• Не засиживайтесь допоздна. Ваше тело и так работает сверхурочно, чтобы обеспечить всем необходимым растущего ребенка, и нуждается в дополнительном сне в той мере, в какой вы способны его предоставить.
• Ограничьте «информационную перегрузку». Чтение книг и журналов или блуждание по веб-сайтам, посвященным беременности, а также выслушивание рассказов своих подруг на тему их беременности, конечно, полезно, но не зацикливайтесь на всех ужасных вещах, которые МОГУТ происходить (но, скорее всего, не случатся) во время вашей беременности. Вместо этого сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете и что происходит ТЕПЕРЬ.
• Научитесь говорить «нет». Сейчас как раз время отказаться от намерения сделать все сразу. Откажись от идеи быть суперженщиной. Сейчас главное – это не перенапрягаться, привыкните к мысли, что можно обращаться за помощью к друзьям и любимым.
• Если вы находитесь под давлением чрезмерного стресса и чувствуете, что дошли до критической точки или что у вас начинается депрессия, попросите своего лечащего врача назначить вам психотерапевта.
Глава 5 Ваша жизнь
Хотя вы сейчас выглядите так же, как и всегда, вы, возможно, начинаете задумываться о том, что носить, пока не пришло время настоящей одежды для будущих мам. Также вы можете беспокоиться о том, надо ли придерживаться обычных действий по уходу за собой – безопасны ли они сейчас, когда малыш на подходе.
Как меняется ваша внешность
Не считая бледности, вызванной дурнотой, и явных признаков усталости, чуть раздавшейся (из-за газов) талии да лукавого блеска в глазах, хранящих ваш счастливый секрет, вы сейчас выглядите как обычно.
Как одеваться на ранних стадиях беременности Если вы не можете устоять перед новыми марками одежды для беременных, которые сейчас доступны повсюду, не отказывайте себе. Но если ваша обычная одежда тесновата, а к столь радикальной перемене своего гардероба вы не готовы, попробуйте такие проверенные временем идеи.
Краткие советы
Как подогнать обычные юбки и брюки
Чтобы приспособить для первых недель свою обычную одежду, попробуйте вот что: через петлю для пуговицы на поясе пропустите дополнительную петельку из портновской резинки, которая и будет застегиваться на пуговицу. Так вы обеспечите себе несколько лишних сантиметров для дыхания.
Перетрясите свой гардероб и гардероб вашего спутника жизни.
Какая женщина не имеет в своем гардеробе несколько вещей, которые годятся на тот случай, если она наберет пару-другую килограммов? Свободные топы, брюки или юбки с эластичной резинкой и все, что сделано из эластана и стретча, прекрасно послужат на первые несколько месяцев.
Откровенные разговоры
Как разделить Большую Новость со своим партнером
«Мы пошли в китайский ресторан, и я попросила официанта запечь в гадательный пирожок записку «У Милы будет ребенок». Это было что-то!» – Мила.
«Мой муж был со мной, когда я делала тест. Мы вышли на пять минут (они показались пятью часами), а потом, держась за руки, поднялись по лестнице, чтобы узнать нашу судьбу», – Анна.
«Я купила книгу для будущих ПАП и положила ее в подарочный пакет вместе с моим положительным тестом на беременность. Его реакция была просто потрясающей», – Анна.
«Я подарила своей партнерше детскую книгу «Две мамы Хизер». Она отлично знала, что это значит – мы уже несколько месяцев пробовали счастья с искусственным осеменением, и она рассмеялась. А потом расплакалась», – анонимное высказывание .
«Я дала мужу открытку с приглашением на день рождения, на ней было написано «Добро пожаловать на день рождения», а внутри я написала «Почетные гости: наши сын или дочь. Дата: примерно 17 сентября, время будет объявлению отдельно, место: роддом». Он был в восторге», – Варвара.
Прекрасно выглядят платья и топики с завышенной (под грудь) талией, цельнокроенные платья и юбки-карандаши с блузками-разпа-хайками. Для женщин, предпочитающих спортивный стиль, подойдут брюки с заниженной талией и футболка. Не забывайте и о мужской одежде: мужская оксфордская рубашка поверх обтягивающей майки или футболки – это уже классика.
Приобретите несколько «промежуточных» элементов одежды. Две пары брюк на номер больше вашего обычного размера и парочку таких же топиков. Некоторые женщины получают удовольствие от самого процесса прогулки по магазинам, к тому же обычные вещи дешевле, чем специально разработанная одежда для беременных. Дополнительный стимул для такого приобретения – эту одежду можно будет носить и ПОСЛЕ родов.