самостоятельно справиться с проблемами и утешиться.
Быть может, вы тоже сейчас находитесь в пучине отчаяния из-за навалившихся проблем? Тогда запомните: жизнь посылает нам испытания, но она же дарит нам и душевную стойкость для того, чтобы справиться с ними. Я верю: пусть сейчас кажется, что чёрная полоса никогда не закончится, но вы возьмёте себя в руки и со всем разберётесь. Шажок за шажком выберетесь из трясины и снова двинетесь вперёд. Поэтому если вы ищете способ справиться с очередным испытанием, то вот он: доверьтесь себе.
И тогда, опираясь на скрытую, удивительную силу, что всё время носите в себе, вы сумеете добиться чего угодно.
…И тихо встретила бы смерть
Смерть – это конец всего. Конец нашего долгого жизненного пути. Конец всему счастью, которым мы наслаждались, всей нашей радости. И в то же время это конец всем печалям, что нас преследовали. Конец всей нашей боли. Расставание со всеми, кого мы когда-либо любили, со всеми, кто делал нам больно, и со всеми, кому делали больно мы. Умереть – значит оставить в этом мире всё, чем мы владели. Наше тело, наши успехи и нашу одержимость вещами, и наш дом, и даже само время, что было нам отпущено здесь, – всё это мы возвращаем миру, лишь немного попользовавшись, чтобы покинуть его налегке.