Во-первых, какова по исходному типу ваша кожа — сухая, чувствительная или жирная?
Во-вторых, находитесь ли вы в настоящее время в состоянии равновесия (нормальная кожа) или же в вашем организме имеется дисбаланс (проблемная кожа)?
Чтобы подобрать для себя индивидуальный режим ухода за кожей, необходимо знать ответы на оба эти вопроса. Ваш исходный тип кожи: подсчитайте баллы в каждой колонке по пунктам 1—21. Впишите полученные суммы (от 0 до 50 баллов) в три графы (а - первый ответ, б - второй ответ, в - третий ответ);
абв
Если максимальный балл в колонке а б в то ваша ведущая доша: Вата Питта Капха соответственно, а ваша кожа по исходному типу: Сухая Чувствительная Жирная.
Состояние вашей кожи: подсчитайте баллы в трёх колонках только по пункту 21.
Поставьте «О» в колонке, по которой все ответы оказались отрицательными, и «X» в колонке, где нашлась хотя бы одна актуальная для вас проблема: ,
а б в
Если в результате вы получили Три «0» То состояние вашей кожи сейчас: уравновешенное (нормальная кожа).
Один или более «X» неуравновешенное(проблемная кожа) что означают полученные результаты
Как уже объяснялось, ваш тип кожи отражает качества вашей ведущей доши:
Сухая кожа — признак доминирующей Ваты.
Чувствительная кожа — признак доминирующей Питты.
Жирная кожа — признак доминирующей Капхи.
Чувствительную кожу называют также смешанной, поскольку на щеках она обычно сухая, а в области переносицы и на носу -жирная. Такое смешение качеств объясняется тем фактом, что Питта (под влиянием которой формируется чувствительная кожа) обладает некоторыми свойствами, подобными действию двух других дош. К примеру, будучи горячей, Питта сушит кожу, словно Вата; но, будучи также слегка жирной, она стимулирует сальные железы, подобно Капхе. И поскольку чувствительная кожа может оказаться в одних местах жирной, а в других — сухой, иногда распознать её бывает трудно.
Если вас одолевают сомнения, постарайтесь оценить свойства своих пор — это хороший показатель типа кожи. Расширенные поры в области переносицы и на носу и мелкие — в остальных местах явственно свидетельствуют о чувствительной коже; мелкие поры по всему лицу признак сухой кожи; а расширенные Поры по всему лицу означают, что кожа у вас жирная.
Термином «нормальная кожа» мы обозначаем состояние кожи, сопутствующее равновесию дош в организме.
Нормальная кожа — всегда чистая и блестящая, но, в зависимости от исходного типа, может быть и слегка суховатой, и чувствительной, и жирной.
«Проблемной кожей» мы называем всякую кожу, состояние которой так или иначе отклонилось от нормы. При том, что проблемная кожа всегда свидетельствует о некотором дисбалансе дош, из следующей главы вы узнаете, что даже самая безупречная кожа не обязательно говорит о том, что человек абсолютно здоров. Наверняка у вас найдутся знакомые, страдающие от повышенного кровяного давления, но в то же время обладающие превосходным цветом лица.
У некоторых людей срабатывает так называемый принцип чувствительности к конечному продукту: они могут иметь сколько угодно проблем со здоровьем, не оставляющих следов на лице, однако наносящих ущерб организму многими иными путями.
Следовательно, нормальная, здоровая кожа — это ещё не повод отказаться от регулярных медицинских обследований и пропускать мимо ушей советы врача. С другой стороны, проблемная кожа означает только то, что в вашей конституции образовался некий дисбаланс, который необходимо скорректировать, а вовсе не то, что вы до конца своих дней обречены страдать от кожных заболеваний.
Если у вас действительно есть проблемы, то в главе 3 вы прочтёте о том, как определить их источник и как подобрать подходящее лечение, которое позволит восстановить здоровье и равновесие. Впрочем, даже если в данный момент состояние кожи не доставляет вам беспокойства, из последующих глав вы почерпнёте немало ценных сведений о здоровье и красоте в целом. Более того, вы научитесь распознавать признаки дисбаланса, что в будущем поможет вам предотвращать потенциальные проблемы, а также постичь, как многообразно в вашем внешнем виде отражается внутреннее состояние тела и ума.
Глава 3. Дисбаланс : кожные заболевания и старение в свете взаимосвязей между умом и телом
Чиста и сладкозвучна, кровь её
Под кожей щёк лилась изысканною речью,
Так, что казалось: в самой плоти мысль трепещет.
Джон Донн
Говорить о коже можно бесконечно. Кожа – самый обширный по площади орган человеческого тела. Она состоит из семи клеточных слоёв, которые в своей совокупности представляют главный в организме путь выведения токсинов. Кожа – это «кладовая» жиров, воды, глюкозы и солей; это основной канал абсорбции и секреции; это регулятор температуры тела и баланса жидкостей в организме.
Кожа играет важную роль в гормональной системе человека. Кожа содержит около 640 тысяч рецепторов, обеспечивающих нам тактильные ощущения, позволяющих чувствовать боль и удовольствие, давление, тепло и холод и напрямую связанных с мозгом и всеми прочими отделами нервной системы. Кроме того, кожа — это наша первая «линия обороны» от внешнего мира, и она же — зеркало всего того, что происходит внутри нас.
Эта последняя из перечисленных функций кожи — роль наглядного индикатора тончайших процессов, протекающих в уме и теле,— является основной темой нашей книги. Вплоть до недавнего времени западная наука почти не уделяла внимания этой функции. Но без чёткого представления о том, каким образом кожа отображает уникальную сущность человека, специалисты по уходу за кожей обречены, как тот неугомонный олень, тщетно искать несуществующий «эликсир красоты».
В этой главе заложены научные основы для программы ухода за кожей, оздоровляющие эффекты которой разворачиваются в направлении изнутри наружу. Мы дадим определение «идеальной» кожи, опишем, что происходит, когда кожа отклоняется от этого идеального состояния, и исследуем причины преждевременного старения и кожных заболеваний. Изучая эти проблемы с различных точек зрения — и с познай современной психонейроиммунологии, и в контексте древнейшей формы психосоматической медицины, мы сможем понять, почему кожу называют «вторым мозгом», каким образом она посредством гормональных процессов отражает наше психофизиологическое состояние, в чём заключаются, согласно аюрведе, конкретные симптомы дисбаланса и почему у каждого человека эти симптомы проявляются по- своему.
Анкета «Кожные проблемы», приведенная в конце этой главы, позволит вам определить, имеются ли у вас проблемы с кожей в настоящий момент и какие факторы в вашей жизни могут способствовать их развитию. На основе этой информации вы затем сможете подобрать для себя индивидуальный курс лечения.
Старение и кожа
Посмотрите на лицо любого здорового младенца, хоть самого очаровательного, хоть совершенно обычного. Вас неудержимо потянет прикоснуться к его коже такой мягкой, упругой, гладкой, в меру влажной, блестящей и чистой! Идеальная кожа даётся нам от рождения, и это — стандарт, в сравнении с которым мы определяем, насколько близко подкралась к человеку старость.
Вплоть до переходного возраста кожа обычно остаётся в отличном состоянии. Верхний роговой слой хорошо увлажняется. Межклеточное вещество бесперебойно поставляет смазку и жидкость. Клетки функционируют быстро и эффективно. Эластин упруг и полон сил, а сеть соединительных коллагеновых волокон прочна и хорошо разветвлена. Однако с началом пубертатного периода кожа начинает портится.
Изменения в биохимии организма в сочетании с пагубным действием окружающей среды, неправильного образа жизни и стрессовых ситуаций неизбежно разрушают этот дар природы, с которым мы появились на свет. Признаки упадка можно заметить уже в тринадцать-четырнадцать лет: если вы сожмёте и слегка вытяните губы, как для поцелуя в щёчку, и обнаружите, что вокруг рта появились глубокие вертикальные складки, то будут все основания предположить, что из-за слабого здоровья, плохого питания или раннего пристрастия к никотину или алкоголю начался прежде временный процесс обезвоживания и старения кожи лица. Впрочем, первые постоянные морщины обычно появляются только на четвёртом десятке. В возрасте от сорока до пятидесяти лет многие функции кожи заметно угасают, кожные структуры начинают разрушаться. Эпидермис становится тоньше, потовые железы уменьшаются в размерах, численность их сокращается, как и клеточное содержимое дермы; кровоток замедляется, иммунные реакции ослабевают, система коллагеновых волокон постепенно распадается, из-за чего кожа становится обвислой.