Приложение J. Методы гармонизации через пять чувств (краткий перечень)
Вата
Звуки Негромкая музыка с низкими тонами (например, негромкий, ритмичный барабанный бой).
Мантры Хам, Ям.
Прикосновения Лёгкий массаж со сладкими, кислыми, согревающими маслами на основе кунжутного масла.
Массаж кожи волосистой части головы и кожи стоп.
Цвета Белый, жёлтый, лиловый, синий, тёмно-красный; тёплые тона.
Вкусы Сладкий, кислый, солёный.
Запахи Сладкие, мягкие, тёплые запахи (герань, кевада, чампа, лимон, нероли, мускатный орех, корица).
Питта
Негромкая музыка с тонами средней высоты (например, флейта).
Мантра Рам.
Прикосновения Массаж умеренной силы со сладкими, охлаждающими, вяжущими, смягчающими маслами на основе подсолнечного масла.
Цвета Нежные пастельные тона розовый, зелёный, голубой; прохладные тона.
Вкус Сладкий, горький, вяжущий.
Запахи Душистые, прохладные запахи (сандал, роза, жасмин, кардамон, фенхель, ветивер).
Капха
Музыка Громкая музыка с высокими тонами (например, ударные инструменты).
Мантра Вам, Лам.
Прикосновения Сухой массаж, энергичный, глубокий массаж, техники шведского массажа или шиатсу.
Пользуйтесь тёплыми, пряными, стимулирующими, горькими, острыми маслами на основе сафлорового масла.
Цвета Красный, оранжевый; горячие, стимулирующие цвета.
Вкус Острый, горький, вяжущий.
Запах Резкие, пронизывающие запахи (имбирь, эвкалипт, бергамот, камфора, гвоздика, мята).
Приложение К. Свойства дош (краткий перечень)
Основной элемент - Жизненная сила - Функции - Центры сосредоточения - Чувства - Органы чувств - Черты внешности - Положительные психические проявления - Отрицательные психические проявления при дисбалансе - Физические симптомы дисбаланса
Вата
Воздух
Прана
Движение, дыхание, расширение.
Толстая кишка, нервная система, кожа.
Слух и осязание.
Уши, кожа.
Худоба, сухопарость; рост высокий или низкий; кожа сухая, шершавая, прохладная; волосы редкие, тёмные, кудрявые, жёсткие; глаза сухие, маленькие, тусклые; губы тонкие, сухие; зубы кривые.
Гибкость, богатое воображение, чувствительность, непосредственность, оптимизм, готовность прийти на помощь, подвижность, энтузиазм, энергичность, общительность; быстро обучается, хотя и быстро забывает.
Тревога, опустошённость, возбуждение, страх, неблагодарность, нервозность, нерешительность, гиперактивность, подобострастие, скрытность, нечестность, склонность к дурным привычкам.
Кожные проблемы: сухая, обезвоженная тонкие мелкие морщины, сухая экзема.
Питта
Огонь
Теджас ( агни)
Метаболизм, пищеварение, ум.
Тонкая кишка, печень, кровь.
Зрение. Глаза.
Средняя комплекция, средний рост; кожа тёплая, красноватая, веснушчатая; волосы умеренно густые, тонкие, мягкие, рыжеватые; возможно преждевременное облысение или поседение; глаза зелёные, серые или карие, пронзительный взгляд; губы красные или розовые, средней толщины.
Остроумие, ясный ум, уверенность, предприимчивость, жизнерадостность, трудолюбие, восприимчивость, дружелюбие, отвага, страстность, независимость, хорошая память.
Гневливость, жестокость, раздражительность, критичность, ревнивость, агрессивность, враждебность, тщеславность, своенравие, импульсивность, властность, надменность, мстительность, психопатия.
Приливы жара, изжога, повышенная кислотность желудочного сока, язвы, геморрой, жжение в глазах и на коже стоп, аллергии, колиты.
Воспаления, розовые угри, родимые пятна, истинная экзема, сыпь, солнечные ожоги.
Капха
Земля
Оджас
Структура, секреция, притяжение.
Желудок, лёгкие.
Вкус и обоняние.
Язык, нос.
Крепкое телосложение, хорошо развитые формы, невысокий рост; кожа жирная, мягкая, гладкая, прохладная; волосы пышные, крепкие, маслянистые, блестящие, волнистые; глаза широко посаженные, большие, привлекательные; зубы крепкие, белые; губы толстые, хорошо очерченные.
Спокойствие, радушие, умение прощать, безмятежность, мудрость, сострадательность, проницательность, изобретательность, верность, постоянство, терпеливость, заботливость, довольство жизнью, стабильность, преданность, внимательность, застенчивость; медленно обучается, но не скоро забывает.
Депрессия, собственнические чувства, апатия, назойливость, жадность, негибкость, стремление к контролю, неуверенность, вульгарность, неповоротливость, леность, материализм, тяга к воровству.
Застойные явления, кашель, простуды, повышенный уровень холестерина, астма, прибавление в весе, ожирение, диабет, бронхит, эмфизема.
Папулёзные мокнущая экзема, глубокие морщины.
Словарь санскритских терминов
Абхиянга: масляный массаж всего тела.
Агни: биологический огонь, регулирующий метаболизм. Также называется «пищеварительным огнём». Соответствует теджасу.
Ашла: Душа.
Ашваганда: растение, физалис солнечно листный (Withuriia somrtifera); придаёт бодрость, повышает сексуальную энергию, омолаживает, тонизирует, увеличивает выработку оджаса.
Аграпата: марма, расположенная в области солнечного сплетении, в нижней точке грудины.
Аюрведа: наука жизни; древнейшая в мире система врачевания и поддержания здоровья, основанная на систематическом изучении тела, ума и духа.
Адхипати: жизненно важный энергетический центр, марма, расположенная в области «венечной» чакры, в верхней точке черепа, посередине между ушами.
Бидж-мантра: «семенное слово». Односложное звукосочетание, не несущее смысловой нагрузки, произведённое от более сложных сочетаний первозданных звуков и применяемое для гармонизации пяти элементов в теле.
Ама: токсины, накапливающиеся в теле по причине нарушенного пищеварения и дисбаланса.