Не стесняйтесь принять помощь . Если ваши коллеги, знающие о вашей беременности, хотят немножко понянчиться с вами, позволяйте им эту слабость. Вам просто повезло, что у вас есть поддержка на работе.
Как справляться на работе с симптомами ранней беременности
Тошнота и непреодолимая усталость, возможно, худшие из симптомов, с которыми приходится справляться в служебное время, но и постоянная потребность бегать в туалет тоже малоприятна. Предлагаем некоторые возможные решения этой проблемы:
• Держите что-то под рукой, чтобы пожевать, когда подступает дурнота. Многие женщины предпочитают крекеры, но некоторые исследователи утверждают, что богатая белком пища вроде сыра или орешков помогает лучше.
• Если вы не можете удержаться от рвоты, держите в сумочке пластиковый пакет, салфетки, зубную щетку и зубную пасту или флакончик ополаскивателя для рта.
• Проложите наиболее удобные маршруты до ближайшего туалета из разных точек вашего офиса.
• Если вы еще не сказали начальнику или коллегам о своем состоянии, и кто-то заходит в туалет, когда вас тошнит, просто скажите, что вам плохо, и не заостряйте на этом внимание.
• Всегда посещайте туалет перед заседанием или рабочим совещанием, которое трудно прервать.
• Если усталость мешает вам соображать, устройте себе краткий перерыв на сон в пустом конференц-зале или в конторе, машине или любом другом безлюдном месте. Портативный будильник поможет вам проснуться так быстро, что никто не заметит вашего исчезновения – 15–20 минут вполне достаточно. Или пройдитесь вокруг здания, чтобы проветрить голову и разогнать кровь.Когда преподнести новость
Если вы уверены, что ваши работодатели воспримут эту новость положительно и профессионально, лучше объявить ее раньше, чем позже, так что вам не потребуется изобретать какие-то причины, чтобы отлучиться на пренатальное обследование или объяснять частые визиты в туалет. В этом случае вы также можете использовать ваши права и воспользоваться услугами, специально разработанными для того, чтобы облегчить ваше нынешнее состояние. Некоторые из этих услуг (образовательные программы здоровья, например) способны стать очень полезными на первых этапах беременности, впрочем, аналогичные программы могут предоставляться и в рамках страховки, тогда вам не надо будет до времени выдавать свой секрет на работе.
К сожалению, многие наниматели относятся к беременным служащим не слишком толерантно. Если вы уверены, что начальник отреагирует негативно, постарайтесь подготовить его к этой новости и прежде, чем сообщать ее, ознакомьтесь со своими законными правами. В этом случае новость, возможно, следует сообщить после первого триместра, когда ваш животик сам будет говорить за себя. К этому времени уже станет ясно, что беременность не повлияла на ваши рабочие качества.
Быть может, вы захотите подгадать объявление о своей беременности к успешному завершению крупного проекта. Делая это, вы как бы говорите – я успешна, несмотря на беременность. Наконец, вы можете объявить о своей беременности начальству после того, как вас поощрили продвижением по службе или повышением зарплаты, чтобы убедиться, что новость не помешает начальству принять это решение.НЕМНОГО ЦИФР
Когда женщины объявляют на работе о своей беременности
21 % сразу, как только узнали
22 % спустя несколько недель
3 % выдают себя тошнотой и другими симптомами беременности
37 % ждут конца первого триместра
15 % ждут, пока беременность не станет видна
77 % прежде чем сказать начальству, говорят кому-то еще
Источник: сетевой опрос более 4300 женщин
Вот некоторые ключевые вопросы, ответы на которые надо учитывать, чтобы решить, когда объявлять о своей беременности на работе:
• Есть ли у вас какие-то проблемы с беременностью? Если вы страдаете от острого токсикоза или если по каким-то другим причинам вам необходимо относиться к своему здоровью с особой осторожностью, то, поделившись новостью с коллегами, вы испытаете большое облегчение.
• Какая именно у вас работа? Ради ребенка и себя самой нужно поставить своих работодателей в известность, если у вас напряженная или тяжелая работа. Если на работе вы подвергаетесь действию токсических веществ или других вредных воздействий, необходимо немедленно перейти на другую работу. Тогда чем раньше вы объявите о своей беременности, тем проще будет перевести вас на другую должность.