Правила:
Устройте 1 день в неделю без гаджетов. Сейчас это можно почувствовать живую жизнь.
Не засыпайте с телефоном и не просыпайтесь с ним
Обязательно выключайте уведомления на ночь, чтобы вас не беспокоил никто
Глава 32
Досуг
Семья –вы вместе. Нет семьи, или только дети. Найдите как сплотиться вместе. Или сама одна или сам один найди чем заняться с собой.
Правила:
Спроси других чтобы они хотели сделать с тобой вместе
1 раз в неделю кушайте все вместе
Настольная игра развивает всех
Погуляйте вместе
Сходите в кино
Сделайте смешные фото вместе и распечатайте их
Глава 33
Радость вокруг или нетворкинг вместе
Мы все социальные животные. Мы живем с другими людьми и мы общаемся с ними постоянно.
Нравятся они нам или нет. Мы живем все в одном мире. Как сделать день добрее
Правила:
Улыбнитесь прохожему
Предложи помощь
Скажи комплимент
Подари подарок от души
Не вступай в конфликт
Глава 34
Творчество или хобби
Как найти то, чем ты хочешь заниматься. Но не знаешь что делать.
Все начинается с детства ты интуитивно знаешь, что тебе нравится, а что нет.
Ты мечтал научиться играть на инструментах, петь , танцевать или рисовать. Найти школу в своем городе, сколько бы тебе не было лет и займись именно этим. И ты поймешь, твое это или нет.
Правила:
Освой музыкальный инструмент. Не обязательно домой покупать фортепиано. Возьми частные уроки и попробуй.
Всегда хотел научиться танцевать танго. Запишитесь на частный урок и попробуй.
Мечтаешь говорить на японском. Скачай курс или найди носителя языка
Фотография тебя завораживает. Купи фотоаппарат или возьми напрокат и попробуй
Нарисуй картину по номера, собери алмазную мозайку или мандалы. Любой вариант подходит
Глава 35
Пробовать новое
Попробуй что-то новое, чего еще не пробовал в хобби или в жизни. И жизнь заиграет новыми красками. По новому, по другому, никак раньше.
Правила:
1.Поэзия
2. Боулинг
3. Стенд ап
4. Шитье
5. Плавание
И многое, многое другое. Это только твой список.
Глава 36
Путешествия
Составьте список на год, где вы хотите побывать. То, что вы можете позволить себе по бюджету. Начните с близ лежащих городов, в каждом городе могут быть интересные мастер классы или места. Просто попробуй
Правила:
Просто составь список: 1 месяц- 1 город или страна и сможешь так же потом выбрать то, что тебе важно, убирая то, куда тебе просто советовали поехать.
Что именно там ест, где нет нигде
Чтобы ты хотел поесть там, какая там кухня?
И какой бюджет, сколько нужно времени копить
Глава 37
Читайте ежедневно
Читайте по 15 минут в день или 10. Просто начни это делать.
И это войдет в привычку. Ставь таймер, если тебе удобно. С утра или вечером перед сном. А может быть пока едешь до работы вместо просмотра сериала.
Правила:
1.Выбери время чтение с утра? Перед сном или в транспорте
2. Ставь таймер. Это работает. В электронных книгах есть специальная система, сколкьо ты прочитал сегодня
3. Не понравилась книга, замени ее на другую, легко
4.Читай только то, что тебе нравится. Не важно художественная это литература ил документальная
Глава 38
Тренируйте мозг
Это основное, что помогает нам думать помогает дольше оставаться в сознании. Отодвигает нашу старость подальше.
Правила:
Скачай игру на телефон, судоку например
Купи витамины для мозга. Гингобилоба,например
Выбери курс по тренировке мозга или просто учи стихи
Обходись без калькулятора, считай в уме
Глава 39
Заботься о своем иммунитете
В эпоху ковида самое актуальное
То, что помогает вам держаться на плаву в межсезонье. И вообще, выходя из 4 стен дома.
Правила:
Витамины, например С
Лимон, имбирь и мед. А еще чеснок и все народные средства
Гуляйте и дышите воздухом свежим или проветривай дома , если не выходишь на улицу
Вот такая веселая книга у меня получилась из моей жизненной практики. Забавно.
Я попробую, а ты?
Рабочая тетрадь есть тоже, если тебе нужна она для записей.